Isi kandungan:
Minggu-minggu awal kelahiran bayi adalah masa yang bahagia bagi ibu bapa. Malangnya, ini tidak dirasakan oleh semua ibu, malah ada di antara mereka yang mengalami kemurungan selepas bersalin.
Umumnya, gejalanya adalah kegelisahan dan kesedihan yang membuat ibu enggan menjaga bayinya. Walau bagaimanapun, tidak banyak orang yang tahu bahawa gejala juga dapat ditunjukkan melalui ledakan emosi yang sering disebut kemarahan selepas bersalin.
Apakah itu kemarahan selepas bersalin?
Memang, kedua-duanya mempunyai simptom yang hampir sama. Ibu yang berpengalaman baby blues biasanya mempunyai gejala seperti perubahan mood, menangis, kegelisahan, dan sukar tidur.
Perbezaannya, jika baby blues berlangsung hanya satu hingga dua minggu, kemurungan selepas bersalin berlaku lebih banyak daripada masa itu dan bahkan boleh memakan masa berbulan-bulan atau bertahun-tahun terutama jika dibiarkan tanpa rawatan.
Selain daripada gejala yang telah disebutkan, kemarahan juga salah satunya. Pelbagai emosi negatif yang dirasakan semasa kemurungan tentunya lebih kuat, sehingga gejala kemarahan yang ditunjukkan berbeza dengan apa yang biasanya dialami oleh ibu kerana hormon kehamilan. Simptom ini sering disebut kemarahan selepas bersalin.
Ibu yang mengalami kemarahan selepas bersalin dapat memprovokasi emosi dari perkara kecil. Sering kali, gejala ini berlaku apabila bayi yang telah tidur tiba-tiba bangun semula di tengah malam, sebagai bentuk kekecewaan dari ibu, yang waktu tidurnya berkurang.
Tidak selalu berkaitan dengan bayi, masalah sepele seperti suami lupa mematikan lampu bilik mandi, mencuci pinggan yang sudah menumpuk di dapur, atau tersekat lalu lintas dalam perjalanan pulang juga sering mencetuskan kemarahan.
Kadang-kadang, emosi ini diikuti oleh pemikiran yang mengganggu seperti menyakiti bayi atau orang di sekelilingnya untuk melepaskan kemarahan.
Tiga keadaan yang berkaitan dengan perasaan tidak berdaya termasuk kesulitan ekonomi, konflik dalam hubungan suami isteri, dan perasaan terperangkap dalam situasi yang tidak diingini.
Membesarkan anak berharga wang. Masalah kewangan menyukarkan keperluan bayi untuk dipenuhi. Apabila sokongan daripada pasangan tidak mencukupi, ditambah dengan kurangnya pendidikan dan kemahiran kerja yang dimiliki oleh ibu, perasaan putus asa inilah yang akhirnya menimbulkan kemarahan.
Seterusnya adalah konflik dengan pasangan. Keganasan rumah tangga atau kurangnya sumbangan pasangan dalam memberikan sokongan emosi, pengasuhan dan kewangan adalah perkara yang mencetuskan ketidakberdayaan.
Depresi juga cenderung dialami oleh ibu yang kehamilannya tidak dijangka. Biasanya ini berlaku pada ibu-ibu muda apabila pasangannya tidak mahu bertanggungjawab. Jadi, kehamilan ini menjadikannya dalam keadaan sukar yang tidak pernah diramalkan sebelumnya.
Terlepas dari faktor ketidakberdayaan, kemarahan selepas bersalin juga boleh berlaku kerana realiti menjadi ibu tidak sesuai dengan jangkaan.
Ibu merasakan bahawa dia telah gagal mencapai standard keibuan yang ideal, misalnya ketika ibu tidak dapat menyusukan bayinya. Sebab ini sering berlaku pada ibu yang baru melahirkan anak pertama.
Beberapa perkara lain termasuk perbezaan gaya keibubapaan dengan mertua, pasangan yang tidak dapat memenuhi keperluan ibu, dan peristiwa tertekan seperti kehilangan orang yang disayangi juga merupakan faktor penyebab kemarahan yang dirasakan ibu ketika mengalami kemurungan.
Dapatkan bantuan profesional dengan segera
Sebilangan besar ibu enggan meminta pertolongan kerana takut dilabel ibu yang buruk. Lebih-lebih lagi, gambaran seorang ibu yang sinonim dengan sosok yang mesra dan penyayang membuat banyak orang menganggap kemarahan sebagai emosi yang tidak seharusnya dilakukan.
Sebenarnya, ini bukan sesuatu yang boleh dimalukan atau memalukan. Ada kalanya ibu merasa sangat risau dan takut kerana tidak dapat menjaga bayi dengan betul. Semakin lama dibiarkan, keadaan ini sebenarnya akan memberi kesan negatif kepada kesihatan ibu sendiri.
Oleh itu, jika anda mengalaminya, jangan ragu untuk segera meminta pertolongan dari orang lain. Anda boleh pergi ke psikologi berlesen atau profesional kesihatan mental.
Kerana kemarahan selepas bersalin berkait rapat dengan kemurungan selepas bersalin, pendekatan yang diambil akan serupa. Kemudian, anda diminta untuk memberitahu mengenai gejala lain yang mengganggu aktiviti anda.
Ini dapat dilakukan melalui psikoterapi atau terapi bicara. Anda dan ahli terapi anda akan bekerjasama untuk membuat strategi yang akan digunakan untuk membantu mengawal emosi. Doktor juga boleh memberi ubat seperti antidepresan jika perlu.
Beritahu pasangan dan keluarga anda mengenai keadaan yang sedang dirasakan. Sesungguhnya, ketakutan untuk dilihat secara negatif adalah perkara biasa. Walau bagaimanapun, sokongan daripada orang di sekitar anda juga diperlukan untuk pemulihan anda.
Semasa proses itu, tinggalkan anak anda dengan ibu bapa, rakan, atau orang yang dipercayai. Ini perlu dilakukan agar anda dapat lebih banyak masa untuk berehat. Lakukan juga pelbagai aktiviti pendamping lain seperti senaman ringan dan meditasi.
Ingat bahawa anda bukan satu-satunya yang mengalami ini. Yakinkan diri anda bahawa semuanya akan menjadi baik jika anda disertai dengan usaha dan sokongan untuk melaluinya.
x
