5 petua untuk hamil cepat untuk wanita kerjaya yang sangat sibuk

Mempunyai kerjaya yang cemerlang mungkin menjadi impian anda sejak kecil. Namun, bagi wanita yang tidak subur atau menghadapi masalah mempunyai anak, kesibukan anda mungkin membuat anda sukar untuk hamil dengan cepat. Tenang, anda masih boleh mengusahakan beberapa perkara. Berikut adalah petua cepat untuk hamil, wanita berkerjaya dengan waktu terbang yang tinggi.

1. Luangkan masa untuk melakukan hubungan seks

Masalah yang dialami oleh ramai wanita tidak mempunyai masa yang cukup untuk diri mereka sendiri, terutama untuk pasangan mereka. Wanita yang berkahwin dengan pasangan yang mungkin sama sibuknya mungkin tidak mempunyai masa yang berkualiti untuk melakukan hubungan seks. Setelah seharian bekerja dan pulang lewat malam, anda dan pasangan yang sama-sama letih mungkin lebih suka tidur lena daripada melakukan hubungan seks. Belum lagi beban kerja yang tidak dapat diselesaikan dapat membuat keinginan seksual anda berkurang.

Sekiranya anda berhasrat untuk mempunyai anak dalam masa terdekat maka anda harus mengubah tabiat ini. Dalam seminggu, cuba cari masa untuk melakukan hubungan seks sekurang-kurangnya sekali. Cuba selesaikan kerja sebelum hujung minggu.

Gunakan hujung minggu sebagai waktu yang berkualiti untuk anda dan pasangan anda untuk berehat dan tentunya menjalin hubungan intim sebagaimana mestinya. Anda juga dapat menetapkan waktu rehat untuk beberapa waktu untuk meningkatkan gairah seksual yang semakin menurun selama ini.

Selain itu, petua kehamilan pantas yang perlu anda perhatikan adalah ketika anda bersendirian dengan pasangan anda, matikan dahulu semua alat elektronik seperti komputer riba, telefon bimbit, tablet, dan televisyen.

2. Menjaga diet yang sihat

Anda mungkin mempunyai banyak aktiviti yang tidak berkesudahan. Malangnya, ini sering dijadikan alasan untuk memilih makanan segera sebagai pencincang perut. Sebenarnya, makanan segera sangat minimum dalam pemakanan, bahkan berisiko buruk untuk kesihatan, terutama makanan yang mengandung lemak trans.

Anda mungkin pernah mendengar petua kehamilan yang cepat ini, kerana ini adalah fakta penting. Diet sihat yang kaya dengan nutrien diperlukan untuk meningkatkan peluang pembuahan. Makanan yang mengandungi asid folik dan vitamin B seperti telur, bijirin, dan lain-lain baik untuk meningkatkan kesuburan.

Bijirin dan oatmeal boleh menjadi menu sarapan pagi yang cepat dan sihat bagi anda yang selalu tertekan. Atau jika anda termasuk yang suka membawa roti untuk makanan ringan di antara waktu lapang, pilih roti gandum untuk memastikan gula darah anda stabil.

Ini berdasarkan kajian di Belanda yang meneliti 165 pasangan yang berusaha hamil. Selama 6 bulan penyelidikan, didapati bahawa ketika wanita memiliki kadar gula darah tinggi ternyata kemungkinan untuk hamil berkurang 50 persen. Oleh itu, pandai memilih makanan dan makanan ringan.

3. Sukan

Senaman selalu mempunyai manfaat kesihatan, terutama untuk kesuburan. Bagi wanita berkerjaya yang terlalu sibuk bersukan kelihatan mustahil. Makan, jangan membuat kesilapan. Sukan tidak semestinya gimnasium dan mengambil masa berjam-jam.

Anda masih boleh bersukan di antara aktiviti anda, misalnya dengan menaiki tangga dan bukannya lif. Atau anda boleh memilih tempat perjumpaanatau makan tengah hari di dekat pejabat, sehingga boleh dicapai dengan berjalan kaki dan bukannya perlu menaiki kenderaan.

Di samping itu, anda juga boleh melakukan senaman pendek seperti berlari di tempat selama 5 minit ketika anda bangun. Selain itu, melakukan papan pada waktu pagi setelah bangun selama 30 saat setiap hari juga boleh menjadi pilihan.

4. Mengekalkan berat badan yang ideal

Memiliki badan yang terlalu kurus atau terlalu gemuk boleh menyebabkan kemandulan. Keadaan ini dapat dicirikan oleh kitaran haid yang tidak teratur atau bahkan anda tidak mempunyai haid untuk sementara waktu, yang menunjukkan ketiadaan ovulasi pada rahim.

Oleh itu, tidak kira betapa sibuknya anda, cuba perhatikan pengambilan pemakanan dan tabiat makan anda setiap hari. Periksa berat badan ideal anda dalam kalkulator BMI ini.

5. Kurangkan pengambilan kafein

Petua kehamilan yang cepat ini mungkin agak sukar untuk digunakan. Ya, anda harus mengehadkan pengambilan minuman berkafein jika anda ingin mengekalkan kesuburan. Menurut penyelidikan di Universiti Harvard, satu hingga dua gelas alkohol atau beberapa cawan kopi dan teh sehari tidak banyak mempengaruhi masalah ovulasi.

Oleh itu, walaupun terdapat banyak pekerjaan yang membuat anda terlambat, cubalah untuk tidak terlalu kerap mengonsumsi kafein. Anda boleh memastikan mata anda segar dengan memakan buah atau yogurt. Berjalan kaki singkat atau mencuci muka juga dapat menolong mengantuk.