5 Cara merawat penyakit radang usus di rumah

Seperti namanya, penyakit radang usus (kolitis ulseratif) dicirikan oleh penampilan keradangan di sepanjang lapisan usus besar dan rektum. Sekiranya anda mengalaminya, tanda khas sakit perut atau kekejangan biasanya sering muncul, yang mengganggu aktiviti harian. Selain ubat-ubatan, juga penting untuk menerapkan cara-cara untuk merawat radang usus besar sehingga gejala tidak memburuk.

Pelbagai cara untuk merawat kolitis di rumah

Penjagaan di rumah bukanlah pilihan pertama sebagai kaedah untuk merawat kolitis. Walau bagaimanapun, sekurang-kurangnya kaedah ini dapat membantu melegakan gejala yang anda alami.

Berikut adalah beberapa rawatan rumah yang boleh anda lakukan untuk merawat penyakit radang usus:

1. Tingkatkan pengambilan cecair

Mungkin selama ini anda tahu bahawa pengambilan serat diperlukan untuk menyokong fungsi pencernaan. Sebenarnya, bukan itu sahaja. Jumlah cecair yang anda minum setiap hari juga mempengaruhi kerja sistem pencernaan anda. Terutama jika penyakit radang usus anda bertepatan dengan sembelit (sembelit).

Ini dibuktikan dengan kajian pada tahun 2011 yang diterbitkan dalam Nutrition Review. Hasilnya adalah bahawa minum sejumlah besar cecair berjaya menghilangkan sakit perut dan sembelit kerana kesukaran membuang air besar.

Cuba minum banyak air sekurang-kurangnya 8 gelas sehari, dan batasi minum minuman berkafein seperti teh dan kopi kerana ia boleh menyebabkan dehidrasi kerana sifat diuretiknya.

2. Hadkan makan sumber serat makanan

Walaupun serat diketahui baik untuk meningkatkan fungsi pencernaan, disarankan agar anda membatasi pengambilan sumber serat makanan sebagai cara untuk merawat penyakit radang usus di rumah.

Bukan tanpa sebab, kerana makanan berserat tinggi seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan biji-bijian, sebenarnya boleh memburukkan lagi gejala anda.

Kami mengesyorkan agar anda berjumpa dengan doktor mengenai jenis sayur-sayuran, buah-buahan dan biji-bijian yang paling selamat untuk anda amalkan. Sayuran seperti kembang kol, kembang kol, dan brokoli biasanya tidak digalakkan untuk dimakan.

Perhatikan juga pemprosesan sumber serat, sama ada mesti dikukus, direbus, dibakar, dan sebagainya. Perbezaan dalam proses boleh memburukkan atau melegakan gejala kolitis anda.

3. Bersenam secara berkala

Percaya atau tidak, melakukan senaman secara teratur sebenarnya dapat menyokong pemulihan fungsi usus bagi anda yang mempunyai penyakit radang usus. Benjamin Snider, ND, pakar naturopati di Ontario, Kanada, menyatakan bahawa senaman berguna untuk menangani komplikasi yang berkaitan dengan kolitis.

Bermula dari penurunan kepadatan tulang, sistem kekebalan tubuh yang lemah, perubahan emosi badan, tekanan, hingga kenaikan berat badan. Anda boleh memulakan dengan melakukan latihan intensiti rendah hingga sederhana, kemudian teruskan dengan meningkatkan intensiti secara beransur-ansur mengikut keadaan badan anda.

Pilih jenis senaman dan kekerapan bersenam yang sesuai dengan badan anda. Dr. Snider mengesyorkan melakukan yoga, kerana diyakini dapat mengendurkan tubuh, memperbaiki aliran oksigen dan nutrien dalam tubuh, serta mengembalikan fungsi pencernaan anda.

4. Menguruskan tekanan

Seboleh-bolehnya, elakkan tekanan jika anda tidak mahu gejala kolitis anda bertambah buruk. Kajian 2016 dari jurnal Clinical Gastroenterology and Hepatology, menunjukkan bahawa tekanan memang berperanan dalam penampilan kolitis.

Anda boleh menggunakan pelbagai teknik relaksasi, seperti meditasi dan teknik pernafasan dalam, untuk menguruskan tekanan agar badan anda dapat lebih relaks.

5. Melakukan terapi

Terapi boleh menjadi salah satu cara untuk merawat radang usus besar dengan betul dan berkesan. Ahli terapi akan membantu anda menguruskan tekanan dan melegakan simptom kolitis secara beransur-ansur.

Ambil contohnya terapi tingkah laku kognitif (CBT) dengan teknik biofeedback, ia dapat meningkatkan fungsi pencernaan.