Penderita Diverticulitis pantang diet

Diverticulitis adalah penyakit keradangan yang teruk pada kantung usus besar (diverticula). Penyakit ini berlaku apabila bahagian dinding usus besar yang lemah dimampatkan, membentuk kantung kecil dan menjadi radang. Seperti penyakit pencernaan lain, ada makanan yang dapat memperburuk gejala diverticulitis sehingga menjadi pantang larang bagi penghidapnya.

Sebelum meradang, kantung di usus besar biasanya tidak mencetuskan gejala. Setelah keradangan berlaku, pesakit mungkin mengalami aduan sakit perut, demam, mual dan muntah, dan cirit-birit. Makan makanan yang salah boleh memburukkan lagi gejala diverticulitis atau memburukkan lagi keradangan.

Penderita Diverticulitis berpantang diet

sumber: MNN

Penyebab diverticulitis tidak diketahui dengan pasti, jadi tidak ada senarai makanan khusus yang harus anda hindari. Walaupun begitu, ada baiknya membatasi jenis makanan berikut untuk mengelakkan aduan:

1. Makanan dari kategori FODMAP

Makanan dalam kategori FODMAP (oligosakarida yang boleh ditapai, disakarida, monosakarida, dan poliol) mempunyai karbohidrat struktur kimia rantaian pendek. Makanan ini dapat menghasilkan gas yang mencetuskan kembung, sakit, dan cirit-birit.

Contoh makanan FODMAP termasuk:

Epal, pir, pic dan buah kering.
Bawang dan bawang putih.
Acar, kimchi, dan sauerkraut (kubis masam).
Susu, yogurt dan keju.
Kembang kol dan pucuk brussel.
Kacang polong dan kekacang (kacang buncis, lentil, dan kacang soya).

Beberapa kajian membuktikan faedah membatasi makanan FODMAP pada penyakit yang berkaitan dengan kantung usus besar, terutamanya sindrom iritasi usus dan diverticulitis. Diet ini malah dianggap dapat mengurangkan risiko kedua penyakit tersebut.

2. Terlalu banyak serat

Makanan serat sebenarnya baik untuk penghidap diverticulitis, tetapi terlalu banyak serat adalah pantang larang. Ini kerana serat menjadikan najis lebih kenyang. Serat juga dapat meningkatkan pengecutan otot peristaltik dan kolon.

Kedua-duanya boleh menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan, terutama ketika kantung usus besar anda meradang. Berikut adalah makanan berserat tinggi yang perlu anda hadkan:

Sayur-sayuran: lobak merah, bit, brokoli, dan pucuk brussel.
Buah-buahan: Stroberi, alpukat, pisang, dan raspberi.
Biji-bijian utuh: oat, quinoa, biji chia, dan beras perang.
Biji ginjal, kacang hitam, edamame, dan kebanyakan kekacang.

Agar serat perlu dipenuhi, pilih makanan berserat dengan serat yang tidak terlalu tinggi. Anda juga boleh menunggu gejala keradangan bertambah baik sebelum makan makanan berserat tinggi.

3. Daging merah

Menurut satu kajian mendalam Jurnal Gastroenterologi Amerika, makan banyak daging tanpa senaman yang seimbang dan pengambilan serat dapat meningkatkan risiko diverticulitis. Gaya hidup sihat sebenarnya dapat mengurangkan risiko hingga 50 peratus.

Kajian Amerika yang lain juga menemui hasil yang serupa, terutamanya dengan pengambilan daging merah yang belum diproses. Penyelidik mencadangkan mengurangkan daging merah dan menggantinya dengan ayam atau ikan.

Walau bagaimanapun, makanan ini tidak selalu menjadi pantang larang bagi penghidap diverticulitis. Anda masih boleh makan daging, tetapi tidak lebih dari satu keping (51 gram) sehari. Seimbangkan juga dengan aktiviti fizikal, jaga berat badan, dan tidak merokok.

4. Makanan yang tinggi gula dan lemak

Beberapa kajian menunjukkan bahawa makanan yang tinggi gula dan lemak dapat meningkatkan risiko diverticulitis. Kedua-duanya juga boleh mencetuskan keradangan di badan, menjadikan gejala menjadi lebih teruk.

Oleh itu, orang yang menghidap diverticulitis dinasihatkan untuk membatasi makanan berikut:

Makanan ringan
Makanan yang digoreng goreng
Daging merah tinggi lemak
Susu penuh lemak dan produk yang serupa
Tepung gandum halus, roti, atau pasta

Perhatikan apa yang anda makan

Selain menghindari sekatan diet, penghidap diverticulitis juga perlu berhati-hati ketika minum ubat. Dadah NSAID (ubat anti-radang nonsteroidterutamanya ibuprofen, aspirin, dan naproxen boleh menyebabkan pendarahan pada kantung usus besar

Anda juga perlu minum air secukupnya untuk mengelakkan sembelit. Semasa sembelit, najis menjadi lebih padat dan lebih keras. Pergerakan najis di usus besar boleh mencederakan kantung usus besar, memburukkan lagi rasa sakit dan keradangan.

Elakkan merokok, lakukan aktiviti fizikal secara teratur, dan pastikan berat badan anda tetap ideal. Langkah-langkah ini tidak hanya berguna untuk menghilangkan gejala diverticulitis, tetapi juga akan menjaga kesihatan sistem pencernaan anda.