Isi kandungan:
- Bagaimana kasut mempengaruhi kesihatan kaki?
- Petua memilih kasut yang sesuai
- 1. Beli kasut pada waktu siang
- 2. Perhatikan kasut dengan baik
- 3. Cari ukuran kasut yang tepat
- 4. Cuba kasut
Pergi bekerja, pergi ke kuliah, tempat lepak, atau sukan semestinya memerlukan kasut yang betul. Sekiranya anda membeli kasut yang salah, kaki anda boleh tersendat dan sakit. Agar anda tidak membuat pilihan yang salah, pertimbangkan petua berikut untuk memilih kasut yang tepat.
Bagaimana kasut mempengaruhi kesihatan kaki?
Sebelum mengetahui tentang petua memilih kasut, ada baiknya kita mengetahui bagaimana kasut mempengaruhi kesihatan kaki kita.
Memilih kasut yang betul akan mengelakkan anda daripada cedera. Kasut yang tidak berbentuk dan ukuran yang betul boleh memberi tekanan pada sendi dan geseran pada kulit kaki. Hasilnya pelbagai, bukan sahaja kulit di kaki melepuh.
Dipetik dari Kerajaan Negeri Victoria, masalah yang mungkin timbul di kaki kerana pemakaian kasut yang salah, termasuk:
- Kaki boleh cedera, mulai dari kulit lepuh hingga kaki atau sakit pergelangan kaki, hingga bentuk tulang jari kaki yang dapat berubah.
- Memilih kasut yang salah juga boleh memburukkan lagi rasa sakit atau radang sendi di lutut dan pergelangan kaki.
- Kasut yang tidak sesuai dengan betul boleh menyukarkan anda berjalan dengan betul dan menyebabkan rasa tidak selesa ketika berdiri atau berjalan.
Petua memilih kasut yang sesuai
Untuk bebas dari masalah kaki, ikuti petua ini untuk memilih kasut yang betul.
1. Beli kasut pada waktu siang
Petua memilih kasut yang satu ini mungkin terdengar asing bagi anda. Namun, tahukah anda bahawa semasa anda membeli kasut, ia boleh mempengaruhi kasut yang anda pilih.
Masa terbaik untuk membeli kasut adalah pada waktu siang. Kenapa? Pada siang hari, kaki anda akan menjadi lebih besar.
Terutama jika anda pernah berjalan-jalan di sekitar kedai, kaki anda pasti akan bertambah besar. Itulah sebabnya, membeli kasut pada waktu siang dapat mengelakkan anda membeli kasut yang terlalu kecil.
2. Perhatikan kasut dengan baik
Sekiranya anda menjumpai kasut yang menarik perhatian anda, jangan membelinya. Ingatlah untuk memilih kasut yang sesuai, bukan hanya berdasarkan reka bentuk atau warna yang menarik.
Terdapat beberapa petua yang perlu anda perhatikan ketika memilih kasut, iaitu:
- Pilih jenis kasut mengikut aktiviti
- Periksa keadaan kasut, untuk kerosakan atau kecacatan
- Pilih bahan kasut yang anda mahukan, sama ada getah, kulit, nilon, atau kanvas
- Periksa ketebalan tapak kasut dan pilih yang tidak mudah dipakai (terhakis)
- Periksa berat kasut dan pilih mana yang sesuai untuk aktiviti anda
- Periksa kekukuhan kasut, terutamanya untuk kasut tumit tinggi yang terdedah kepada patah sebelah kanan.
3. Cari ukuran kasut yang tepat
Anda mungkin ingat betul saiz kasut yang biasa anda pakai. Walau bagaimanapun, saiz kaki boleh menjadi lebih besar dari masa ke masa.
Selain itu, sebilangan pengeluar kasut juga mempunyai sedikit perbezaan dari segi ukuran. Itulah sebabnya, salah satu petua ketika memilih kasut untuk dibeli adalah mengukur kaki anda ke belakang.
Pastikan ukurannya betul untuk kaki anda sekarang.
4. Cuba kasut
Sebaik sahaja anda mendapat ukuran yang sesuai, anda mesti mencuba kasut ini. Minta pegawai kedai mencari kasut yang sesuai dengan ukuran yang anda minta.
Sekarang, semasa mencuba kasut, berasa selesa di kaki anda. Pastikan terdapat sedikit ruang di antara jari kaki dan kaki kasut. Kemudian, gerakkan jari kaki anda untuk memastikan ada ruang untuk jari kaki.
Cuba juga berdiri dan berjalan sebentar untuk memastikan kasut anda selesa dipakai.
Sekiranya kaki anda merasa tertekan dan jari kaki anda tidak dapat bergerak dengan bebas, ubahlah ke ukuran yang lebih besar.
Untuk lebih pasti, cubalah berjalan di lantai berjubin dan berkarpet.
Petua lain ketika memilih kasut, jika perlu, bawa stoking semasa anda membeli kasut. Gunakan stoking ini untuk memastikan bahawa kasut yang anda pilih adalah ukuran yang tepat dan selesa.
