Isi kandungan:
- Bagaimana kekurangan berat badan mempengaruhi kehamilan?
- Bagaimana mengira lemak badan?
- Siapa yang paling berisiko untuk sukar hamil?
- Lalu, apa yang harus saya lakukan sekiranya saya kekurangan berat badan?
Adakah anda cuba hamil? Apa persediaan dan usaha yang anda lakukan untuk mencapai kehamilan? Salah satu perkara yang mesti anda sediakan sebelum hamil adalah berat badan anda. Mungkin perkara ini tidak pernah berlaku kepada anda sebelum ini. Tetapi, tahukah anda bahawa berat badan juga mempengaruhi peluang anda hamil? Berat yang terlalu kurus atau terlalu gemuk, mungkin menjadi sebab mengapa sukar untuk anda hamil sehingga sekarang.
Bagaimana kekurangan berat badan mempengaruhi kehamilan?
Ternyata, jumlah lemak badan anda mempengaruhi kesuburan anda. Lemak diperlukan dalam penghasilan hormon estrogen yang kemudian diperlukan untuk haid. Sekiranya anda mempunyai terlalu sedikit estrogen di dalam badan anda, anda boleh mengurangkan kitaran haid dan ovulasi anda. Selain itu, lemak badan yang sangat sedikit juga akan mengganggu aliran hormon dari otak anda ke kelenjar pituitari. Ini bermaksud bahawa isyarat dari kelenjar pituitari untuk memberitahu ovari untuk melepaskan telur (ovulasi) tidak akan berlaku.
Sekiranya anda melewatkan haid, ini bermakna badan anda tidak akan melepaskan telur selama setiap kitaran. Sekiranya anda tidak melepaskan telur, walaupun anda mempunyai banyak telur yang sihat, telur ini akan tetap berada di ovari. Jadi, anda akan lebih berisiko mengalami kitaran haid yang tidak teratur sekiranya anda kekurangan berat badan (kurang berat badan). Kitaran haid yang tidak teratur ini akan menyukarkan anda hamil.
Bagaimana mengira lemak badan?
Anda memerlukan sekurang-kurangnya 22% lemak badan untuk berovulasi dan menjalani kitaran haid yang normal. Sudah tentu sukar untuk mengukur berapa peratus lemak badan yang anda miliki jika anda ingin mempunyai haid yang normal. Peratusan lemak badan dapat diukur dengan alat khas yang agak mahal.
Kaedah termudah untuk mengetahui sama ada badan anda mempunyai cukup lemak untuk haid yang normal adalah dengan mengukur Indeks Jisim Badan (BMI) anda. Sekiranya BMI anda menunjukkan bahawa anda berat badan normal, ini bermakna anda mempunyai cukup lemak di dalam badan anda untuk jangka haid anda berlaku.
Sangat mudah untuk mengukur BMI anda, anda perlu mengetahui berat dan tinggi badan anda terlebih dahulu. Kemudian bahagikan berat badan anda dalam kilogram dengan ketinggian anda dalam meter kuasa dua (BW kg / TB m²).
Sekiranya hasilnya antara 18.5-25 itu bermaksud anda adalah berat badan normal dan jika menunjukkan hasil di bawah 18.5 itu bermakna anda kurang berat badan (kurang berat badan). Satu kajian menunjukkan bahawa wanita dengan BMI antara 20-25 mempunyai peluang yang lebih baik untuk hamil daripada wanita yang mempunyai BMI yang lebih rendah.
Siapa yang paling berisiko untuk sukar hamil?
Lemak badan penting untuk mengekalkan kitaran haid anda. Inilah sebabnya mengapa individu yang sangat kurus atau mempunyai BMI di bawah 18.5 mungkin sukar hamil. Individu yang melakukan banyak aktiviti fizikal dan menjalani diet yang ketat boleh mempunyai BMI yang sangat rendah, mengakibatkan kitaran haid yang tidak teratur dan kemudian sukar hamil.
Ini biasanya berlaku pada atlet wanita profesional yang sangat berhati-hati mengenai berat badan atau ballerina mereka. Di samping itu, ada juga banyak wanita yang memberi tekanan pada diri mereka untuk tetap langsing dengan berpegang pada diet yang ketat, dan menjaga berat badan mereka di bawah had normal. Atau boleh juga terjadi pada individu yang menderita anoreksia nervosa yang mengalami kitaran haid yang tidak teratur, malah mengalami amenorea.
Lalu, apa yang harus saya lakukan sekiranya saya kekurangan berat badan?
Jika awak kurang berat badan dan mempunyai kitaran haid yang tidak teratur atau bahkan kitaran haid anda telah berhenti, anda harus berjumpa dengan doktor anda supaya masalah anda dapat diselesaikan dengan segera. Sekiranya anda hanya perlu menambah berat badan, anda harus menambah berat badan secara beransur-ansur dengan makan makanan yang seimbang.
Mencapai berat badan yang normal sebelum anda hamil juga merupakan usaha untuk melahirkan bayi yang sihat. Sekiranya anda kurang berat badan, anda akan meningkatkan risiko bayi anda dilahirkan dengan berat lahir rendah atau kelahiran pramatang.
