Pelbagai pilihan ubat sakit kepala semula jadi yang sudah ada di rumah: kegunaan, kesan sampingan, interaksi

Sekiranya sakit kepala tidak dirawat dengan segera, rasa sakit yang berdenyut pasti akan berlarutan lebih lama. Nah, selain daripada ubat sakit kepala di farmasi, ubat tradisional dari ramuan semula jadi atau ramuan herba juga dapat menjadi pilihan untuk menghilangkan sakit kepala yang menyerang. Jadi, apakah pilihan ubat tradisional dan herba untuk sakit kepala yang berkesan?

Ubat sakit kepala herba dan semula jadi yang paling kuat

Setiap orang boleh mengalami sakit kepala yang ringan atau mungkin cukup parah sehingga tidak dapat menjalankan aktiviti harian. Sekiranya anda mengalaminya, cuba cari tahu apa yang menyebabkan sakit kepala. Sebabnya, penyebab sakit kepala pada setiap orang boleh berbeza.

Perbezaan penyebab ini menimbulkan pelbagai jenis sakit kepala, jadi rawatan yang diperlukan mungkin tidak sama. Tetapi, anda tidak perlu risau. Secara amnya, kebanyakan jenis sakit kepala dapat diatasi dengan rawatan di rumah menggunakan ubat herba yang terbuat dari bahan semula jadi.

Berikut adalah pilihannya:

1. Halia

Halia adalah rempah herba yang diklaim sebagai salah satu ubat semula jadi sakit kepala. Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Pythoter Resource membuktikan bahawa kesan menghilangkan rasa sakit pada halia sama berkesannya dengan ubat sumatriptan untuk merawat migrain.

Bukan hanya itu, halia juga dapat mengurangkan rasa mual dan muntah yang sering muncul ketika anda mengalami sakit kepala yang teruk. Untuk mendapatkan faedah ini, anda boleh mengambil serbuk halia dalam bentuk suplemen atau membancuhnya dengan teh biasa.

2. Kafein

Kafein memang salah satu pencetus sakit kepala. Tetapi ternyata, pengambilan kafein juga dapat menjadi salah satu cara untuk menghilangkan sakit kepala secara semula jadi. Sebenarnya, kafein dapat digunakan untuk meningkatkan pengaruh parasetamol dalam melegakan sakit kepala, terutama ketegangan sakit kepala dan migrain.

Walau bagaimanapun, kesan kafein pada setiap orang boleh berbeza. Anda mungkin merasakan bahawa bahan semula jadi ini boleh mencetuskan sakit kepala, tetapi orang lain mungkin mengalami sakit kepala jika mereka tidak mengonsumsi kafein. Oleh itu, ketahui bagaimana kafein mempengaruhi diri anda.

Di samping itu, awasi juga berapa banyak kafein yang anda konsumsi dari pelbagai sumber, seperti kopi, teh, coklat, produk herba yang mengandungi kafein, atau ubat-ubatan yang mengandungi parasetamol dan kafein. Sebabnya, pengambilan kafein berlebihan juga boleh menyebabkan pelbagai kesan sampingan, seperti kerengsaan, kegelisahan, sukar tidur, hingga masalah jantung.

3. Cuka sari apel

Satu lagi penawar sakit kepala semula jadi adalah cuka sari apel. Menghirup wap hangat yang mengandungi cuka sari apel dianggap dapat melegakan sakit kepala akibat resdung. Kandungan kalium juga dipercayai dapat mengurangkan sakit kepala akibat migrain.

Selain itu, cuka sari apel juga boleh menjadi kaedah semula jadi untuk merawat sakit kepala yang berkaitan dengan diabetes. Berdasarkan kajian yang diterbitkan dalam jurnal Pharmaceutical Sciences, cuka sari apel dapat menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes, yang secara tidak langsung dapat menghilangkan sakit kepala yang sering mereka alami.

Namun, keberkesanan cuka sari apel sebagai ubat tradisional untuk sakit kepala belum dapat dipastikan. Penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk membuktikannya.

5. Makanan tambahan magnesium

Selain vitamin B2, pengambilan suplemen magnesium juga boleh menjadi cara semula jadi untuk merawat sakit kepala.

Dilaporkan dari Migraine & Headache Australia, penghidap sakit kepala migrain umumnya mengalami kekurangan magnesium berbanding mereka yang tidak. Itulah sebabnya, peningkatan kadar magnesium dalam tubuh dianggap dapat merawat serangan migrain dan mencegah serangan berikutnya.

Untuk mendapatkan faedah ini, anda disyorkan mengambil 300 mg suplemen magnesium dua kali sehari. Di samping itu, beberapa makanan penahan sakit kepala yang mengandungi magnesium juga boleh menjadi pilihan, seperti sayur-sayuran hijau (bayam, brokoli), biji-bijian, kacang-kacangan, kentang, buah-buahan (alpukat, epal, pisang), coklat gelap, susu. Dan rendah -meningkatkan produk tenusu, atau bijirin penuh, termasuk bijirin dan oatmeal.

6. Capsaicin dari cili

Ubat semula jadi dan sakit kepala herba lain yang boleh anda cuba, iaitu capsaicin. Capsaicin adalah bahagian pedas yang diperoleh atau diekstrak dari cili. Mengonsumsi bahan semula jadi ini dianggap sebagai cara untuk menghilangkan sakit kepala kluster secara semula jadi.

Capsaicin telah dijumpai di banyak semburan hidung yang digunakan untuk tujuan perubatan. Penggunaan rutin produk ini selama seminggu terbukti dapat mengurangkan serangan sakit kepala cluster pada minggu berikutnya. Bukan hanya itu, ubat tradisional ini juga dipercayai dapat mengurangkan keparahan sakit kepala yang dirasakan.

7. Minyak ikan

Minyak ikan juga dikatakan sebagai ubat tradisional lain untuk melegakan sakit kepala. Berdasarkan kajian kecil yang dilakukan di University of Cincinnati, orang yang mengambil suplemen minyak ikan mengalami penurunan 40-50 peratus dalam frekuensi dan keparahan serangan migrain mereka.

Manfaat ini diduga berasal dari asid lemak omega-3 yang terdapat di dalamnya. Namun, kajian yang dilakukan masih dalam ruang lingkup yang kecil, sehingga diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan keberkesanannya pada penderita sakit kepala. Tetapi yang pasti, kandungan asid lemak omega-3 yang dapat diperoleh dari pelbagai ikan, seperti salmon atau makarel, baik untuk kesihatan anda.

8. Air

Dehidrasi boleh menjadi faktor yang mencetuskan sakit kepala. Oleh itu, rajin minum air boleh menjadi cara untuk merawat sakit kepala secara semula jadi, terutamanya jika rasa sakit yang anda rasakan berlaku akibat dehidrasi. Namun, rajin minum air dapat mencegah sakit kepala dan mengurangkan keparahannya.

Minyak pati sebagai ubat semula jadi untuk sakit kepala

Bukan hanya ubat-ubatan herba yang dimakan secara langsung seperti di atas, menggunakan minyak pati juga boleh menjadi cara mengatasi sakit kepala secara semula jadi. Anda boleh menggunakan minyak semula jadi ini dengan pelbagai cara, seperti disapukan ke dahi, jatuh ke kompres, diteteskan pada tisu atau air dan kemudian disedut, atau ditambahkan ke dalam tab mandi.

Terdapat beberapa pilihan minyak pati yang boleh anda gunakan sebagai sakit kepala tradisional, termasuk:

1. Minyak pudina

Pudina adalah salah satu minyak pati yang paling sering digunakan sebagai ubat semula jadi untuk ketegangan sakit kepala. Minyak ini mengandungi mentol, yang dapat membantu mengendurkan otot dan mengurangkan kesakitan. Anda boleh meletakkannya di dahi atau di sekitar pelipis untuk membantu menghilangkan rasa sakit semasa sakit kepala.

2. Minyak lavender

Minyak lavender sering digunakan untuk merawat pelbagai masalah kesihatan, seperti tekanan, sukar tidur, untuk merawat gigitan serangga. Bukan hanya itu, sebuah kajian melaporkan bahawa menghirup aroma minyak lavender dapat membantu menguruskan sakit kepala dan migrain. Anda boleh menggunakan ubat ini dengan menggosok 2-3 titisan minyak lavender di bibir semasa serangan migrain.

3. Minyak rosemary

Minyak rosemary diketahui mempunyai sifat anti-radang dan analgesik (penghilang rasa sakit). Berdasarkan kajian tahun 2013, minyak rosemary dapat membantu mengurangkan insomnia dan mengendurkan otot, yang kedua-duanya dapat merawat sakit kepala. Anda boleh menggunakan minyak pati ini sebagai ubat semula jadi dengan menggunakan beberapa tetes ke kawasan sakit dan melakukan urutan untuk sakit kepala.

4. Minyak chamomile

Minyak chamomile juga dapat digunakan sebagai ubat herba untuk sakit kepala kerana kesan anti-radang. Satu kajian pada tahun 2014 mengatakan bahawa minyak chamomile terbukti dapat meredakan sakit kepala pada penderita, terutama untuk jenis migrain.

5. Minyak kayu putih

Minyak kayu putih secara tradisional digunakan untuk membersihkan resdung dan mengurangkan keradangan. Orang yang mengalami sakit kepala akibat sinus sesak mungkin dapat mengurangkan simptomnya dengan menyedut minyak kayu putih.

Di samping itu, sebuah kajian juga mendapati bahawa gabungan minyak pudina, minyak kayu putih, dan etanol dapat memberi kesan santai pada otot dan minda, yang dapat membantu meredakan sakit kepala.