5 Petua untuk menghilangkan rasa cemburu yang sering timbul dari media sosial

Tidak dapat dinafikan bahawa media sosial mempunyai pengaruh terhadap cara manusia menilai diri mereka sendiri. Kegembiraan yang ditunjukkan oleh orang lain di media sosial, misalnya, sering menimbulkan rasa cemburu dan membuat anda membandingkan diri anda dengan orang lain. Sebenarnya, tingkah laku ini boleh memberi kesan negatif kepada keadaan mental anda. Sebelum terjun lebih dalam, Mari pergi, bentengkan diri dengan memahami cara menghilangkan rasa cemburu yang disebabkan oleh media sosial.

Bagaimana media sosial menimbulkan rasa iri hati?

Anda mungkin menyedari bahawa apa yang ditunjukkan oleh orang lain di akaun media sosial tidak mewakili keseluruhan kehidupan mereka. Namun, mengapa perkara-perkara sederhana seperti barang yang dibeli baru-baru ini, pencapaian di tempat kerja, hubungan keluarga yang harmoni, malah penampilan seseorang masih menimbulkan rasa iri hati dalam diri anda?

Manusia pada dasarnya bukan sahaja bersosial, tetapi juga berdaya saing. Tingkah laku ini timbul kerana setiap orang memerlukan pencapaian tertentu untuk merasa selamat. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan menunjukkan kepada orang lain apa yang anda ada. Malangnya, kebanyakan orang mungkin tidak menyedari hal ini dan menjadi cemburu ketika memantau garis masa media sosial.

Dalam sebuah kajian mengenai pengaruh media sosial, dinyatakan bahawa kecemburuan yang disebabkan oleh media sosial timbul kerana anda merasa anda tidak memiliki pencapaian, kualiti, keinginan, atau bahkan barang-barang tertentu yang dimiliki orang lain. Sebenarnya, hasad dengki yang dapat dipupuk dan dikendalikan dengan betul sebenarnya akan memotivasi anda. Sebaliknya, jika rasa cemburu yang berlebihan sebenarnya boleh menyebabkan pemikiran negatif, kekecewaan, malah merosakkan hubungan anda dengan orang lain.

Cara menghilangkan rasa cemburu yang disebabkan oleh media sosial

Inilah petua yang boleh anda lakukan untuk menghilangkan rasa cemburu di hati anda.

1. Hadkan penggunaan media sosial anda

Tanpa menyedarinya, anda mungkin akan menghabiskan semua masa lapang anda dengan pergi ke media sosial. Baiklah, mulai sekarang anda harus mengurangkan tabiat ini. Anda boleh mula mencari aktiviti lain yang boleh anda lakukan pada masa lapang, dan bahkan memadamkan aplikasi media sosial di telefon bimbit anda.

2. Elakkan akaun media sosial yang menjadi pencetus

Adakah terdapat orang atau akaun tertentu yang sering mencetuskan rasa cemburu dalam diri anda? Sekiranya demikian, maka anda perlu menjauhinya untuk menghilangkan rasa cemburu. Anda boleh menyembunyikan akaun ini dari garis masa anda, berhenti mengikutinya, atau menyekatnya buat sementara waktu. Sekiranya anda masih perlu berinteraksi dengan orang tertentu, lakukan dengan media lain seperti mesej teks.

3. Sebarkan berita mengenai perkara baik yang berlaku dalam hidup anda

Sekiranya orang di luar sana dapat menyebarkan kebahagiaan mereka, begitu juga anda. Tidak ada yang salah dengan menunjukkan kecemerlangan, prestasi, atau perkara lain yang membuat anda bahagia pada tahap yang wajar. Sentiasa menilai semula diri anda semasa melakukan ini untuk mengelakkan terlalu banyak publisiti dan kecenderungan untuk menunjuk-nunjuk yang boleh menyebabkan masalah lain disebabkan oleh media sosial.

4. Luangkan masa dengan orang yang anda sayangi

Jangan biarkan diri anda terkunci dalam garis masa media sosial yang tidak berkesudahan. Mula meluangkan lebih banyak masa dengan keluarga, pasangan, atau orang lain yang memberi anda kebahagiaan dalam hidup anda. Keluar untuk bersantai, berkencan, atau hanya minum secawan kopi boleh membantu anda menghilangkan rasa cemburu dan menyingkirkan perkara buruk yang disebabkan oleh media sosial.

5. Berhenti membandingkan diri anda dengan orang lain

Setiap orang mempunyai situasi kehidupan, pekerjaan, keluarga dan kewangan yang berbeza. Oleh kerana itu, anda tidak boleh selalu membandingkan diri anda dengan orang lain. Rakan anda mungkin telah mencapai sesuatu yang anda banggakan, tetapi pada masa yang sama, anda mungkin mempunyai kelebihan yang tidak dimiliki oleh orang lain.

Kebiasaan membandingkan diri anda dengan orang lain akan menutup mata dengan kelebihan dan potensi yang ada pada diri anda. Daripada dapat menghilangkan rasa cemburu, anda akhirnya akan tenggelam dalam pengaruh buruk media sosial.

Cuba tutup aplikasi media sosial anda sebentar, kemudian renungkan secara mendalam. Anda sama hebatnya dengan individu seperti orang di luar sana. Mari kita selami potensi, bakat dan kepakaran anda dengan lebih mendalam. Siapa tahu, anda mungkin akan menjadi lebih hebat pada masa akan datang.