Panduan teknik tinju pemula yang boleh anda lakukan di rumah

Dari semua sukan, tinju adalah salah satu sukan yang paling memerlukan fizikal. Petinju profesional terus menyempurnakan kemahiran mereka ketika bertarung untuk menghadapi lawan yang lebih sukar. Sekiranya anda ingin mula mempelajari sukan yang satu ini, ikuti garis panduan teknik tinju bagi anda yang baru bermula.

Teknik tinju untuk pemula

Petinju berjaya mempraktikkan pelbagai teknik memukul jauh sebelum mereka memasuki gelanggang. Adakah menggunakan teknik tinju bayangan (tinju bayanganatau karung berat (beg berat, petinju baru harus menumpukan pada teknik tinju yang betul ketika melakukan pukulan.

Setelah mereka terbiasa melemparkan pelbagai pukulan, para pejuang biasanya mengembangkan kombinasi, di mana mereka melakukan pukulan mematikan terhadap lawan mereka. Beberapa pukulan yang paling berkesan dalam tinju termasuk:

1. Tumbuk jahitan

Biasanya dilakukan menggunakan tangan depan yang lebih lemah, pukulan jahitan bantu menjauhkan lawan daripada anda. Jab adalah pukulan pendek. Untuk memaksimumkan keberkesanan pukulan jahitan, petinju profesional memusingkan tangan dan pergelangan tangan sebelum bersentuhan dengan lawan.

2. Salib

Ia berbeza dengan pukulan jahitan, yang dilemparkan lurus ke depan badan, teknik menumbuk ini dilemparkan dengan tangan yang kuat dengan sedikit gerakan ke atas ke seluruh badan. Bahu membantu menyalakan salib.

3. Tamparan cangkuk

Tiup cangkuk boleh dilemparkan ke kepala atau badan lawan yang tidak dilindungi. Pukulan ini sering digabungkan dengan pukulan lain. Tembakan menyapu adalah kelemahan, menjadikan anda terdedah kepada serangan balik.

4. Tumbuk bahagian atas

Ini adalah pukulan ke atas yang dilemparkan oleh tangan mana pun yang sangat berkesan pada jarak dekat.

5. Gabungan

Setelah anda menguasai pelbagai cara memukul, anda boleh membuat kombinasi yang berbeza. Gabungan pertama yang dipelajari oleh kebanyakan petinju adalah kombinasi kuno 1, 2 (hit jahitan diikuti dengan salib). Kombinasi lain yang berkesan ialah menambahkan a cangkuk pada pukulan 1, 2. (Sekiranya anda menggunakan tangan kanan, maksudnya jahitan kiri diikuti dengan salib kanan dan diakhiri dengan cangkuk meninggalkan.)

Belajar melempar dan menyekat pukulan

Tinju bukan sekadar melempar pukulan, meminimumkan pukulan lawan juga merupakan bahagian penting dalam permainan ini. Berikut adalah beberapa gerakan tinju standard untuk menyekat pukulan lawan, antaranya.

1. Kahwin

Setelah mengangkat kedua sarung tangan dan dagu menurunkan dagu, parry mungkin merupakan teknik pertahanan paling asas dalam tinju. Untuk menangkis, gunakan kedua-dua tangan anda untuk menyekat pukulan lawan ketika mereka datang.

2. Elakkan

Penghindaran dilakukan dengan memutar pinggul dan bahu dengan tajam ketika lawan melempar pukulan yang ditujukan ke kepala anda.

3. Menyekat

Apabila anda menyekat klik, anda tidak melakukan apa-apa untuk mengelakkan hubungan. Anda akan merasakan kesannya dengan sarung tangan dan bukan badan anda.

4. Naik dan turun dan mengelak

Ke atas dan ke bawah dilakukan dengan membengkokkan kaki untuk mengelakkan pukulan tinggi seperti cangkuk ke kepala. Selalunya diikuti dengan mengelak. Ducking dicapai dengan membongkok di luar jangkauan sarung tangan tinju lawan.