4 Bahaya makanan manis untuk kesihatan fizikal dan psikologi kanak-kanak

Rasanya, hampir tidak ada kanak-kanak yang tidak suka makanan manis. Lebih-lebih lagi, ibu bapa juga suka memberi ganjaran kepada anak-anak dengan makanan manis kerana mereka berkelakuan baik. Walau bagaimanapun, memberi makanan manis kepada anak-anak tidak selalu memberi kesan yang baik. Di sebalik itu, terdapat beberapa kesan yang mungkin berbahaya bagi kanak-kanak sekiranya mereka sering makan makanan manis.

Kesan makanan manis terhadap kesihatan kanak-kanak

Had pengambilan gula harian yang selamat untuk kanak-kanak ialah 25 gram, atau bersamaan dengan 2 sudu besar. Sebenarnya, makanan bergula seperti sebungkus makanan ringan, gula-gula, dan minuman bergula boleh mengandungi separuh kandungan gula maksimum.

Itu masih belum ditambah dengan makanan yang anda masak, susu bungkus, atau makanan ringan lain yang mungkin dimakan oleh anak anda.

Kanak-kanak memerlukan pengambilan gula untuk menyokong pertumbuhan mereka. Walau bagaimanapun, pengambilan gula yang tidak terkawal boleh memberi kesan berikut:

1. Ketagihan

Makanan bergula membuat anak berasa seronok sehingga mereka mahukan lebih banyak. Sekiranya tidak dikawal, minat kanak-kanak untuk makanan manis sebenarnya boleh membahayakan kesihatan fizikal dan psikologi mereka.

Salah satu yang paling mudah dilihat adalah ketagihan. Kanak-kanak yang ketagihan makanan manis akan menunjukkan gejala apabila keinginan mereka untuk makan makanan manis tidak dipatuhi. Gejala ini biasanya merangkumi:

Ubah mood secara drastik
Anak lebih kerap curang
Tubuh lembap atau bahkan menjadi terlalu aktif dan banyak bercakap
Bergegar

2. Kerosakan gigi

Kerosakan gigi biasanya berlaku kerana pengumpulan gula yang tinggal di rongga gigi. Bakteria oral akan menggunakan gula sebagai makanan dan menghasilkan asid. Gabungan bakteria, gula, asid, dan air liur yang tersisa kemudian membentuk plak gigi.

Lama kelamaan, plak akan merosakkan gigi. Bentuk kerosakan gigi yang biasanya dialami oleh kanak-kanak termasuk:

Sakit gigi yang berpanjangan
Keradangan, pembengkakan, dan pendarahan gusi akibat radang gusi
Penyakit gusi yang lebih teruk seperti periodontitis
Kerosakan kekal pada pecah gigi
Jangkitan gusi

3. Kegemukan

Kanak-kanak yang sering makan makanan manis akan lebih berisiko mengalami kegemukan jika tidak seimbang dengan makanan berkhasiat yang seimbang.

Bahaya makanan manis ini pastinya tidak berhenti ketika anak kecil. Kanak-kanak gemuk akan terus mengalami keadaan ini sehingga dewasa sekiranya diet mereka tidak diperbaiki.

Mereka juga berisiko lebih besar mengalami masalah kesihatan berikut:

Asma
Gangguan metabolik yang dicirikan oleh kelebihan lemak di perut dan nilai tinggi gula darah, trigliserida, tekanan darah, dan kolesterol total
Gangguan tidur kerana sukar bernafas
Diabetes jenis 2
Masalah tingkah laku dan kemampuan belajar

4. Gangguan tingkah laku

Bahaya makanan bergula juga boleh mempengaruhi tingkah laku anak anda. Setelah dicerna dan diserap, gula akan memasuki aliran darah dengan cepat. Ini mencetuskan peningkatan gula darah secara drastik dan menjadikan anak itu hiperaktif.

Penyelidikan di halaman MedlinePlus juga menunjukkan pengaruh antara pengambilan gula dan tingkah laku kanak-kanak. Kanak-kanak yang sering diberi makanan manis sebagai hadiah oleh ibu bapa mereka cenderung berkelakuan negatif seperti orang dewasa.

Tidak dapat dinafikan, kanak-kanak begitu terikat dengan makanan manis. Adalah menjadi tanggungjawab ibu bapa untuk memastikan bahawa makanan manis yang dimakan oleh anak-anak mereka berasal dari sumber yang sihat.

Pilih makanan manis yang lebih baik seperti buah. Anda juga boleh memainkan peranan yang lebih aktif dengan membuat makanan ringan manis anda sendiri menggunakan ramuan yang sihat. Dengan cara itu, anak anda akan mengelakkan bahaya makanan manis yang berlebihan.