Lelaki yang tidak subur boleh disebabkan oleh makan terlalu banyak daging

Kandungan protein yang tinggi dalam daging merah dapat membantu membina dan mengekalkan kekuatan otot badan. Lelaki juga memerlukan pengambilan protein lebih banyak daripada wanita. Oleh itu, adalah wajar bahawa banyak lelaki kerap makan daging merah. Walau bagaimanapun, anda mungkin harus mula mengehadkan pengambilan daging jika anda merancang untuk mempunyai anak. Terdapat banyak kajian yang menyatakan bahawa diet buruk yang dicirikan oleh makan daging merah kebanyakannya (sama ada daging lembu, daging kambing, atau babi) adalah salah satu faktor risiko utama yang menjadikan lelaki tidak subur. Macam mana boleh jadi?

Apa kaitan makan daging dengan menjadikan lelaki tidak subur?

Kajian bersama antara Harvard Medical School dan Massachusetts General Hospital yang melibatkan 141 lelaki dewasa yang menjalani program IVF atau ICSI mendapati bahawa sekumpulan lelaki yang makan terlalu banyak daging merah dan daging yang diproses (sosej, daging asap, daging kornet, dll.) Melaporkan penurunan kesuburan hingga 65 peratus, jika dibandingkan dengan kumpulan lelaki yang memakan daging unggas (misalnya ayam atau ayam belanda) yang hanya menurun sekitar 78 persen.

Daging merah tinggi lemak tepu dan kolesterol. Diet seperti ini adalah faktor risiko kegemukan yang dapat menurunkan kualiti sperma, baik dari segi jumlah, bentuk dan kemampuan untuk berenang menuju telur. Sekiranya terdapat hanya satu kelainan sperma dari ketiga faktor ini, semakin tinggi risiko seorang lelaki tidak subur atau mungkin juga tidak subur.

Bukti ini diperkuat oleh kajian yang diterbitkan dalam Very Well. Penyelidikan mendapati bahawa lelaki yang berlebihan berat badan hampir dua kali lebih mungkin mempunyai jumlah sperma yang lebih rendah dan pergerakan sperma (ke telur) yang lebih buruk.

Namun, kesuburan lelaki tidak hanya dilihat dari banyak hidangan daging merah yang dimakannya

Selain diet tinggi lemak jenuh dan kolesterol yang berisiko tinggi untuk obesiti, terdapat banyak perkara lain yang dapat mengurangkan kesuburan lelaki. Contohnya, pengambilan alkohol, merokok, dan kebiasaan bangun lewat.

Alkohol menyebabkan kadar hormon testosteron menurun dalam darah. Walaupun hormon testosteron memainkan peranan penting dalam pembiakan. Contohnya, untuk mencapai ereksi zakar dan meningkatkan rangsangan seksual. Alkohol juga mempengaruhi fungsi sel-sel pada testis yang berperanan dalam pematangan sperma. Sementara itu, bahan toksik dari rokok boleh menyebabkan pelbagai masalah dengan kualiti air mani anda dan mengganggu keseimbangan hormon sehingga menurunkan tahap kesuburan anda.

Menjalani gaya hidup sihat, kunci untuk mengekalkan kesuburan lelaki

Pasangan yang sudah berkahwin boleh dianggap tidak subur jika mereka telah mempunyai anak lebih dari satu tahun. Sekurang-kurangnya 35-40 peratus daripada jumlah kes pasangan yang sukar mendapat anak disebabkan oleh lelaki yang tidak subur kerana kualiti sperma yang buruk.

Menjalani gaya hidup sihat adalah jalan keluar utama dari masalah kesuburan. Mengurangkan pengambilan daging merah dan daging olahan, berhenti merokok, tidak minum alkohol, bersenam dengan lebih rajin, dan menurunkan berat badan adalah beberapa prinsip kehidupan sihat yang dapat meningkatkan kesuburan lelaki. Pakar sekarang juga mendorong orang untuk mengonsumsi lebih banyak buah dan biji-bijian untuk meningkatkan peluang kehamilan yang berjaya.

Pada hakikatnya, anda diharuskan menjalani gaya hidup yang sihat dan mengurangkan perkara-perkara yang tidak baik untuk kesihatan, sehingga anda dan pasangan berada dalam keadaan yang paling sihat dan mempunyai kadar kejayaan yang tinggi untuk dapat memiliki anak.

Namun, jika anda dan pasangan anda masih menghadapi masalah untuk mempunyai anak walaupun setelah semua tabiat sihat ini dilakukan, lebih baik anda berjumpa dengan doktor anda untuk membincangkan kemungkinan menjalani IVF atau pengambilan anak.