Makanan yang baik dimakan untuk pesakit herpes oral & lembu; hello sihat

Herpes oral atau apa yang juga biasa disebut luka sejuk adalah penyakit yang disebabkan oleh virus herpes simplex (HSV-1). Herpes oral menyerang kawasan di sekitar mulut dan bibir, dan dicirikan oleh penampilan lepuh kecil yang akhirnya akan pecah.

Gatal dan menyengat kerana kemunculan lepuh ini sering membuat pesakit tidak selesa. Nasib baik, ada beberapa makanan yang dikatakan dapat membantu melegakan atau mempercepat penyembuhan herpes oral.

Makanan untuk membantu menyembuhkan herpes oral

Memang, tidak banyak kajian menunjukkan hubungan antara diet dan keparahan herpes. Namun, beberapa makanan berikut dipercayai berpotensi meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan virus dan melegakan gejala yang timbul akibat penyakit herpes oral.

1. Makanan yang mengandungi lisin

Sumber: The Washington Post

Berdasarkan kajian yang telah dilakukan, pengambilan asid amino dapat membantu mencegah atau mengurangkan gejala herpes oral. Salah satu jenis asid amino adalah lisin. Biasanya, kandungan lisin boleh didapati dalam makanan tambahan atau krim penggunaan luaran, tetapi lisin juga boleh didapati dari makanan yang anda makan.

Lisin terdapat dalam makanan yang tinggi protein. Sebilangannya termasuk daging termasuk daging lembu dan ayam, produk tenusu, telur dan ikan.

Walau bagaimanapun, tidak semua asid amino dapat membantu menyembuhkan herpes oral. Makanan yang mengandungi asam amino arganin adalah pantang larang. Arginine adalah komponen yang diperlukan oleh virus herpes untuk meniru, pengambilan lisin akan menyekat aktiviti arginin.

Makanan yang mengandungi arginine termasuk kacang, oatmeal, dan coklat.

2. Makanan yang mengandungi quercetin

Herpes adalah penyakit berjangkit yang disebabkan oleh jangkitan virus. Berita baiknya ialah terdapat sebatian dalam makanan yang memiliki sifat antivirus, dan penggunaannya diharapkan dapat memberikan hasil dalam bentuk pencegahan jangkitan.

Sebatian ini disebut flavonoid, kadang-kadang juga disebut sebagai bioflavonoid. Flavonoid adalah sebatian semula jadi yang memberikan warna-warna cerah kepada buah-buahan dan sayur-sayuran. Warna ini juga melindungi tanaman dari mikrob dan serangga.

Salah satunya adalah quercetin, sejenis flavonoid dalam makanan yang diyakini efektif untuk menghambat replikasi virus yang menyebabkan herpes oral. Anda boleh mendapatkan pengambilan dari epal, anggur merah, beri, dan ceri.

3. Zink

Zinc telah lama dipercayai sebagai rawatan herpes. Cara rawatannya adalah dengan melarutkan garam zink dengan air dan kemudian menerapkannya pada luka herpes. Akibatnya, larutan garam zink dapat mengurangkan bilangan virus dan merawat gejala herpes.

Sudah tentu, zink juga dapat diperoleh dari sejumlah makanan seperti tiram, daging merah, dan unggas. Bukan hanya untuk rawatan herpes, zink dapat membantu mengekalkan imuniti.

Oleh itu, pastikan keperluan zink harian anda dipenuhi.

4. Makanan yang mengandungi vitamin C dan vitamin E

Makanan seterusnya yang baik untuk dimakan untuk membantu melegakan gejala herpes oral adalah makanan yang mengandungi vitamin C dan vitamin E. Vitamin C dan E terkenal dengan kandungan antioksidannya yang berfungsi melindungi tubuh dari pelbagai penyakit.

Selain itu, vitamin E diyakini berpotensi untuk membantu memperbaiki kulit kerana lepuh yang muncul. Walaupun penyelidikan saintifik yang membincangkan hubungan antara luka herpes dan vitamin E masih sangat terhad, tidak ada salahnya anda meningkatkan pengambilan.

Berbagai sumber makanan vitamin C yang boleh anda konsumsi adalah jeruk, lada, dan strawberi. Untuk vitamin E, anda boleh mendapatkannya dari bayam, minyak sayuran, dan alpukat.

Petua untuk mengurangkan sakit herpes oral

Di tengah-tengah rawatan, tentu akan ada rasa sakit yang sedikit menyakitkan dan membuat anda tidak selesa. Selain makan makanan yang sihat, berikut adalah langkah-langkah yang boleh anda lakukan untuk mengatasinya.

Gunakan kompres sejuk. Anda boleh menggunakan pek ais atau tuala yang direndam dalam air sejuk ke kawasan yang terjejas. Kaedah ini dapat membantu mengurangkan rasa sakit dan kemerahan.
Gunakan pelembap. Kulit dan bibir yang kering akan menjadikan lecet lebih sakit. Agar tidak mengelupas, gunakan lip balm seperti lip balm atau minyak lain. Walau bagaimanapun jika anda menggunakan balsem bibir, Anda harus membuangnya setelah herpes oral hilang kerana ini balsem bibir telah tercemar dan dikhuatiri penyakit ini akan muncul semula.
Sapukan krim penahan sakit. Sebahagian daripadanya adalah lidocaine dan benzocaine.
Elakkan menyentuh kawasan bibir dengan tangan anda. Terutama jika anda belum mencuci tangan, ini akan menjadikan keadaan lebih teruk.