Vitamin kesuburan sperma, adakah ia berkesan untuk lelaki?

Bagi anda yang mengalami masalah kesuburan lelaki ketika ingin mempunyai anak, anda boleh mencuba vitamin penyenyawaan sperma untuk meningkatkan kualiti sperma. Apa nutrien yang dapat menyuburkan sperma atau menyuburkan sperma? Sejauh mana keberkesanannya dalam membantu anda mengatasi masalah keturunan? Lihat jawapannya di sini.

Adakah vitamin kesuburan sperma benar-benar berkesan?

Untuk berjaya hamil, faktor penting yang mesti dipertimbangkan bukan hanya kesuburan wanita. Kesuburan lelaki juga merupakan salah satu faktor utama kejayaan wanita hamil dan mempunyai anak. Oleh itu, jika seorang lelaki mempunyai masalah dengan kesuburannya, kemungkinan pasangannya tidak dapat mengalami kehamilan.

Telah diketahui bahawa 1 dari 3 pasangan yang sukar mendapat anak adalah kerana lelaki itu tidak subur atau kualiti sperma tidak baik. Oleh itu, tidak menghairankan bahawa hari ini banyak lelaki mencari vitamin kesuburan sperma. Sebabnya, beberapa jenis vitamin dianggap dapat meningkatkan kualiti sperma menjadi lebih baik.

Makanan tambahan yang boleh anda pilih untuk menyuburkan sperma adalah makanan yang mengandungi ramuan berikut:

1. Vitamin C

Salah satu bahan penting jika anda ingin menggunakan vitamin kesuburan sperma adalah vitamin C. Mengapa demikian? Sebabnya, vitamin ini mengandungi antioksidan sehingga dapat membantu anda mengurangkan kesan buruk tekanan oksidatif yang mungkin berlaku.

Tekanan oksidatif berlaku pada tahapspesies oksigen reaktif (ROS) sudah membimbangkan di dalam badan. Tahap ini dapat meningkat ketika antioksidan yang ada di dalam tubuh dipengaruhi oleh penyakit, usia, atau gaya hidup yang tidak sihat, dan pencemaran.

Sebenarnya, jika terdapat tekanan oksidatif, kemungkinan lelaki mengalami masalah kesuburan meningkat. Oleh itu, antioksidan yang anda dapat dari vitamin C sangat penting untuk menangkis semua jenis kesan buruk yang mungkin diberikan oleh ROS.

Kandungan vitamin C dalam vitamin untuk menyokong kesuburan dapat membantu meningkatkan pengeluaran sperma. Selain itu, vitamin C juga dapat berfungsi untuk mengurangi jumlah sperma yang rosak pada testis.

Selain mengambil vitamin kesuburan sperma yang mengandungi vitamin C, anda juga boleh mendapatkannya dari makanan dan buah-buahan. Beberapa jenis makanan yang mengandungi vitamin C adalah:

• paprika.
• buah sitrus, seperti jeruk dan lemon.
• buah-buahan, seperti kiwi dan strawberi.
• sayur-sayuran, seperti tomato, brokoli, kubis, dan kentang.
• bijirin yang diperkaya.
• produk tenusu.

2. Vitamin D

Selain vitamin C, vitamin D juga merupakan komponen pemakanan yang juga penting dalam vitamin kesuburan sperma. Kenapa? Sebabnya, jika vitamin yang menyuburkan sperma yang anda konsumsi mengandungi vitamin D, vitamin ini dapat meningkatkan kadar testosteron dalam tubuh.

Sebaliknya, lelaki yang kekurangan kadar vitamin D dalam badan cenderung mempunyai kadar hormon testosteron yang rendah. Selain dapat meningkatkan kadar hormon testosteron dalam tubuh, pengambilan vitamin D juga dapat meningkatkan pergerakan atau pergerakan sperma.

Bukan hanya terdapat vitamin kesuburan sperma, anda juga dapat menemukan vitamin D dalam makanan yang anda konsumsi setiap hari. Contohnya, seperti berikut:

• keju.
• yogurt.
• cendawan.
• hati daging lembu.
• kuning telur.
• ikan salmon, ikan tenggiri, tuna.
• susu yang diperkaya.

3. Zink

Kandungan yang juga penting dalam vitamin kesuburan sperma adalah zink atauzink. Zink adalah mineral penting dan juga boleh diperoleh dari daging, ikan dan telur. Nampaknya, kehadiran mineral ini mempunyai peranan penting untuk menyokong kesuburan lelaki.

Ini juga disokong oleh kajian yang diterbitkan dalam jurnal berjudul Kegagalan GinjalKajian itu menyatakan bahawa lelaki yang mengambil vitamin kesuburan sperma dengan zink di dalamnya mengalami peningkatan kadar hormon testosteron dan jumlah sperma yang dihasilkan.

Untuk mendapatkan mineral ini, anda juga boleh mendapatkannya dari makan. Di samping itu, anda boleh mendapatkan zink mineral dalam makanan berikut.

• tiram.
• kerang.
• Daging merah.
• ketam dan udang galah.
• gandum penuh.
• bijirin yang diperkaya.
• kacang dan biji.
• produk tenusu.

4. Folat

Mengonsumsi vitamin kesuburan sperma yang mengandungi folat juga baik untuk membantu meningkatkan kesuburan lelaki. Satu jenis vitamin B sering dikaitkan dengan kesihatan sperma. Sementara itu, jika seorang lelaki mempunyai kadar folat yang rendah di dalam tubuhnya, ini juga boleh mempengaruhi DNA sperma dan jumlah sperma yang dihasilkan oleh lelaki tersebut.

Sementara itu, anda bukan sahaja dapat menemui folat dalam makanan tambahan kesuburan sperma. Sebaliknya, anda juga boleh menemui folat dalam makanan. Berikut adalah beberapa jenis makanan yang mengandungi folat:

• sayuran hijau, seperti bayam, asparagus, dan selada romaine.
• buah segar, terutamanya buah sitrus.
• kacang dan biji.
• gandum penuh.
• bijirin yang diperkaya.
• produk kaya tepung, seperti roti dan pasta.

Manfaat membaja sperma untuk mengekalkan tubuh yang sihat

Malangnya, hasil kajian menunjukkan bahawa vitamin kesuburan sperma memang dapat meningkatkan kualiti sperma pada lelaki ini, yang masih memerlukan penyelidikan lebih lanjut. Sebabnya, kajian yang dilakukan masih dalam skala kecil sehingga diperlukan penelitian lebih lanjut dan besar untuk mengetahui keberkesanan vitamin pemupukan sperma ini.

Walau bagaimanapun, semua vitamin dan makanan tambahan ini dapat menjaga kesihatan lelaki secara amnya yang akhirnya mempengaruhi kesihatan sperma juga. Contohnya, makanan tambahan yang mengandungi L-Carnitine dapat mengurangkan tahap tekanan oksidatif dalam badan.

Tekanan oksidatif berlaku apabila terdapat terlalu banyak radikal bebas yang dapat menyebabkan kerosakan pada sel-sel dalam tubuh, termasuk sel sperma.

Dalam kes ini, L-Carnitine bertindak sebagai antioksidan yang dapat melawan pembentukan radikal bebas, sehingga tekanan oksidatif tidak terjadi. Jadi, suplemen kesuburan sperma ini cenderung berguna untuk menjaga kesihatan tubuh secara umum.

Penggunaan baja sperma yang sesuai

Sebelum anda menentukan cara yang betul untuk menyelesaikan masalah kesuburan lelaki tanpa menggunakan vitamin kesuburan, anda mesti terlebih dahulu mengetahui apa yang menyebabkan masalah tersebut. Ini bermaksud bahawa masalah kesuburan diperlakukan secara berbeza dan bergantung kepada penyebabnya.

Untuk itu, lakukan pemeriksaan perubatan terlebih dahulu supaya anda dapat mengetahui dengan lebih jelas penyebab keadaan yang anda alami. Anda juga perlu berunding dengan pakar urologi supaya anda dapat mendapatkan penjelasan mengenai masalah kesihatan yang anda alami.

Ini akan sangat membantu anda dalam menentukan rawatan yang sesuai untuk keadaan anda. Anda juga boleh memilih untuk menggunakan vitamin kesuburan sperma. Namun, adalah lebih baik jika anda bertanya kepada doktor anda apa makanan tambahan atau vitamin yang selamat untuk anda konsumsi.

Selain itu, mengamalkan gaya hidup sihat juga dapat membantu anda mendapatkan sperma yang lebih berkualiti.

x