Isi kandungan:
- Tomato membantu meningkatkan kesuburan lelaki
- Bukan hanya jumlahnya, kualiti sperma juga lebih baik
- Kemudian, perlukah saya mengambil makanan tambahan daripada memakan tomato?
Kes sukar hamil bukan hanya kerana wanita itu tidak subur. Masalah kesuburan lelaki juga dapat mengurangkan kemungkinan hamil. Sama ada kerana kuantiti atau kualiti sperma kurang. Atau mungkin disebabkan oleh pergerakan sperma yang buruk, sehingga tidak dapat mencapai telur. Terdapat banyak makanan yang diramalkan dapat meningkatkan kesuburan lelaki, salah satunya adalah tomato. Namun, adakah benar bahawa tomato boleh menjadikan lelaki lebih subur?
Tomato membantu meningkatkan kesuburan lelaki
Bukan hanya sebiji buah, tomato sebenarnya boleh menjadikan lelaki lebih subur. Ini dibuktikan dalam laporan yang diterbitkan oleh Cleveland Clinic di Ohio yang menyatakan bahawa kandungan tomato boleh mempengaruhi kesuburan lelaki.
Kandungan yang dianggap dapat meningkatkan kesuburan lelaki dalam tomato adalah likopen, yang merupakan bahan pembentuk karotenoid. Ia adalah antioksidan yang memberikan warna cerah kepada tomato.
Antioksidan ini dapat menangkal radikal bebas yang biasanya terbentuk dari pengambilan makanan yang tidak sihat. Lama kelamaan, makanan yang tidak sihat, penuh lemak dan kalori dapat mengurangkan kualiti sperma.
Dalam kajian itu, didapati bahawa likopena pada tomato dapat meningkatkan jumlah sperma hingga 70 persen.
Apabila lycopene memasuki badan, badan akan menyerap 20-30 peratus daripada jumlah lycopene yang masuk. Lycopene akan merebak ke beberapa bahagian badan. Salah satu bahagian yang mendapat lycopene paling banyak adalah testis, di mana sperma dihasilkan.
Bukan hanya jumlahnya, kualiti sperma juga lebih baik
Kualiti sperma akan dilihat dari tiga faktor penting, iaitu jumlah sperma, bentuk dan pergerakan. Sekiranya ada satu faktor yang tidak baik, misalnya pergerakan sperma kurang lincah dan cepat, maka lelaki akan berisiko menjadi tidak subur dan bahkan tidak subur.
Likopen pada tomato terbukti dapat meningkatkan jumlah sperma. Kajian lain yang dilakukan di University of Sheffield UK membuktikan bahawa likopena sebenarnya dapat membantu meningkatkan kualiti sperma dan mengurangkan kerosakan DNA sehingga meningkatkan jumlah sperma yang matang. Oleh itu, tomato dipercayai dapat meningkatkan kesuburan lelaki.
Dalam kajian itu, peserta yang terdiri daripada lelaki berusia 18-30 tahun, diberi makanan tambahan likopen setiap hari. Kemudian, pada akhir kajian didapati bahawa lelaki yang mengambil suplemen lycopene mempunyai kualiti dan kuantiti sperma yang lebih baik.
Selain itu, terbukti juga bahawa sperma pada lelaki yang mengonsumsi lycopene, bergerak lebih cepat dan lincah, sehingga dapat meningkatkan kemungkinan pembuahan.
Kemudian, perlukah saya mengambil makanan tambahan daripada memakan tomato?
Sebenarnya, untuk meningkatkan kesuburan, anda tidak perlu mengambil pelbagai jenis makanan tambahan. Sekiranya anda dapat memenuhi keperluan pemakanan melalui makanan, maka makanan tambahan adalah pilihan terakhir.
Sebabnya, makanan adalah sumber pemakanan terbaik daripada makanan tambahan. Selain daripada tomato, terdapat banyak makanan lain yang tinggi likopen. Berikut adalah contoh makanan dengan lycopene tinggi dalam hidangan 100 gram:
- Jambu biji: 5.2 mg
- Tembikai: 4.5 mg
- Betik: 1.8 mg
Selain daripada memakan makanan yang tinggi likopen, menerapkan gaya hidup sihat juga merupakan kunci untuk meningkatkan kesuburan lelaki. Oleh itu, pastikan bahawa anda melakukan tabiat sihat yang lain, ya.
x
