Petua mengatasi selsema dan batuk semasa mengandung & lembu; hello sihat

Bagaimana jika anda menghidap selesema dan batuk semasa hamil? Adakah ini risiko kepada janin?

Selsema dan batuk mudah menyerang sesiapa sahaja, termasuk ibu yang sedang hamil. Terdapat lebih dari 200 virus yang menyebar di udara yang boleh menyebabkan tubuh terkena selesema. Semasa anda hamil, terdapat pelbagai perubahan dalam fungsi badan, termasuk sistem imun. Perubahan ini dapat membolehkan anda demam dan batuk semasa hamil. Sekiranya apa yang anda alami adalah simptom selesema dan batuk, ia tidak akan memberi kesan buruk kepada janin anda. Namun, penting untuk mengambil langkah berjaga-jaga agar selsema dan batuk tidak bertambah teruk dan boleh memberi kesan negatif pada janin.

Apa yang boleh anda lakukan untuk mencegah selsema dan batuk semasa hamil?

Menurut Cleveland Clinic, terdapat penurunan imuniti pada wanita hamil. Ini berlaku sehingga sistem badan ibu tidak menolak janin yang sedang berkembang. Oleh itu, wanita hamil terdedah kepada jangkitan virus dan bakteria, termasuk selsema dan batuk. Pencegahan dapat dilakukan salah satunya dengan menyuntikkan vaksin selesema untuk mengurangkan risiko terkena virus selesema. Telah diketahui bahawa pemberian vaksin kepada wanita hamil dapat melindungi ibu dan bayi sehingga enam bulan setelah melahirkan. Jadi, penting bagi wanita hamil untuk mendapatkan vaksin semasa kehamilan untuk mencegah jangkitan yang disebabkan oleh virus dan bakteria.

Di samping itu, kebiasaan bersih yang diterapkan setiap hari juga dapat mencegah anda terkena selesema, seperti mencuci tangan dengan kerap menggunakan sabun dan air, tidur yang cukup, makan makanan yang sihat dan mengelakkan makanan atau minuman yang tidak dijaga kebersihan, mengelakkan kontak atau berada dekat dengan keluarga / rakan sekerja yang mengalami penyakit.

Sekiranya anda menghidap selesema dan batuk, bagaimana mengatasinya?

1. Dapatkan rehat yang banyak

Rehatkan badan dengan tidur siang, cukup tidur pada waktu malam, dan tidak melakukan aktiviti fizikal yang terlalu berat. Kaedah ini adalah salah satu kaedah yang paling mampu meningkatkan imuniti. Di samping itu, dengan berehat, anda memberi masa untuk badan anda normal.

2. Banyakkan minum cecair

Anda harus memenuhi keperluan cecair harian anda, dengan minum air mineral, jus buah, atau minuman sihat yang lain. Cuba minum secara semula jadi, tidak dibungkus.

3. Makan dengan baik

Titik makan dengan baik adalah memenuhi keperluan anda dalam satu hari. Sekiranya gejala selesema dan batuk anda menyebabkan anda tidak mahu makan, maka anda boleh makan sebahagian kecil tetapi kerap. Makan makanan sihat dan memenuhi prinsip pemakanan seimbang, dan memastikan kebersihan.

4. Melakukan senaman secara berkala

Menjadi hamil tidak bermaksud anda tidak boleh melakukan senaman secara berkala. Sukan masih boleh dilakukan oleh wanita hamil, sukan yang boleh dilakukan adalah yoga, berenang, dan berjalan-jalan santai. Selain baik untuk menjaga berat badan yang mungkin turun naik selama kehamilan, olahraga juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah tubuh mengalami infeksi.

5. Elakkan tekanan

Terdapat banyak kajian yang menunjukkan bahawa tekanan dikaitkan dengan penurunan keadaan tubuh dan sistem kekebalan tubuh. Oleh itu, untuk mengelakkan penurunan sistem imun pada wanita hamil, anda harus melakukan pelbagai perkara yang dapat menjadikan badan dan minda anda tenang dan santai.

6. Melegakan simptom selesema dan batuk

Gejala selesema biasa adalah hidung tersumbat dan perasaan tidak sedap di tekak. Sekiranya anda mempunyai hidung yang sesak, anda boleh meletakkan pelembap (pelembap) di sekeliling anda, menggunakan jalur pernafasan hidung iaitu alat pernafasan dalam bentuk jalur untuk memudahkan anda bernafas, dan mengangkat bantal ketika tidur. Sementara itu, untuk melegakan tekak, anda boleh makan makanan atau minuman hangat, seperti makan sup atau minum teh suam. Ini dapat merangsang pengeluaran lendir dan air liur, yang dapat menenangkan tekak dan hidung yang sesak. Atau anda boleh menambah lemon atau madu untuk teh hangat, yang dapat menghilangkan rasa tidak sedap di tekak dan membuat anda tidur lebih lena.

Adakah boleh mengambil ubat sejuk semasa hamil?

Menurut Sistem Kesihatan Universiti MichiganAnda harus mengelakkan mengambil pelbagai ubat pada 12 minggu pertama kehamilan, kerana pada masa itu proses pembentukan organ penting pada janin sedang berlangsung. Ramai doktor mengesyorkan bahawa lebih baik minum ubat selepas kehamilan 28 minggu. Walau bagaimanapun, ini harus dibincangkan lebih lanjut dengan pakar.

Di samping itu, anda harus mengelakkan ubat-ubatan yang berfungsi sekaligus dan dapat merawat pelbagai gejala, seperti ibuprofen, codeine, bactrim, naproxen, dan aspirin. Ubat ini biasanya mudah dijumpai di kedai atau di sekitar anda, oleh itu jika gejala yang anda alami bertambah buruk, lebih baik berjumpa doktor untuk mengelakkan komplikasi lain.