Mual pada waktu malam, inilah cara untuk mengatasinya

Sakit pagi adalah istilah yang merujuk kepada gejala mual dan muntah yang biasanya menyerang pada minggu-minggu awal kehamilan. Berbeza dengan nama, sakit pagi boleh berlaku pada bila-bila masa, termasuk pada waktu malam. Sebenarnya, tidak jarang wanita hamil mengalami gejala mual yang lebih sengit pada waktu itu. Kadang-kadang, sakit pagi yang muncul pada waktu malam lebih menyusahkan kerana boleh mengganggu tidur anda.

Apa yang menyebabkan sakit pagi pada waktu petang?

Tidak pasti apa yang menyebabkannya sakit pagi pada waktu malam. Kemungkinan besar, loya yang anda alami adalah perubahan hormon dalam badan, deria penciuman yang lebih sensitif, dan pengurangan fungsi pencernaan.

Terutama bagi ibu yang mengandung anak kembar, masalah kesihatan yang biasanya menyerang semasa hamil mungkin lebih sengit daripada kehamilan biasa. Dalam kes yang jarang berlaku, penyakit yang dialami oleh wanita hamil seperti kelenjar tiroid atau penyakit hati juga boleh mencetuskan rasa mual.

Cara penyelesaian sakit pagi pada waktu petang?

Gejala sakit pagi pasti akan tetap dialami oleh sesiapa sahaja semasa mengandung. Namun, ada beberapa cara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan rasa mual dan muntah sehingga tidak terasa menyeksa dan mengganggu waktu rehat anda.

Elakkan tidur dengan perut kosong

Terbukti, sakit pagi pada waktu malam boleh dicetuskan oleh perut kosong. Ia tidak harus diisi dengan makanan berat, anda juga boleh menikmati makanan ringan di luar jadual makan anda. Tetapi, ingatlah untuk tidak memilih makanan yang mengandungi terlalu banyak gula kerana ia benar-benar akan membuat perut berasa tidak selesa.

Sebaliknya, pilih makanan dengan kandungan protein untuk menjaga kadar gula dalam darah seimbang dan membuat anda merasa kenyang lebih lama.

Makanan yang tidak terlalu kuat rasa juga boleh menjadi pilihan yang tepat, seperti roti bakar, biskut keropok, atau sandwic dengan ramuan yang sihat. Sekiranya anda mahukan sesuatu yang menyegarkan, anda boleh membuat jus buah.

Jauhkan objek dengan bau yang kuat dari sekitar

Seperti yang diketahui umum, bau hidung semasa hamil akan menjadi lebih sensitif semasa hamil.

Ini kerana jumlah aliran darah meningkat hingga 50% selama kehamilan, sehingga peredaran darah ke otak juga menjadi lebih cepat. Ini tentu akan meningkatkan tindak balas anda terhadap sesuatu, termasuk deria bau anda.

Apabila anda menyedut bau yang kuat, badan anda akan mencetuskan reaksi seperti loya. Untuk mengelakkan ini, buang benda di sekeliling anda yang boleh menyebabkan bau busuk.

Anda boleh mencegah sakit pagi pada waktu malam dengan membuka tingkap sedikit untuk memberi ruang kepada udara segar sebelum tidur. Anda juga boleh mencuba menggunakan aromaterapi di bilik. Aroma seperti lemon, pudina, dan teh hijau akan melegakan loya.

Minum air

Sumber: Berita Perubatan Hari Ini

Mual dihidupkan sakit pagi pada waktu malam juga boleh disebabkan oleh kekurangan cecair. Minum air boleh menghilangkan rasa tidak selesa apabila anda mula merasa mual. Namun, jangan minum terlalu banyak air kerana ini akan menimbulkan rasa kenyang di perut.

Ubatan alternatif

Untuk mengatasi sakit pagi pada waktu malam, anda boleh mencuba pelbagai ubat semula jadi. Salah satunya adalah dengan membuat teh halia. Menurut satu kajian, halia mempunyai manfaat untuk melegakan gejala mual dan muntah.

Teh chamomile juga mempunyai khasiat yang serupa. Minuman ini dipercayai sebagai cara untuk mengatasi rasa mual selama bertahun-tahun kerana kandungannya yang mempunyai kesan penenang yang dapat membantu anda tertidur. Teh chamomile juga diketahui memberi rasa tenang.

Cara lain, gunakan gelang akupresur mungkin boleh menjadi pilihan. Akupresur adalah terapi alternatif yang akan memberi tekanan pada kawasan tertentu yang dapat melegakan gejala mual.

Bagaimana jika sakit pagi pada waktu malam masih terasa?

Sebentar sakit pagi pada waktu malam tidak menjadi lebih baik, penggunaan ubat-ubatan boleh menjadi penyelesaiannya. Beberapa ubat seperti antiemetik dan vitamin B6 dipercayai dapat mengatasi masalah seperti mual dan muntah. Penggunaannya juga selamat untuk wanita hamil. Walau bagaimanapun, berjumpa dengan doktor anda terlebih dahulu jika anda ingin menggunakan ubat ini.

Sebilangan wanita hamil juga mengalaminya sakit pagi yang berterusan sepanjang kehamilan. Keadaan ini dipanggil hyperemesis gravidarum. Sekiranya keadaan ini berlaku kepada anda, segera dapatkan rawatan perubatan.