Makan timun semasa mengandung mempunyai banyak faedah & lembu; hello sihat

Semasa anda hendak menjadi ibu baru, pasti ada banyak perkara yang sering anda persoalkan. Bermula dari perkara remeh hinggalah perkara penting. Terdapat beberapa makanan atau minuman yang boleh dan tidak boleh anda makan semasa mengandung. Sayur-sayuran adalah sumber pemakanan yang baik untuk wanita hamil, tetapi itu tidak bermakna anda boleh makan sayur apa sahaja yang anda mahukan. Pilih yang terbaik untuk pemakanan anda dan bayi anda. Lalu, bagaimana dengan timun? Adakah boleh makan timun semasa mengandung? Kami dapati dalam artikel ini.

Kebaikan makan timun semasa mengandung

Makan timun semasa kehamilan tidak dilarang, tetapi jangan terlalu banyak mengkonsumsinya. Sebenarnya, pengambilan timun mempunyai banyak faedah untuk wanita hamil. Walau bagaimanapun, jangan makan sayur-sayuran ini jika anda alah. Inilah faedah yang anda dapat dengan memakan timun ketika hamil.

Timun mempunyai kandungan kalori yang agak rendah sehingga tidak menyebabkan kenaikan berat badan.
Timun mempunyai kandungan air yang tinggi yang dapat mengelakkan tubuh anda menjadi tidak kering.
Wanita hamil sering mengalami sembelit. Ternyata kulit timun kaya dengan serat yang berguna untuk melancarkan sistem pencernaan sehingga dapat mencegah sembelit.
Timun mempunyai kandungan antioksidan semula jadi yang tinggi, sehingga dapat melindungi tubuh anda dari jangkitan dan berbagai jenis penyakit.
Timun mengandungi vitamin K yang dapat meningkatkan kesihatan tulang anda.
Kandungan vitamin C, B1, B3, B2, asid folik, zink, kalium, magnesium dan zat besi dalam timun dapat membantu perkembangan janin di rahim anda.
Kandungan vitamin B dalam timun berperanan menjaga mood anda dalam keadaan stabil. Keadaan ini sekaligus mengekalkan pertumbuhan janin agar lebih optimum.
Kandungan kolagen dalam timun juga akan membantu mengurangkan selulit di perut sebagai salah satu kesan kehamilan.
Makan timun akan membantu menjaga kadar gula dalam darah daripada meningkat. Selain itu, timun juga mengandungi natrium dan mineral yang berguna untuk mengawal tekanan darah anda sehingga menjauhkan risiko tekanan darah tinggi pada wanita hamil.

Jangan lupa, jika anda adalah timun semasa hamil, pastikan untuk mencucinya terlebih dahulu. Penting bagi anda untuk mengetahui berapa banyak timun yang anda makan semasa mengandung. Makan terlalu banyak sesuatu yang tidak baik untuk anda dan bayi anda, termasuk timun.