Makan betik semasa hamil menyebabkan keguguran, mitos atau fakta?

Buah-buahan adalah elemen penting dalam diet wanita hamil kerana kaya dengan vitamin, mineral, serat dan folat. Namun, tidak sedikit yang berpendapat bahawa jenis buah tertentu seperti betik harus dielakkan kerana boleh membahayakan janin. Oleh itu, adakah makan betik semasa kehamilan benar-benar tidak dibenarkan? Inilah jawapannya.

Jenis betik yang tidak boleh dimakan semasa mengandung

Sumber: Dr. Fitness

Sama ada wanita hamil memakan betik bergantung pada tahap kematangannya atau tidak. Seperti kebanyakan buah, betik memerlukan masa dari buah hingga matang dan boleh dimakan. Pepaya matang berwarna oren kekuningan, sementara pepaya yang belum masak mempunyai kulit hijau dengan daging putih gading.

Pepaya masak adalah sumber kolin, beta-karoten, folat, serat, kalium dan pelbagai vitamin yang diperlukan oleh ibu hamil. Pelbagai bahan ini tidak terdapat pada betik yang belum matang. Kandungan tertinggi dalam pepaya mentah adalah enzim getah dan papain yang dapat memecah protein menjadi peptida dan asid amino.

Larangan makan betik semasa mengandung tidak berlaku untuk buah masak. Sebenarnya, yang harus anda elakkan adalah getah betik mentah. Ini kerana getah betik mentah boleh memberi kesan berikut:

Merangsang pengecutan otot dinding rahim yang mengakibatkan persalinan pramatang.
Mencetuskan reaksi alahan berbahaya pada wanita hamil.
Tubuh anda boleh salah mengira enzim papain sebagai hormon prostaglandin yang merangsang persalinan. Getah betik juga dapat melemahkan membran pelindung yang melapisi janin.

Satu kajian juga menunjukkan bahawa enzim papain dalam jumlah besar dapat menyebabkan keracunan pada janin dan kecacatan kelahiran. Walau bagaimanapun, penyelidikan ini hanya dilakukan pada haiwan dan masih perlu dikaji lebih lanjut.

Kebaikan makan betik masak semasa mengandung

Getah dan enzim papain memang berbahaya bagi kesihatan janin, tetapi pengambilan betik masak dan tidak banyak sebenarnya bermanfaat bagi wanita hamil. Berdasarkan sejumlah kajian yang diterbitkan di halaman Mom Junction, betik masak mempunyai faedah berikut:

Melancarkan pencernaan wanita hamil. Kandungan beta-karoten dalam pepaya masak adalah sumber antioksidan yang menenangkan pedih ulu hati dan mengurangkan risiko sembelit.
Cegah sakit pagi, atau sakit pagi.
Menjaga sistem imun. Vitamin dan antioksidan adalah dua komponen yang berkesan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh sambil mencegah penyakit berjangkit.
Meningkatkan tahap hemoglobin. Sekiranya jumlahnya rendah, wanita hamil boleh mengalami anemia.
Mencegah dehidrasi kerana kandungan air dalam betik yang tinggi.
Membekalkan tenaga dari kandungan gula dan kalori yang terdapat di betik. Tenaga yang mencukupi adalah faktor penting untuk mencegah keletihan pada wanita hamil.
Mengurangkan risiko komplikasi kehamilan dan pelbagai penyakit lain.

Anda boleh makan betik semasa hamil selagi betik itu benar-benar matang dan tidak mengandungi banyak getah. Namun, berhati-hatilah semasa memakan betik jika anda pernah mengalami keguguran atau kelahiran prematur. Jangan juga mengambilnya secara berlebihan.

Sekiranya anda mempunyai kebimbangan mengenai ramuan makanan tertentu semasa kehamilan, jangan ragu untuk bertanya kepada doktor anda. Juga, rujuk masalah kesihatan yang anda alami setelah makan buah-buahan dan makanan lain.