Rehat tempat tidur semasa mengandung tidak boleh sewenang-wenangnya, memenuhi syarat-syarat ini terlebih dahulu

Sebilangan ibu mengandung mungkin terdorong untuk rehat di atas katil oleh doktor. Kadang-kadang, rehat di atas katil perlu dalam keadaan tertentu untuk menjaga kesihatan ibu dan janin. Tetapi sayangnya, setakat ini banyak wanita hamil digalakkan untuk rehat di atas katil walaupun pada hakikatnya tidak perlu, aka tidak mengikut petunjuk perubatan. Untuk meluruskannya, pertimbangkan pelbagai syarat dan faedah rehat tidur semasa kehamilan yang penting untuk anda ketahui.

Bilakah anda memerlukan rehat semasa tidur?

Jangan terburu-buru kesedihan apabila doktor memberitahu anda rehat di atas katil semasa mengandung. Sudah tentu ini tidak dilakukan tanpa sebab. Ya, doktor membuat keputusan ini tentunya untuk menjaga kesihatan anda dan bayi masa depan anda semasa kehamilan.

Pada asasnya, rehat di atas katil ketika hamil mesti dilakukan mengikut petunjuk perubatan. Tetapi biasanya, petunjuk perubatan ini tidak berkaitan dengan kehamilannya. Contohnya wanita hamil dengan sejarah penyakit jantung digalakkan untuk rehat di atas katil. Ini bermaksud, rehat di atas katil Apa yang dilakukan tentunya bukan kerana masalah dalam rahim, tetapi masalahnya terletak di hati ibu.

Tetapi memang ada syarat-syarat tertentu yang membuatkan wanita hamil disyorkan rehat di atas katil, itu dia:

1. Pengecutan pramatang

Ibu yang mengalami kontraksi pramatang sering dinasihatkan untuk rehat di atas katil semasa mengandung. Namun, terlebih dahulu, penyebab kontraksi pramatang itu sendiri mesti dicari dan dirawat terlebih dahulu. Sebabnya, sudah tentu tidak cukup untuk menghilangkan atau mengatasi kontraksi pramatang ini.

Sebagai contoh, ibu mengalami kontraksi pramatang kerana jangkitan tertentu. Nah, jangkitan ini mesti diatasi terlebih dahulu agar kontraksi tidak berlaku secara berterusan. Setelah itu, barulah ibu dinasihatkan untuk berehat sepenuhnya sehingga badannya pulih sepenuhnya.

2. Tekanan darah tinggi

Tekanan darah pada wanita hamil boleh meningkat disebabkan oleh pelbagai keadaan, salah satunya adalah preeklamsia. Keadaan tekanan darah tinggi ini boleh menjadi salah satu sebab wanita hamil terpaksa rehat di atas katil.

Walau bagaimanapun, keadaan ini mesti dikawal terlebih dahulu sebelum wanita hamil diminta berehat rehat di atas katil. Menasihati rehat di atas katil Sudah tentu, tanpa mengawal tekanan darah, kesihatan ibu hamil tidak akan kembali normal.

3. Pendarahan pada trimester pertama

Ibu yang mengalami pendarahan pada awal trimester sering disarankan untuk berehat rehat di atas katil. Tetapi sekali lagi, rehat di atas katil sahaja tidak akan mencukupi untuk memulihkan kesihatan ibu sekiranya pendarahan tidak dirawat terlebih dahulu.

Pertama, kita mesti mengetahui punca pendarahannya terlebih dahulu. Sekiranya penyebabnya bukan dari keadaan kehamilan, misalnya disebabkan oleh polip atau ketuat pada serviks, maka rehat di atas katil sudah tentu ia tidak akan dapat menghilangkan polip. Daripada menjadikan ibu lebih sihat, polip yang tidak dirawat sebenarnya boleh membahayakan kesihatan ibu.

Selanjutnya, polip mesti dikeluarkan terlebih dahulu supaya pendarahan berhenti dengan cepat. Hanya dengan itu wanita hamil rehat di atas katil total untuk memulihkan kesihatannya.

4. Kehamilan berganda

Sebenarnya, tidak semua kembar hamil disyorkan untuk rehat di atas katil. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa kes yang menunjukkan bahawa kehamilan berganda mempunyai komplikasi yang lebih besar daripada kehamilan tunggal, salah satunya adalah kelahiran prematur.

Sekiranya persalinan pramatang muncul secara tiba-tiba, doktor biasanya akan memberi anda ubat yang dimasukkan ke dalam cecair intravena untuk melegakan kontraksi. Pada masa infus inilah wanita hamil digalakkan untuk rehat di atas katil di hospital sehingga pulih sepenuhnya.

Apakah faedah rehat semasa tidur?

Apa yang boleh dibuat

Anda sebenarnya boleh melakukan apa sahaja semasa tidur rehat di atas katil. Bermula dari menonton TV, bermain permainan, dan membuat kerja dari pejabat. Begitu juga dengan mandi, membuang air kecil, atau makan ketika duduk, semua ini baik-baik saja. Tetapi dengan catatan, anda mesti kembali tidur untuk berehat.

Kerana mengikut piawaian WHO, seorang wanita hamil mesti tetap aktif walaupun sudah rehat di atas katil. Wanita hamil malah digalakkan untuk aktif semasa mengandung, sama seperti sebelum kehamilan. Sama ada mengurus rumah tangga, pergi bekerja, dan sebagainya. Oleh itu, tidak semestinya merawat wanita hamil seperti orang sakit.

Berdasarkan diet mereka, wanita hamil yang memerlukan banyak rehat mesti terus makan makanan seimbang dari segi pemakanan. Sebabnya, pergerakan usus anda akan cenderung perlahan kerana anda terlalu banyak tidur, sehingga boleh mencetuskan sembelit semasa kehamilan. Sebagai penyelesaian, makan banyak makanan berserat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan dan minum banyak air sehingga pergerakan usus anda lancar.

Walau bagaimanapun, ini disesuaikan lagi dengan keadaan perubatan yang mendasari rehat di atas katil sendiri. Sebagai contoh, anda digalakkan untuk rehat di atas katil kerana mengalami kontraksi pramatang. Dalam keadaan ini, anda sebenarnya tidak mempunyai sekatan makanan tertentu.

Ia berbeza jika anda mempunyai masalah jantung, maka anda harus membatasi makanan yang tinggi lemak dan kolesterol. Sebabnya, kedua-dua makanan ini dapat menghalang fungsi jantung dan memperburuk penyakit. Sekali lagi, ini disesuaikan sekali lagi dengan petunjuk perubatan bagi setiap wanita hamil.

Apa yang tidak boleh dibuat

Bagi anda yang biasa bersukan tetapi mesti rehat di atas katil semasa mengandung, maka anda harus menangguhkan tabiat sihat ini terlebih dahulu. Ingat, rehat di atas katil memerlukan anda merehatkan badan dari pelbagai aktiviti yang terlalu berat. Jadi, ini tidak bermaksud anda boleh bersenam dengan bebas tanpa memperhatikan kesihatan anda, ya.

Jadi, bagaimana dengan urut semasa mengandung? Pada pendapat saya, wanita hamil boleh melakukan urut semasa mereka berada rehat di atas katil. Namun, perhatikan bahagian badan mana yang akan diurut.

Sekiranya anda ingin mengurut semasa berada rehat di atas katil, pilih hanya kaki dan tangan yang terdedah kepada kekakuan semasa mengandung. Elakkan mengurut kawasan sekitar pinggang dan perut untuk melindungi rahim anda.

Perhatikan kesan sampingan dari rehat semasa tidur

Sebenarnya, tidak ada piawaian khusus mengenai berapa lama wanita hamil rehat di atas katil. Saya fikir semakin cepat semakin baik. Setelah kesihatan anda bertambah baik dan kembali normal, maka anda boleh kembali ke aktiviti normal anda.

Harus diingat bahawa wanita hamil tidak boleh berdiam diri terlalu lama, sama ada duduk atau berbaring terlalu lama. Rehat di atas katil yang terlalu lama mempunyai kesan sampingan yang boleh sangat berbahaya bagi wanita hamil, termasuk:

1. Thromboembolisme

Thromboembolism adalah keadaan di mana pembekuan darah di saluran darah besar, biasanya muncul di kawasan paha atau betis. Sekiranya gumpalan darah ini terbentuk, maka ibu akan merasa sakit yang luar biasa di kawasan kaki.

Sekiranya dibiarkan terlalu lama, gumpalan darah ini dapat membebaskan dan menyekat saluran darah yang lain. Akibatnya, tromboemboli dapat menyebabkan kesakitan yang teruk pada anggota bawah yang boleh mengakibatkan kematian.

2. Penambahan berat badan yang berlebihan

Terlalu panjang rehat di atas katil semasa hamil boleh menjadikan berat badan anda meningkat secara mendadak. Bagaimana tidak, wanita hamil yang harus selalu tidur di tempat tidur akan mempunyai pergerakan yang minimum, sedangkan pengambilan makanan cenderung lebih banyak. Oleh itu, jangan terkejut jika nanti berat badan anda meningkat dengan cepat dari masa ke masa rehat di atas katil.

3. Kesihatan janin terjejas

Terlalu banyak berbaring, terutama di punggung, juga tidak baik untuk kesihatan janin. Sebabnya, aliran darah dari ibu ke janin terhalang dan mencetuskan gangguan pada kesihatan janin. Itulah sebabnya, wanita hamil digalakkan tidur di sisi mereka, baik di sebelah kiri atau kanan, sehingga aliran darah ke janin lebih lancar.

4. Bayi mengalami kesukaran memasuki pelvis

Terlambat untuk berbaring di tempat tidur ketika rehat di atas katil juga boleh menyukarkan bayi memasuki pelvis. Ini seterusnya dapat melambatkan dan menyukarkan proses buruh. Itulah juga sebab mengapa wanita hamil digalakkan untuk rajin berjalan kaki sehingga memecut kepala bayi ke pelvis. Dengan cara itu, proses pembukaan dan kelahiran akan lebih cepat.