Kacang tanah menjadi jerawatan? ketahui fakta di sini!

Jerawat boleh berlaku pada sesiapa sahaja. Keadaan kulit ini disebabkan oleh pori-pori yang tersumbat oleh minyak berlebihan, jangkitan bakteria, dan sel-sel kulit mati. Salah satu faktor yang turut menyumbang kepada masalah ini adalah makanan, termasuk kacang-kacangan yang diketahui boleh membuat jerawat muka.

Adakah benar bahawa kacang menyebabkan jerawatan?

Sumber: Fokus Untuk Kesihatan

Sejak dulu lagi, kacang dianggap sebagai musuh kulit kerana boleh menyebabkan jerawat. Sebenarnya, mitos mengenai jerawat yang telah lama beredar tidak benar.

Penyebab utama jerawat adalah penyumbatan pori oleh tiga faktor, iaitu jangkitan bakteria, sel kulit mati, dan pengeluaran minyak yang berlebihan. Ketiga-tiga faktor ini memang boleh dicetuskan oleh pelbagai perkara, dari mencuci muka hingga faktor genetik.

Salah satu perkara yang sering anda dengar adalah makanan penyebab jerawat. Contohnya, makanan yang tinggi gula sebenarnya boleh memburukkan lagi jerawat kerana menghasilkan lebih banyak minyak.

Hasilnya, jerawat baru tumbuh. Jadi, adakah kacang juga menyebabkan kulit berjerawat?

Sebenarnya, alasan utama mengapa kacang dikatakan menyebabkan jerawat adalah aktiviti sistem pencernaan setelah memakan makanan ini. Kandungan lemak dan protein yang tinggi dalam kacang memerlukan banyak masa dan usaha semasa memprosesnya.

Apabila proses pencernaan lambat, sistem imun mungkin mula menghasilkan antibodi untuk mengatasi masalah ini. Malangnya, antibodi ini juga menjengkelkan kelenjar sebum yang merangsang pengeluaran minyak berlebihan.

Sekiranya terdapat sebum yang terlalu banyak, liang pori akan tersumbat dan menyebabkan bintik hitam dan jerawat. Inilah yang membuat sebilangan orang percaya bahawa kacang tanah menyebabkan kulit berjerawat.

Walau bagaimanapun, penyelidikan lebih lanjut masih diperlukan sama ada kacang menyebabkan jerawat atau tidak.

Khasiat kacang untuk kesihatan kulit

Daripada menyebabkan jerawat, beberapa kajian menunjukkan bahawa jenis kacang tertentu sebenarnya dapat menghilangkan jerawat. Kacang-kacangan mengandungi vitamin dan mineral yang membantu kulit melawan keradangan kulit, seperti:

vitamin A,
vitamin B3 dan B6,
vitamin C juga
vitamin E.

Selain itu, kromium dan selenium dalam kacang juga berguna dalam memerangi masalah jerawat. Contohnya, vitamin E membantu menjaga kelembapan kulit.

Kandungan asid folik dalam kacang pistachio juga memastikan kulit pulih dari masalah jerawat. Sebenarnya, pistachio juga dapat bertindak balas dengan insulin kerana mereka ditugaskan untuk mengesan gula darah yang mungkin mempengaruhi kadar androgen.

Bukan hanya itu, kandungan selenium dan zink dalam gajus juga membantu tubuh melawan radikal bebas yang mungkin merosakkan sistem imun dan sel kulit manusia.

Sebaliknya, kebanyakan kacang mengandungi asid lemak omega-6, yang boleh memburukkan lagi keadaan jerawat. Namun, omega-3 di dalamnya juga cukup kuat dalam melawan keradangan pada kulit.

Walaupun begitu, kajian lebih lanjut masih diperlukan untuk melihat nilai pemakanan kacang tanah pada jerawat atau penyebab masalah ini.

Petua untuk memakan kacang supaya tidak menyebabkan jerawat

Bagi penggemar kacang, mungkin sukar untuk berpisah dari makanan kegemaran ini. Lebih-lebih lagi, banyak makanan diproses menggunakan kacang.

Sekiranya demikian, ada beberapa petua yang dapat membantu anda agar kacang tanah tidak menimbulkan jerawat walaupun dimakan.

Tingkatkan pengambilan omega-3 anda melalui pengambilan ikan atau kacang Brazil.
Rendam kacang sebelum makan untuk memudahkan sistem pencernaan.
Kacang panggang untuk membuang sebahagian kandungan proteinnya.

Pada hakikatnya, ada kemungkinan kacang tanah menjadikan kulit anda rapuh. Walau bagaimanapun, pengambilan kacang tidak langsung mempengaruhi kulit anda. Perkara yang perlu dipertimbangkan adalah bagaimana anda memproses kacang ini.

Kacang goreng mengandungi lemak tepu yang tinggi. Sebabnya, minyak yang digunakan untuk menggoreng mengandungi lemak tepu. Sekiranya anda memakan kacang goreng yang berlebihan, ia pasti boleh mencetuskan jerawat.

Oleh itu, sentiasa perhatikan bagaimana diet anda kerana secara tidak langsung dapat mempengaruhi kesihatan kulit anda. Sekiranya anda ragu-ragu, minta doktor kulit mencari penyelesaian yang tepat.