Langkah-langkah untuk mencegah radang paru-paru yang perlu anda ketahui

Pneumonia adalah bentuk jangkitan pernafasan akut yang menyerang paru-paru. Anda boleh mencegah penyakit ini yang menyebabkan radang paru-paru dengan mengambil langkah pencegahan, dari menjalani gaya hidup sihat hingga vaksinasi. Lihat tinjauan lengkap pencegahan radang paru-paru berikut.

Apakah usaha untuk mencegah radang paru-paru?

Pneumonia adalah keadaan yang boleh dicegah. Rawatan untuk radang paru-paru, baik rawatan semula jadi untuk radang paru-paru, hingga rawatan perubatan, juga mempunyai kadar kejayaan yang tinggi.

Walaupun begitu, anda masih harus waspada kerana radang paru-paru boleh menyebabkan komplikasi, dari ringan hingga berbahaya. Oleh itu, penting untuk mengetahui beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mencegah radang paru-paru berikut:

1. Vaksinasi

Pencegahan utama radang paru-paru adalah vaksinasi. Dikutip dari situs web Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, pemerintah berusaha memberikan beberapa jenis vaksin yang dapat mencegah radang paru-paru bergantung pada penyebabnya, yaitu:

Vaksin campak

Campak boleh mengalami komplikasi dalam bentuk radang paru-paru. Itulah sebabnya, mendapatkan vaksin campak adalah salah satu usaha untuk mencegah radang paru-paru yang boleh anda lakukan.

Campak dapat dicegah dengan memberikan vaksin MMR (campak, gondok, dan rubela).

Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit Amerika Syarikat, CDC, mengesyorkan agar kanak-kanak diberi dua dos vaksin MMR, bermula dengan dos pertama pada usia 12 hingga 15 bulan dan yang kedua pada usia 4 hingga 6 tahun. Remaja dan orang dewasa juga harus memperbaharui vaksinasi mereka.

Vaksin Haemophilus influenza jenis b (Hib)

Vaksin ini dapat membantu mencegah Haemophilus influenza jenis b atau penyakit Hib. Vaksin ini tidak memberikan perlindungan terhadap jenis penyakit ini Haemophilus influenzae yang lain.

Vaksin Hib disyorkan untuk:

• Semua kanak-kanak di bawah umur 5 tahun
• Kanak-kanak dan orang dewasa yang belum menerima vaksin dan mempunyai keadaan perubatan tertentu
• Orang yang menerima pemindahan sumsum tulang

Vaksin Pneumococcus Conjugates Vaccine (PCV)

Vaksin Pneumococcus Conjugates (PCV) adalah langkah untuk mencegah penyakit pneumokokus, yang merupakan penyakit yang disebabkan oleh bakteria pneumokokus, termasuk radang paru-paru. Bakteria ini adalah penyebab radang paru-paru yang paling biasa.

Vaksin PCV disyorkan untuk:

• Kanak-kanak di bawah umur 2 tahun
• Kanak-kanak berumur dua tahun ke atas yang mempunyai keadaan kesihatan tertentu

Di samping itu, orang dewasa yang berumur 65 tahun ke atas boleh berbincang dan memutuskan dengan doktor mereka untuk mendapatkan vaksin ini.

Vaksin influenza

Langkah terpenting dalam mencegah influenza yang boleh menyebabkan radang paru-paru adalah imunisasi influenza. Vaksin ini bertujuan untuk semua orang berusia lebih dari enam bulan. Vaksin influenza juga disyorkan untuk wanita hamil dan orang-orang dengan keadaan kesihatan kronik.

Vaksin lain

Terdapat beberapa vaksin lain yang dapat mencegah jangkitan bakteria dan virus yang boleh menyebabkan radang paru-paru. Vaksin yang dapat menjadi ukuran untuk mencegah radang paru-paru termasuk vaksin DPT (vaksin gabungan untuk mencegah difteria, pertusis (batuk rejan) dan tetanus) dan vaksin cacar air (Varicella).

Sementara itu, vaksin DPT disyorkan untuk semua bayi, anak-anak, remaja, dan wanita hamil. Orang dewasa yang tidak pernah diberi vaksin juga disarankan untuk melakukan vaksinasi ini.

2. Basuh tangan anda

Basuh tangan anda dengan kerap, terutamanya setelah meniup hidung, pergi ke bilik mandi, menukar lampin, dan sebelum dan semasa menyediakan makanan. Sekiranya anda berada di persekitaran tanpa air, anda boleh menggunakannya pembersih tangan berasaskan alkohol untuk membersihkan tangan anda.

3. Amalkan etika batuk dan bersin

Walaupun kebanyakan kes radang paru-paru disebabkan oleh bakteria dan tidak menular, anda masih perlu memastikan standard kebersihan yang baik sebagai usaha mencegah radang paru-paru kepada orang yang sihat.

Usaha ini merangkumi etika batuk dan bersin berikut:

• Tutup mulut dan hidung dengan sapu tangan atau tisu semasa batuk dan bersin
• Buangkan tisu secepat mungkin, kerana kuman dari mulut dan hidung dapat bertahan selama beberapa jam
• Basuh tangan anda dengan segera untuk mengelakkan pemindahan kuman dari satu objek ke objek lain melalui tangan anda

4. Jangan merokok dan minum alkohol

Tembakau boleh merosakkan kemampuan paru-paru anda untuk melawan jangkitan. Dikutip dari American Lung Association, perokok mempunyai risiko tinggi terkena radang paru-paru.

Perokok juga merupakan salah satu pihak yang disyorkan untuk memberikan vaksin pneumokokus. Oleh itu, cubalah berhenti merokok, jika anda seorang perokok.

Penyalahgunaan alkohol yang berlebihan dan berpanjangan juga dapat melemahkan pertahanan semula jadi yang dimiliki paru-paru anda terhadap jangkitan. Ini boleh menjadikan anda lebih mudah terkena radang paru-paru.

5. Perhatikan kesihatan umum

Pneumonia sering berlaku setelah seseorang mengalami jangkitan saluran pernafasan. Itulah sebabnya anda perlu memperhatikan gejala radang paru-paru yang berterusan selama lebih dari beberapa hari.

Tabiat yang baik, seperti diet yang sihat, istirahat dan senaman yang teratur dapat membantu menangkap virus dan penyakit pernafasan. Tabiat ini juga dapat membantu anda pulih ketika anda mempunyai penyakit, seperti selesema, selesema, atau penyakit pernafasan yang lain.

Sekiranya anda mempunyai anak, berbincanglah dengan doktor anda mengenai:

• Akibatnya, vaksin Hib boleh menjadi pencegah radang paru-paru pada kanak-kanak Haemophilus influenza jenis b
• Ubat yang dipanggil Synagis (palivizumab), yang diberikan kepada anak-anak yang berusia di bawah 24 bulan, boleh menjadi langkah pencegahan radang paru-paru yang disebabkan oleh virus syncytial pernafasan (RSV) atau virus syncytial pernafasan

Sekiranya anda mempunyai penyakit lain, seperti barah atau HIV, berbincanglah dengan doktor anda mengenai langkah pencegahan tambahan untuk mencegah radang paru-paru.