Sakit kepala hormonal pada wanita: penyebab dan pemulihan

Adakah anda tahu bahawa kebanyakan sakit kepala pada wanita disebabkan oleh hormon? Ini mungkin dapat menjawab persoalan banyak wanita yang sering merasa sakit kepala, bahkan migrain, pada waktu-waktu tertentu tanpa sebab yang jelas. Tetapi apa sebenarnya yang menyebabkan sakit kepala hormon ini, dan mengapa ia sering terjadi pada wanita?

Pencetus utama untuk sakit kepala hormon pada wanita

1. Menstruasi

Menurut pakar di Pusat Migrain Nasional, lebih daripada separuh wanita yang kerap mengalami migrain akan mengalami migrain yang lebih teruk sebelum atau semasa haid.

Pakar-pakar ini mendapati bahawa migrain biasanya muncul antara dua hari sebelum haid anda, hingga tiga hari pertama haid anda. Ini disebabkan penurunan kadar estrogen pada masa ini. Migrain haid, yang sebenarnya adalah sakit kepala hormon, biasanya lebih teruk daripada migrain pada masa lain ketika anda tidak haid, dan bahkan mungkin muncul dua atau tiga hari berturut-turut.

2. Gabungan pil kawalan kelahiran

Sebilangan wanita mendapati sakit kepala mereka bertambah baik setelah mengambil pil kawalan kelahiran, dan laporan lain mengatakan bahawa serangan sakit kepala menjadi lebih kerap semasa pil "mati", ketika kadar estrogen menurun.

3. Menopaus

Sakit kepala hormonal biasanya semakin teruk semakin dekat dengan anda ketika menopaus. Ini kerana kitaran hormon anda mula terganggu dan sering berubah-ubah.

4. Kehamilan

Sakit kepala hormonal biasanya akan menyerang pada minggu-minggu awal kehamilan, tetapi akan menjadi lebih baik dan bahkan hilang sepenuhnya setelah trimester pertama. Tenang, sakit kepala hormon ini tidak membahayakan bayi.

Bagaimana saya tahu jika sakit kepala saya disebabkan oleh hormon?

Cara terbaik untuk mengesan sakit kepala hormon adalah dengan merakam sakit kepala anda. Tandakan di kalendar setiap kali anda mengalami serangan migrain, dan tandakan juga hari-hari di mana anda mengalami haid. Simpan rekod ini selama tiga bulan untuk melihat apakah serangan migrain ini selalu berlaku sebelum dan semasa haid. Sekiranya demikian, kemungkinan sakit kepala disebabkan oleh hormon.

Bagaimana anda boleh mencegah sakit kepala hormon semasa haid?

Setelah membuat nota dan anda mendapati bahawa anda mengalami sakit kepala hormon setiap tempoh, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan migrain menyerang semasa haid anda:

• Makan lebih kerap, dengan bahagian yang lebih kecil. Jangan lupa juga makanan ringan yang sihat di antara waktu makan untuk mengelakkan kadar gula darah anda turun. Tidak makan dalam jangka masa yang lama boleh mencetuskan serangan sakit kepala. Juga, jangan terlepas sarapan.
• Jaga jadual tidur anda dengan kerap. Elakkan tidur terlalu lama, terutamanya terlalu sedikit.
• Jauhi tekanan. Lakukan apa yang anda suka untuk berehat dan menghilangkan tekanan.

Ubat untuk menyembuhkan sakit kepala hormon

Anda boleh menggunakan beberapa ubat ini untuk merawat dan mengubati sakit kepala hormon sehingga tidak berulang.

1. Terapi estrogen

Sekiranya anda mempunyai kitaran haid yang kerap, anda boleh mencegah migrain haid dengan menambahkan estrogen sebelum haid dan dalam dua hari pertama haid anda. Ini boleh dilakukan dengan suplemen estrogen yang diresepkan oleh doktor, biasanya gel yang disapu pada kulit, atau tompok yang digunakan. Elakkan terapi hormon dalam bentuk tablet kerana dikhuatiri ada risiko mencetuskan sakit kepala.

2. Ubat anti-migrain

Ubat ini biasanya diambil sebelum haid. Tidak mengandungi hormon, tetapi dapat menghentikan perkembangan sakit kepala. Ubat ini biasanya mengandungi triptan dan asid mefenamat.

3. Pil kawalan kelahiran yang berterusan

Sekiranya anda mengambil pil kawalan kelahiran yang mempunyai "cuti" di mana anda tidak perlu minum pil, minta doktor anda menggantinya dengan pil berterusan, untuk mengelakkan migrain menyerang pada hari-hari ketika anda tidak menggunakan pil.