Ingin hamil? pertama kali mengetahui keliling lengan atas & lembu; hello sihat

Adakah anda merancang untuk hamil dalam masa terdekat? Wanita yang ingin hamil mesti memperhatikan beberapa perkara seperti status pemakanan dan kesihatan mereka. Status pemakanan normal sangat penting bagi wanita yang ingin hamil, kerana mengurangkan kemungkinan komplikasi semasa hamil. Malah status pemakanan seorang wanita sebelum kehamilan dapat menentukan status pemakanan anak sehingga dia mencapai usia dewasa.

Walau bagaimanapun, status pemakanan tidak hanya diukur dengan menimbang dan mengukur ketinggian, tetapi juga dapat diketahui dari keliling lengan atas seseorang, atau apa yang sering disebut sebagai ukuran LiLA.

Mengetahui ukuran lilitan lengan atas adalah penting bagi anda yang ingin hamil

Pengukuran LiLA adalah kaedah pengukuran yang perlu dilakukan untuk menentukan status pemakanan dan sama ada seseorang itu mengalami kekurangan tenaga kronik (KEK) atau tidak. Tidak seperti berat badan, yang boleh berubah dengan cepat, ukuran LiLA seseorang memerlukan masa yang lama untuk berubah. Oleh itu, LiLA digunakan untuk mengukur status pemakanan masa lalu.

LiLA sememangnya lebih kerap dilakukan pada wanita usia subur dan wanita hamil. Ini kerana LiLA dianggap kaedah pengukuran yang cekap dan berkesan untuk menentukan risiko kekurangan tenaga kronik yang lebih sering terjadi pada wanita, terutama wanita hamil.

Mengapa pengukuran LiLA penting bagi wanita yang ingin hamil?

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, LiLA adalah ukuran untuk menentukan risiko KEK pada wanita dan wanita hamil. Kekurangan tenaga kronik (KEK) adalah masalah pemakanan yang disebabkan oleh kekurangan pengambilan makanan untuk masa yang lama, beberapa tahun. Had nilai normal yang ditetapkan oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia untuk pengukuran LiLA adalah 2,35 cm. Sekiranya seorang wanita atau wanita hamil mempunyai LiLA kurang dari 23.5 cm, dianggap status pemakanannya kekurangan dan mempunyai KEK.

Sementara itu, jika seorang wanita hamil mengalami KEK, itu akan buruk bagi dia dan janinnya. Wanita hamil yang KEK berisiko mengalami pelbagai komplikasi kehamilan seperti keguguran, pertumbuhan janin yang tidak optimum, kesukaran semasa melahirkan anak, kecacatan kelahiran, bayi yang dilahirkan dengan berat badan rendah, dan bahkan kematian bayi ketika dilahirkan.

Lemak di lengan diperlukan oleh wanita jika mereka ingin hamil

Pengukuran LiLA menggambarkan tisu otot dan lapisan lemak di bawah kulit atau lemak subkutan pada lengan atas wanita. Lemak subkutan adalah lemak yang berfungsi sebagai simpanan tenaga dalam badan. Apabila tenaga yang diperoleh dari gula telah habis, tetapi tubuh masih memerlukan tenaga untuk menjalankan fungsi tubuhnya, lemak di bawah kulit akan ditukar menjadi gula dan kemudian menjadi bahan asas untuk tenaga.

Apabila seorang wanita mempunyai keliling lengan atas yang kecil, ini menunjukkan bahawa dia tidak mempunyai simpanan lemak yang baik. Walaupun dia sangat memerlukan simpanan lemak ini semasa mengandung. Tenaga yang diperlukan ketika seorang wanita hamil meningkat daripada keperluan pra-kehamilannya. Kehadiran simpanan lemak di LiLA mencegah wanita hamil mengalami kekurangan tenaga.

Kemudian, bagaimana anda mengukur LiLA?

Sebelum merancang kehamilan, anda harus terlebih dahulu mengetahui apakah lilitan lengan atas anda. Anda boleh mencari dan mengukur keliling lengan atas anda sendiri dengan menggunakan pita ukur - walaupun lebih baik menggunakan pita LiLA khas. Untuk mengukurnya, minta pasangan anda atau orang lain untuk membantu anda dan lakukan perkara berikut:

1. Tentukan lengan mana yang hendak diukur. Sekiranya anda menggunakan tangan kanan sebagai tangan dominan anda dalam melakukan aktiviti harian, maka pengukuran LiLA dilakukan di lengan kiri anda. Sebaliknya.
2. Kemudian, bengkokkan lengan anda untuk membentuk siku. Ukur panjang lengan atas, dari bilah bahu hingga siku. Kemudian tandakan titik tengah panjang lengan atas.
3. Gelung pita pengukur pada titik tengah yang ditentukan, tetapi tidak terlalu ketat atau longgar di sekelilingnya.
4. Kemudian baca nombor yang dicetak pada meter dan anda akan mengetahui ukuran LiLA anda.

x