Hati

Kesihatan janin sangat bergantung pada kesihatan ibu. Sekiranya ibu mengamalkan gaya hidup sihat, pasti pertumbuhan dan perkembangan bayi akan dimaksimumkan. Sebaliknya, jika wanita hamil mempunyai tabiat buruk, kesihatan janin boleh terjejas. Jadi, apakah tabiat yang tidak boleh dilakukan ketika hamil? Cari jawapan dan sebab dalam ulasan berikut.

Tabiat yang tidak baik dilakukan oleh ibu hamil

Untuk mencapai kehidupan yang sihat, tabiat buruk perlu dielakkan, terutama bagi ibu mengandung. Sebabnya, kebiasaan ini tidak hanya buruk bagi dia, tetapi juga janin di dalam rahim.

Berikut adalah beberapa tabiat yang kelihatan remeh, yang sebenarnya tidak baik untuk anda lakukan semasa hamil.

1. Duduk terlalu lama

Wanita hamil tidak boleh letih, sebab itulah mereka perlu berehat lebih banyak. Namun, itu tidak bermaksud bahawa wanita hamil mempunyai alasan untuk malas bergerak. Walaupun kelihatan remeh, ternyata kebiasaan duduk terlalu lama harus dielakkan oleh wanita hamil.

Kajian yang dilakukan oleh University of Warwick menunjukkan hubungan antara wanita hamil, kemurungan, dan tabiat duduk yang berpanjangan.

Pasukan penyelidik menjelaskan bahawa gejala kemurungan lebih cenderung berlaku pada wanita hamil yang sering duduk atau berbaring untuk waktu yang lama.

Duduk atau berbaring dalam jangka masa yang lama boleh menyebabkan kegelisahan dan tekanan bagi ibu hamil. Contohnya, duduk dalam diam boleh membuat wanita hamil merasa kesunyian, takut melahirkan anak, atau cemas akan perubahan dalam tubuhnya.

Depresi yang menyerang wanita hamil bukan sahaja buruk untuk kesihatan mental, tetapi juga mempengaruhi perkembangan bayi dalam kandungan.

Sebabnya, orang yang tertekan akan dilanda perasaan sedih, bersalah, dan tidak dapat menikmati aktiviti yang biasa mereka nikmati.

Sekiranya dibenarkan, selera makannya boleh bertambah buruk. Kesannya, nutrien yang diperlukan tidak akan dipenuhi dan akhirnya menghalang perkembangan tubuh janin.

2. Terlalu lama

Selain tidak boleh duduk terlalu lama, wanita hamil tidak boleh berdiri terlalu lama. "Sebilangan wanita hamil yang bertahan dalam jangka masa yang panjang, terutamanya pada trimester terakhir, terdedah kepada sakit belakang dan pembengkakan kaki," jelas Jilda Hutcherson, MD, pakar sakit puan di Pusat Perubatan Universiti Columbia.

Selain itu, jangka masa panjang juga dapat membuat ibu hamil cepat letih. Jadi, agar tidak menjadi kebiasaan buruk bagi wanita hamil, luangkan masa untuk duduk.

Anda juga boleh memberikan urutan kaki yang lembut. Sekiranya ini berkaitan dengan pekerjaan, berjumpa dengan atasan atau pengurus anda mengenai kehamilan anda agar mereka diberi kelegaan.

3. Berada di sekitar perokok

Anda sudah tahu bahawa merokok adalah tabiat buruk, terutama bagi wanita hamil. Sebenarnya, bukan hanya kebiasaan merokok yang harus dihentikan, pendedahan kepada asap rokok juga harus dielakkan.

Walaupun anda tidak merokok, jika wanita hamil berada di sekitar perokok, asap rokok juga akan disedut.

Wanita hamil yang sering menyedut asap rokok berisiko melahirkan bayi pramatang. Selain itu, bayi yang dilahirkan juga berkemungkinan mengalami masalah berat badan lahir dan pernafasan yang rendah, seperti alergi dan asma.

Untuk mengurangkan risiko ini, wanita hamil mesti berhati-hati. Jauhkan diri dari kawasan merokok, pakai topeng semasa meninggalkan rumah, dan minta pasangan anda berhenti merokok.

4. Selalunya lupa mengambil tablet penggalak darah dari doktor

Tabiat yang suka dia lakukan semasa mengandung adalah lupa mengambil pil penggalak darah.

Tablet penggalak darah mengandungi zat besi. Ya, mineral ini diperlukan oleh tubuh untuk menghasilkan sel darah yang penting bagi wanita hamil dan janinnya.

Semasa mengandung, keperluan zat besi akan meningkat. Itulah sebabnya, beberapa wanita hamil diresepkan oleh doktor untuk mengambil tablet penggalak darah.

Malangnya, wanita hamil sering lupa mengambil tablet penggalak darah. Sebenarnya, suplemen ini dapat mencegah anemia pada wanita hamil dan menyokong pertumbuhan janin. Sekiranya doktor anda menasihati anda untuk mengambil tablet penggalak darah, tetapkan peringatan supaya anda tidak lupa mengambil ubat tersebut.