Cegah alahan kulit dengan pelbagai cara

Reaksi kulit alergi, seperti ruam, gatal-gatal, dan kemerahan agak mengganggu. Keadaan yang berlaku akibat tindak balas sistem imun terhadap sebatian berbahaya ini sebenarnya dapat dielakkan. Oleh itu, kaedah apa yang perlu dilakukan untuk mengelakkan reaksi kulit alahan?

Cara mencegah reaksi kulit alahan

Bagi anda yang alah kepada sesuatu, seperti ubat dan kosmetik tertentu, anda mungkin perlu mula meneroka cara menguruskan keadaan tersebut. Ini boleh dilakukan dengan bantuan doktor.

Perlu diingat bahawa cara untuk mencegah reaksi kulit alergi bergantung pada jenis alergi yang anda miliki. Berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan risiko menghidap gejala alergi kulit.

1. Kenali alergen

Usaha pencegahan alergi tidak akan dapat dilakukan jika anda tidak menyedari apa yang menyebabkan reaksi kulit alergi, iaitu alergen.

Sebagai contoh, terdapat sebilangan orang yang mengalami gejala alergi setelah terdedah kepada logam seperti nikel pada kulit mereka. Walaupun ia tidak muncul dengan segera ketika pertama kali menggunakannya, logam adalah alergen yang menyebabkan reaksi alergi.

Sekiranya anda tidak pasti jika anda ingat tanda-tanda yang anda alami serupa dengan penyakit lain, berjumpa doktor. Doktor anda akan membantu anda mengenal pasti alergen melalui beberapa ujian kulit alergi.

Dengan cara itu, anda dapat mengenal pasti apa yang menyebabkan masalah kulit dan mengelakkan pencetus.

2. Elakkan alergen

Setelah berjaya mengenali apa yang menyebabkan alahan muncul, cara seterusnya untuk mencegah reaksi kulit alergi adalah dengan mengelakkan pencetus.

Kedengarannya mudah, tetapi sebenarnya agak sukar untuk dilakukan. Sebabnya, sebilangan alergen mungkin mudah dielakkan. Namun, tidak sedikit yang sering anda hadapi dalam kehidupan seharian.

Sekiranya anda tidak dapat mengelakkan alergen kulit, cubalah mengurangkan pendedahan anda terhadap alergen.

Ini sering terjadi pada orang yang mengalami alahan air kerana manusia pada dasarnya memerlukan air untuk bertahan hidup. Reaksi yang timbul kerana alahan air sebenarnya dapat dielakkan dengan beberapa cara, seperti mandi lebih jarang daripada orang biasa.

Sekiranya anda masih keliru, tanyakan kepada doktor dan minta bantuan mereka, apa yang perlu dilakukan untuk mengelakkan alergen.

3. Jangan menggaru kawasan yang gatal

Gatal adalah gejala alahan kulit yang agak biasa. Sekiranya ini berlaku, kebanyakan orang pasti akan menggaru kawasan yang gatal. Sebenarnya, menggaru kawasan yang gatal akibat alahan sebenarnya boleh memperburuk keadaan kulit.

Daripada menggaru kulit yang gatal, cubalah merawat rasa tidak selesa dengan ubat semula jadi. Berikut adalah beberapa cara untuk melegakan gatal akibat alahan tanpa calar.

• Sapukan kompres sejuk ke kawasan gatal selama 5-10 minit.
• Mandi dengan oatmeal, terutama kulit yang melepuh.
• Melembapkan dengan bahan tambahan dan produk bebas wangian.
• Sapukan salap yang menghilangkan rasa gatal yang sesuai dengan keadaan kulit anda.

Selain mengurangkan gatal-gatal, anda juga harus mencari cara untuk mengelakkan kulit gatal akibat alahan. Bagaimana untuk?

• Mandi dengan air suam selama kira-kira 10 minit.
• Gunakan losyen dan sabun berlabel "bebas wangian" untuk mengurangkan hubungan dengan alergen.
• Gunakan ubat sebelum melembapkan kulit.
• Pakai pakaian kapas yang longgar.
• Menguruskan tekanan kerana tekanan boleh menjadikan kulit gatal menjadi lebih teruk.

4. Sentiasa menggunakan ubat untuk alahan kulit

Mengambil ubat adalah salah satu kaedah yang paling berkesan untuk mencegah dan menguruskan alahan pada kulit anda.

Anda mungkin boleh mencuba ubat-ubatan bebas semasa gejala muncul. Gejala seperti gatal-gatal dan ruam biasanya dapat diatasi dengan menggunakan ubat bebas, seperti:

• krim kortikosteroid dosis rendah, seperti hidrokortison,
• antihistamin untuk menyekat histamin yang menyebabkan reaksi alahan, dan
• losyen melegakan gatal, seperti calamine.

Oleh itu, selalu ada ubat alergi kulit di tangan adalah peranan penting untuk berjaga-jaga ketika gejala muncul.

5. Menjaga kelembapan kulit

Selain menyediakan ubat-ubatan, ternyata menjaga kelembapan kulit adalah penting untuk mengelakkan reaksi kulit alergi. Pelembap membantu melindungi lapisan kulit terluar, iaitu stratum corneum, atau penghalang kulit.

Bagi mereka yang mengalami alahan dan juga ekzema, penghalang kulit mereka cenderung bermasalah. Ini menjadikan kulit mereka lebih sensitif terhadap alergen.

Selain itu, keadaan ini juga menyukarkan kulit menahan air, mengakibatkan kulit kering dan gatal. Akibatnya, gejala alergi pada kulit semakin teruk. Sekiranya tidak segera diubati, reaksi alergi yang teruk (anafilaksis) berisiko.

Walau bagaimanapun, anda tidak boleh memilih losyen pelembap untuk kulit yang sensitif terhadap alergen. Berikut adalah beberapa perkara yang perlu diberi perhatian semasa menggunakan losyen pelembap.

• Sapukan salap yang ditetapkan oleh doktor anda sebelum menggunakan losyen.
• Sapukan pelembap secara merata ke atas kulit tiga minit sebelum atau selepas mandi.
• Pilih pelembap berlabel "bebas wangian" dan "bebas pewarna".
• Gunakan alat yang bersih untuk mengeluarkan pelembap dari bekas.
• Gosokkan pelembap di antara tangan anda dan sapukan ke badan anda dari atas ke bawah.
• Jangan mengurangkan jumlahnya walaupun pelembap terasa melekit pada kulit anda.
• Sapukan pelembap ke tangan anda setiap kali anda mencucinya atau bersentuhan dengan air.

Sekiranya anda keliru di mana hendak memulakan, tanyakan kepada doktor anda penyelesaian yang sesuai.

6. Jalani kehidupan yang sihat

Mencegah alergi pada kulit perlu seimbang dengan mengekalkan gaya hidup sihat, dari makan makanan berkhasiat hingga cukup tidur. Gaya hidup sihat dikatakan dapat mengurangkan kesan gejala alergi.

Selain itu, menurut kajian dari Annals of Allergy, Asthma & Immunology, menguruskan tekanan juga cukup penting dalam menguruskan alahan. Semakin tertekan, ia sebenarnya boleh memburukkan lagi gejala dan dapat meningkatkan kekerapan alahan.

Ini dibuktikan dengan menganalisis 179 pegawai universiti yang mengisi borang soal selidik mengenai tekanan dan gejala kemurungan mereka.

Soal selidik kemudian dihubungkan dengan buku harian dalam talian yang mengandungi reaksi alergi pada hari yang sama. Selepas itu, tahap kortisol peserta juga dikumpulkan selama 2 kali 14 hari kajian.

Hasilnya, 39% peserta melaporkan mengalami gejala alergi dengan tahap tekanan yang lebih tinggi daripada kumpulan tanpa gejala alergi. Sebenarnya, suasana hati yang buruk dan reaksi alahan berkaitan.

Oleh itu, menjalani gaya hidup sihat dan menguruskan tekanan ternyata penting untuk mengelakkan reaksi kulit alergi daripada menjadi lebih teruk. Anda mungkin mahu mula melakukan beberapa aktiviti di bawah untuk mengatasi tekanan.

• Meditasi.
• Berlatih merehatkan badan anda, seperti bernafas dalam-dalam.
• Lakukan senaman secara berkala.
• Luangkan masa untuk berehat dan terlibat dalam hobi yang anda nikmati.

Sebenarnya, mencegah reaksi kulit alahan bergantung kepada alergen pada setiap orang. Jenis alergi, seperti alergi matahari, alergi pakaian, dan alergi kosmetik, dapat dielakkan dengan mengurangkan pendedahan kepada penyebabnya.

Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, berjumpa doktor untuk mendapatkan penyelesaian yang tepat.