Isi kandungan:
Salah satu penyakit yang sering berlaku di kalangan wanita hamil adalah anemia. Keparahan anemia juga berbeza-beza sehingga dapat mempengaruhi keadaan janin dan ibu. Oleh itu, adalah perlu untuk mencegah anemia pada ibu hamil agar ibu dan janin tetap sihat.
Mengapa anemia sering berlaku pada wanita hamil?
Menurut jurnal yang bertajuk Anemia pada Kehamilan, anemia adalah keadaan apabila sel darah merah anda kekurangan hemoglobin. Hemoglobin sendiri dikenali sebagai protein yang membawa oksigen dalam darah.
Kekurangan hemoglobin dalam sel darah merah mengakibatkan kekurangan oksigen dalam badan. Anda juga menjadi lemah, sakit kepala, dan sesak nafas.
Anemia sering berlaku pada wanita hamil kerana perubahan fisiologi yang boleh mempengaruhi tahap hemoglobin.
Selain itu, pengambilan nutrien dan vitamin bagi ibu hamil yang cenderung tidak seimbang dapat menyebabkan tubuh kekurangan zat besi sehingga akhirnya anemia terjadi.
Selain kekurangan zat besi, beberapa penyebab anemia lain pada wanita hamil termasuk:
- Kekurangan folat kerana diet yang tidak seimbang
- Kekurangan vitamin B12 disebabkan oleh tidak memakan produk tenusu, daging, dan telur yang mencukupi yang menyebabkan sel darah merah tidak sihat.
Anemia pada wanita hamil tentunya membawa beberapa risiko yang berpotensi membahayakan ibu dan bayi. Sebahagian dari apa yang mungkin anda alami jika anda mengalami anemia semasa hamil, iaitu:
- Berdarah selepas bersalin atau pendarahan berlebihan selepas melahirkan anak
- Plasenta previa atau tali plasenta terletak di bahagian bawah rahim
- Kelahiran pramatang
- Berat lahir rendah
- Kematian janin
Kerana pelbagai komplikasi yang disebabkan oleh anemia semasa hamil, anda pasti harus waspada dan benar-benar memperhatikan pengambilan makanan.
Mengambil langkah-langkah untuk mencegah anemia pada wanita hamil dengan mengamalkan diet seimbang dapat membantu anda menghindari komplikasi ini.
Pencegahan anemia pada wanita hamil
Seperti yang dilaporkan oleh Program Bersepadu Kesihatan Ibu dan Anak, salah satu kaedah berkesan untuk mencegah anemia pada wanita hamil adalah mengambil makanan tambahan zat besi.
Selain itu, pencegahan anemia pada wanita hamil dapat dimulakan dengan menyesuaikan diet mereka menjadi lebih baik, seperti:
- Ambil makanan tambahan zat besi dan asid folik. Dos adalah berdasarkan arahan doktor, tetapi 60 mg zat besi dan 400 mcg asid folik secara amnya disyorkan.
- Makan makanan yang mengandungi zat besi tinggi, seperti daging, ayam, ikan, telur, dan gandum.
- Makan makanan yang kaya dengan asid folik, seperti kacang kering, gandum, jus oren, dan sayur-sayuran hijau.
- Ambil makanan tambahan dan makanan yang mengandungi vitamin C., seperti buah dan sayur segar.
Tidak jarang bagi wanita hamil merasa sukar untuk mendapatkan pengambilan zat besi yang mencukupi, oleh itu mereka memerlukan makanan tambahan zat besi.
Sekiranya suplemen zat besi menjadikan perut anda tidak selesa, cubalah mengambilnya bersama dengan beberapa makanan.
Usaha mencegah anemia pada wanita hamil adalah salah satu langkah untuk menjalani kehamilan yang sihat. Namun, jika anda masih bimbang walaupun anda telah mengikuti diet yang sihat dan mengambil makanan tambahan, lebih baik anda berjumpa doktor.
Doktor anda akan memberikan penyelesaian yang tepat untuk membantu menjawab kebimbangan anda.
x
