Bolehkah wanita hamil makan durian? & lembu; hello sihat

Walaupun terkenal sangat sedap, durian mempunyai beberapa risiko untuk kesihatan, termasuk semasa mengandung. Ada yang mengatakan bahawa durian bagi wanita hamil boleh membahayakan bayi dalam kandungan. Sebenarnya, bolehkah wanita hamil makan durian atau tidak? Lihat penjelasan di bawah.

Bolehkah wanita hamil makan durian atau tidak?

Terdapat banyak perkara yang perlu diberi perhatian oleh wanita hamil pada setiap trimester kehamilan. Salah satunya memberi perhatian kepada pemakanan dan pemakanan agar anak anda berkembang dengan baik.

Namun, bagaimana jika anda mengalami keinginan dan keinginan yang tidak diizinkan oleh banyak orang, seperti durian?

Dipetik dari Mayo Clinic, memperhatikan makanan sihat untuk ibu hamil akan meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan janin.

Yang perlu anda lakukan ialah memahami nutrien mana yang paling anda perlukan.

Hingga kini, belum ada kajian yang membuktikan bahawa hanya terdapat kesan negatif durian bagi wanita hamil.

Namun, ini juga tidak bermaksud wanita hamil boleh menikmati makan durian sesuai dengan isi hati mereka.

Wanita hamil tidak dilarang makan atau memakan durian, tetapi perhatikan bahagiannya.

Dipetik dari Universiti Teknologi Malaysia, Dr. Patrick Chia, seorang perinatologi, mengatakan bahawa wanita hamil boleh memakan durian tetapi tidak berlebihan.

Walau bagaimanapun, wanita hamil dengan diabetes kehamilan harus menghindarinya kerana kandungan gula yang tinggi.

Kemudian, anda harus mengelakkan memakan durian untuk wanita hamil pada trimester ketiga kerana boleh menyebabkan kegemukan pada janin.

Khasiat durian untuk wanita hamil

Sekiranya tidak dikonsumsi secara berlebihan, durian sebenarnya mempunyai beberapa kebaikan untuk wanita hamil.

Ini kerana durian kaya dengan vitamin C, vitamin B, dan kandungan mineral seperti zat besi, magnesium, kalium, fosforus, zink, kepada kalsium.

Kandungan folat di dalamnya bermanfaat untuk perkembangan janin kerana melindungi otak dan tulang belakang.

Bukan hanya itu, kandungan vitamin dan mineral seperti zat besi dalam durian juga dikatakan dapat menyeimbangkan pengeluaran hemoglobin yang mencegah anemia.

Oleh itu, wanita hamil juga dapat mengelakkan keletihan, sakit kepala, insomnia, dan kelainan pada janin.

Durian juga mengandungi organo-sulfur dan triptofan yang dapat membantu melawan jangkitan bakteria dan kulat.

Apakah risiko jika anda makan durian semasa anda hamil?

Sekiranya wanita hamil atau wanita hamil makan durian terlalu banyak, terdapat beberapa kesan sampingan yang mengancam kesihatan ibu dan bayi di dalam kandungan.

Pertimbangkan maklumat berikut untuk memahami apa kesan memakan durian terlalu banyak untuk wanita hamil.

1. Meningkatkan gula dalam darah

Sama ada durian dengan rasa yang sedikit manis atau sangat manis, buah ini mempunyai kandungan gula yang sangat tinggi.

Menurut kajian di British Journal of Obstetrics and Gynecology, pengambilan makanan dan minuman yang tinggi kadar gula akan meningkatkan risiko bayi dilahirkan terlalu besar.

Bukan hanya itu, ini juga boleh menyebabkan kegemukan semasa perkembangan bayi dan perkembangan anak.

Begitu juga, jika wanita hamil atau wanita hamil menghidap diabetes kehamilan atau terdapat sejarah diabetes dalam keluarga, anda harus terlebih dahulu mengelakkan makan durian.

2. Berat badan berlebihan atau gemuk

Kalori dan karbohidrat yang terkandung dalam durian cukup tinggi. Dalam satu buah durian atau 243 gram, jumlah kalori adalah kira-kira 357.

Jadi, wanita hamil yang memakan durian terlalu banyak boleh menyebabkan kalori berlebihan. Lebih-lebih lagi jika anda berlebihan berat badan atau gemuk.

Ini boleh menyebabkan keadaan kesihatan lain seperti diabetes kehamilan, preeklamsia, kelahiran pramatang, dan jangkitan saluran kencing.

Dalam beberapa kes, kelebihan berat badan juga berisiko mengganggu anestesia epidural semasa bersalin normal.

Jadi, anda harus memperhatikan bahagian durian yang dikonsumsi semasa hamil, agar tidak menjadi gila dan melebihi had yang munasabah.

Mitos mengenai bahaya wanita hamil memakan durian

Mungkin anda pernah mendengar pelbagai mitos mengenai bahaya durian bagi wanita hamil.

Walau bagaimanapun, ini biasanya berasal dari mulut ke mulut atau turun temurun. Bukan dari penyelidikan saintifik atau nasihat perubatan.

Berikut adalah mitos mengenai bahaya wanita hamil memakan durian yang dipercayai oleh orang ramai dan juga fakta penjelasannya.

1. Janin akan terlalu panas

Ramai orang percaya bahawa durian akan memanaskan badan sehingga jika ibu hamil memakannya, janin akan terlalu panas.

Mitos ini pada mulanya menyebar dari kepercayaan kuno orang-orang Cina yang dibawa ke Asia Tenggara.

Walau bagaimanapun, tidak ada bukti saintifik yang diketahui atau contoh kes komplikasi overheating janin.

Sebenarnya, jika wanita hamil memakan durian yang berpatutan, ia sebenarnya akan mendapat faedah durian yang baik untuk kehamilan.

2. Tahap kolesterol tinggi

Durian sering disebut-sebut sebagai buah dengan kadar kolesterol yang sangat tinggi. Makan durian dapat meningkatkan tekanan darah, terutama bagi wanita hamil.

Mitos ini sama sekali tidak benar kerana buah ini tidak mengandungi kolesterol jahat untuk tubuh.

Kolesterol biasanya terdapat dalam makanan yang mengandungi lemak tepu seperti daging merah, produk tenusu, atau makanan laut.

Durian sebenarnya mengandungi lemak tak jenuh yang baik untuk mengurangkan tahap kolesterol jahat dalam badan.

Jadi, wanita hamil yang mempunyai kadar kolesterol tinggi tidak perlu risau lagi untuk memakan bahagian durian yang betul.

Dari perbincangan di atas, dapat dikatakan bahawa secara umum durian bukanlah buah yang berbahaya bagi ibu hamil.

Namun, sudah tentu anda harus berhati-hati sekiranya anda mempunyai aduan semasa mengandung atau keadaan kesihatan tertentu.

Sebaliknya, berjumpa dengan pakar obstetrik anda mengenai apa yang harus dimakan semasa kehamilan.

Doktor akan memberi nasihat mengenai diet terbaik dan terbaik untuk anda dan bayi anda.

x