Isi kandungan:
- Kesan suhu air pada wanita hamil
- Bakteria di dalam air
- Kaedah selamat mandi ketika hamil
- Bagaimana dengan mandi air suam?
Merendam dalam air panas dapat merehatkan badan dan membantu meningkatkan mood anda, terutama bagi wanita hamil yang moodnya mudah berubah kerana perubahan hormon. Tetapi tahukah anda, ternyata berendam dalam air panas ketika hamil boleh mendatangkan risiko kepada janin?
Kesan suhu air pada wanita hamil
Merendam dalam air suam adalah salah satu perkara yang harus anda elakkan semasa hamil. Suhu air panas untuk merendam sekurang-kurangnya 38.9 darjah Celsius, jika anda berendam hanya selama 10 hingga 20 minit, suhu badan anda juga akan meningkat kerana menyesuaikan diri dengan persekitaran. Peningkatan suhu badan berlaku kerana badan tidak dapat berpeluh ketika mandi, jadi badan tidak dapat mengeluarkan panas dan akhirnya menjadikan suhu badan meningkat secara automatik. Ini akan menyebabkan hipertemia pada wanita hamil.
Apabila hipertermia berlaku, tekanan darah akan menurun. Sekiranya tekanan darah menurun pada wanita hamil, ini menyebabkan penurunan pengedaran oksigen dan nutrien ke janin. Kekurangan oksigen dan nutrien pada janin, mengakibatkan pelbagai komplikasi seperti berat lahir rendah, kecacatan kelahiran, bahkan kematian janin atau keguguran.
Penyelidikan yang telah dilakukan, menunjukkan bahawa merendam dalam air panas pada trimester pertama akan meningkatkan risiko bayi mengalami kelainan pada fungsi tubuh ketika lahir, seperti kelainan pada otak dan sistem saraf. Kajian lain yang dilaporkan di penyelidikan kecacatan kelahiran mendapati bahawa trimester pertama adalah tempoh yang mudah terdedah dan risiko ibu mengalami keguguran selama ini adalah sangat tinggi.
Bakteria di dalam air
Selain suhu, perkara yang dikhuatiri boleh membahayakan kesihatan janin adalah bakteria di dalam air rendaman. Sekiranya anda mandi sendiri, pastikan untuk menggunakan disinfektan dan pH air harus antara 7.2 dan 7.8. Walau bagaimanapun, jika anda mandi di tempat awam, tanyakan kepada kakitangan mengenai kebersihan kolam sebelum mandi, pertanyaannya, seperti berapa banyak orang yang menggunakan kolam renang, seberapa sering air kolam diganti, dan apakah harus digunakan pembasmi kuman.
Kaedah selamat mandi ketika hamil
Sekiranya anda berada di trimester pertama, anda tidak boleh merendam dalam air panas, walaupun anda berendam sebentar, kerana secara langsung akan mempengaruhi suhu badan anda. Sebaliknya, anda boleh merendam kaki anda dengan air suam, ini dapat membantu anda berehat dan menenangkan diri. Walau bagaimanapun, jika anda telah melewati trimester pertama dan ingin berendam di dalam air panas, maka langkah-langkah berikut dapat mengurangkan risiko komplikasi pada kehamilan anda:
- Rendam di dalam tab mandi selama tidak lebih dari 10 minit dan keluar dari air dengan kerap untuk menyejukkan diri.
- Duduk di kawasan di mana suhu air tidak terlalu tinggi, elakkan duduk di dekat jet air panas kerana biasanya suhu air di kawasan itu lebih panas daripada bahagian lain.
- Sekiranya anda merasa berpeluh dan merasa tidak selesa, keluar dari air dan sejukkan dengan segera. Jangan kembali mandi jika anda tidak merasa selesa dan badan anda tidak kembali normal.
- Usahakan agar dada anda tidak tenggelam dalam air, lebih baik lagi jika hanya separuh badan anda terendam air, agar suhu badan anda tidak meningkat secara drastik.
- Jangan mandi jika anda demam atau selesema, ini akan memburukkan lagi keadaan anda.
- Mengurangkan suhu air rendaman, ini akan mengurangkan risiko anda terkena hipertermia.
Bagaimana dengan mandi air suam?
Mandi dengan air panas adalah selamat untuk wanita hamil, kerana risiko mengalami hipertermia lebih kecil. Selagi suhu air yang digunakan untuk mandi tidak terlalu tinggi, maka ini tidak membahayakan kesihatan janin. Selain itu, mandi dengan air panas untuk jangka masa yang lama tidak akan langsung meningkatkan suhu badan anda. Walaupun suhu badan anda meningkat kerana terkena air panas, ini tidak akan bertahan lama, kerana badan tidak berada di dalam air dan dapat dengan cepat kembali ke suhu normal. Berunding secara berkala dengan doktor anda dan jika perlu tanyakan sama ada anda boleh menggunakan air panas ketika mandi, kerana kesan dan keadaan setiap orang berbeza sehingga akan memberi kesan yang berbeza.
