Diet thonon menurunkan berat badan dalam 2 minggu, adakah selamat untuk dilakukan?

Semakin meningkat kesedaran masyarakat akan pentingnya memiliki berat badan yang ideal, semakin banyak tip diet untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Salah satu diet yang kini meningkat di kalangan selebriti Hollywood adalah diet Thonon, yang dikatakan dapat menurunkan berat badan hingga 5 kilogram hanya dalam 2 minggu. Adakah kaedah diet ini betul-betul selamat?

Apakah diet Thonon?

Diet Thonon adalah diet yang mengutamakan diet protein tinggi selama 14 hari (2 minggu) sebagai cara menurunkan berat badan dengan cepat. Selepas dua minggu, anda boleh menurunkan berat badan hingga 5 kilogram.

Diet ini juga mengharuskan anda mengurangkan pengambilan kalori harian anda separuh - dari minimum 1,200 kalori sehari hingga hanya 600-800 kalori sehari.

Bagaimana cara melakukan diet Thonon?

Seperti kebanyakan peraturan diet, diet thonon juga mempunyai cara "khas" untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Melaporkan dari halaman Kesihatan Wanita, jadual makan dalam diet Thonon adalah seperti berikut:

Menu sarapan: Minum secawan kopi atau teh tanpa gula. Kadang-kadang, ia boleh disisipkan dengan susu dan sepotong kecil roti gandum.
Menu makan tengah hari: Sepiring hidangan sampingan dengan protein tinggi. Contohnya, dua telur rebus dengan sayur tambahan; atau ikan rebus dengan gabungan sayur-sayuran.
Menu makan malam: Masih menu yang tinggi protein, contohnya 200 gr stik dengan sayur tambahan mengikut citarasa

Pada dasarnya, diet selama 14 hari dalam diet thonon adalah 3 makanan: sarapan, makan tengah hari dan makan malam. Sebagai peraturan, menu sarapan dan makan tengah hari mestilah rendah kalori. Mengenai jenis makanan, ia dapat disesuaikan dengan selera dan keinginan anda.

Setelah 14 hari menjalani diet ketat, peringkat seterusnya adalah "tahap stabilisasi". Tahap ini bertujuan untuk mengelakkan berat badan kembali normal. Biasanya, fasa ini akan berlangsung selama satu minggu untuk setiap satu kilogram penurunan berat badan.

Sebenarnya diet thonon berkesan, tetapi …

Beberapa penyokong kaedah ini berpendapat bahawa diet thonon adalah penyelesaian terbaik untuk penurunan berat badan yang cepat. Namun, mereka yang kontra atau masih ragu-ragu mengatakan sebaliknya.

Menurut Samantha Rigoli, pakar pemakanan di Sihat ke The Core New York City, mengatakan bahawa secara teori diet monoton akan sukar dalam jangka masa panjang. Mungkin anda akan mengalami penurunan berat badan pada awal program diet, tetapi menjaga berat badan bukanlah perkara yang mudah. jika anda tidak dapat mengekalkan diet ini, diet Thonon akan sukar dijaga dalam jangka panjang sehingga akhirnya berat badan akan kembali normal.

Di samping itu, diet Thonon juga dianggap tidak sihat kerana hanya bergantung pada pengambilan protein yang tinggi tetapi rendah kalori. Sejumlah kajian melaporkan bahawa diet yang tinggi protein dan serat membuat anda cenderung mengalami sembelit, walaupun diet ini akhirnya menurunkan berat badan dengan cepat.

Diet Thonon juga tidak digalakkan untuk kanak-kanak, orang tua, wanita hamil, orang yang mempunyai penyakit jantung, orang yang mengalami masalah ginjal, orang yang menderita hipertensi, dan orang yang mengambil ubat tertentu.

Lebih baik bersenam secara teratur dan menjaga diet seimbang yang sihat, daripada diet segera

Sebaliknya, jika anda ingin menurunkan berat badan, cubalah dengan cara yang sihat. Dia mengesyorkan meningkatkan aktiviti fizikal dan mengganti makanan yang diproses dengan makanan dengan kandungan nutrien yang lebih pelbagai.