Bilakah kompres panas, kapan kompres sejuk? & lembu; hello sihat

Kesakitan adalah keadaan yang sangat tidak menyenangkan bagi kebanyakan orang. Selain ubat-ubatan, orang yang mengalami kesakitan tentu akan melakukan pelbagai usaha untuk mengurangkan intensiti kesakitan mereka. Kompres sejuk dan hangat adalah dua jenis kaedah yang mudah dan paling kerap digunakan untuk meredakan keluhan ini. Namun, tahukah anda kapan waktu yang tepat untuk menggunakan kompres hangat dan kapan waktu yang tepat untuk menggunakan kompres sejuk? Apakah faedah setiap kaedah kompres ini? Dalam keadaan apa anda tidak boleh menggunakan kompres hangat?

Bagaimana kompres hangat berfungsi?

Suhu yang hangat dapat melebarkan saluran darah sehingga aliran darah dan bekalan oksigen lebih mudah sampai ke kawasan yang terjejas. Ini akan membantu mengendurkan otot dan mengurangkan kesakitan. Suhu yang panas juga akan mengurangkan kekakuan dan meningkatkan jarak pergerakan bahagian badan yang sakit.

Bilakah dan bagaimana melakukan kompres hangat?

Kompres hangat dapat diberikan melalui tuala yang direndam dalam air suam, botol berisi air suam, atau pelindung yang direka khas untuk memampatkan. Suhu yang digunakan untuk memampatkan mesti dipertimbangkan agar tidak terlalu panas. Suhu yang disyorkan untuk kompres hangat adalah sekitar 40-50 darjah C. Biasakan untuk tidak memampatkan lebih dari 20 minit, kecuali jika doktor menasihati anda. Juga, pastikan anda tidak meletakkan sumber haba secara langsung pada kulit anda kerana ini boleh menyebabkan luka bakar atau kerengsaan.

Kompres hangat biasanya digunakan untuk melegakan sakit kronik otot atau sendi. Selain itu, kompres hangat juga merupakan kaedah yang baik untuk mengurangkan demam. Pembuluh darah yang melebar kerana suhu yang panas dapat membantu mempermudah pengeluaran haba dari badan. Walaupun digunakan untuk mengurangkan rasa sakit, perlu diperhatikan bahawa kompres hangat tidak dianjurkan untuk digunakan pada luka baru atau kurang dari 48 jam kerana akan memperburuk keadaan luka akibat penumpukan cairan di tempat yang cedera dan meningkatkan rasa sakit. Kompres panas juga tidak boleh digunakan pada luka terbuka dan luka yang masih kelihatan bengkak.

Bagaimana kompres sejuk berfungsi?

Kompres sejuk biasanya digunakan pada kawasan yang bengkak atau lebam. Berbeza dengan kompres hangat, pada kompres sejuk, suhu rendah dapat merangsang penyempitan diameter arteri dan melancarkan aliran darah ke tempat kecederaan. Di kawasan yang cedera, terdapat proses keradangan dan kerosakan pada saluran darah yang akan menyebabkan sel darah meninggalkan saluran darah dan menyebabkan kulit berubah menjadi kebiruan. Air ais atau sejuk dapat mengurangkan jumlah darah yang hilang. Pengurangan aliran darah ini menyebabkan perangsang peradangan yang kurang bergerak menuju ke tempat kecederaan, yang dapat mengurangkan bengkak dan kesakitan.

Bilakah dan bagaimana melakukan kompres sejuk?

Kompres sejuk biasanya digunakan dalam 24 hingga 48 jam dari kecederaan untuk mengurangkan keradangan. Kaedah ini paling baik digunakan untuk kecederaan sukan seperti keseleo, lebam, atau lebam. Balut kompres terlebih dahulu dengan tuala supaya suhu sejuk tidak menyentuh kulit secara langsung. Seperti kompres hangat, anda tidak boleh menggunakan kompres sejuk selama lebih dari 20 minit. Keluarkan kompres selepas 20 minit, dan biarkan rehat selama 10 minit sebelum mula memampatkan lagi.

Kesimpulannya

Kompres sejuk dan kompres hangat mempunyai faedah masing-masing. Kompres sejuk lebih sesuai untuk kecederaan baru (antara 24-48 jam), sementara kompres panas sangat berguna untuk melegakan kesakitan yang telah berpanjangan (kronik). Walaupun faedahnya berbeza, pada asasnya, cara menerapkan kedua kaedah ini hampir sama.

Penting untuk mengelakkan suhu yang terlalu melampau (terlalu tinggi atau terlalu rendah), juga mengelakkan sentuhan langsung antara kulit dan sumber suhu panas atau sejuk. Akhirnya, tentu saja, bijaksana dalam memilih kaedah kompres yang sesuai dengan keadaan anda.