Kegemukan pada kanak-kanak kecil, bahaya dan cara mengatasinya

Siapa yang tidak gementar melihat anak gemuk? Bagi sesetengah orang, kanak-kanak yang gemuk kelihatan comel dan menarik. Malangnya, badan kanak-kanak yang gemuk dari masa ke masa boleh menyebabkan kegemukan dan menyebabkan masalah kesihatan anak kecil anda membesar. Jadi, apakah bahaya kegemukan pada kanak-kanak di bawah umur lima tahun? Bagaimana anda mencegah kegemukan pada kanak-kanak kecil? Lihat jawapannya dalam ulasan berikut.

Apakah bahaya kegemukan pada balita?

Untuk menentukan sama ada anak gemuk atau tidak, ibu bapa bukan sahaja mengukur berat badan dan tinggi badan anak, tetapi juga indeks jisim badan atau BMI mereka. Memetik dari WebMD, ini adalah ukuran lemak badan berdasarkan berat badan dan tinggi badan seseorang.

Kristi King, Clinical Dietitian Hospital Children, Texas mengatakan bahawa BMI bukan hanya untuk orang dewasa. Kanak-kanak juga perlu mengira BMI kerana ia boleh menjadi ukuran yang sangat tepat.

IDAI menjelaskan di laman web rasminya bahawa kanak-kanak dikatakan gemuk ketika mereka kekurangan berat badan lebih daripada +3 carta pertumbuhan SD.

Sementara itu untuk kanak-kanak berat badan berlebihanapabila berat badan lebih daripada +2 SD carta pertumbuhan buatan WHO.

Berikut adalah bahaya kegemukan pada kanak-kanak yang perlu dipertimbangkan oleh ibu bapa:

1. Penyakit jantung

Obesiti pada kanak-kanak di bawah umur lima tahun boleh dicirikan oleh pengumpulan tisu lemak di semua atau beberapa bahagian badan. Tanpa menyedarinya, kegemukan akan meningkatkan risiko kanak-kanak menghidap penyakit jantung kemudian. Bagaimana boleh?

Anda lihat, kanak-kanak gemuk memerlukan lebih banyak darah. Secara automatik, beban kerja jantung akan menjadi lebih sukar untuk mengepam darah.

Keadaan ini akhirnya akan membuat jantung membesar sehingga dapat mengedarkan banyak bekalan darah ke seluruh badan.

Peningkatan aliran darah ini juga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi pada anak-anak sebagai penyebab awal penyakit jantung.

2. Diabetes mellitus jenis 2

Kanak-kanak di bawah lima tahun yang gemuk mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mengalami peningkatan kadar gula dalam darah.

Sebabnya, badan anak akan sukar mencerna pengambilan glukosa secara optimum. Akibatnya, kadar glukosa dalam darah akan meningkat dan berkembang menjadi diabetes pada kanak-kanak jenis 2 sebagai orang dewasa.

3. Apnea tidur

Apnea tidur adalah gangguan tidur, termasuk pada anak-anak, yang berlaku ketika pernafasan tiba-tiba berhenti ketika tidur. Orang gemuk, termasuk kanak-kanak dan kanak-kanak, cenderung mengalami apnea tidur.

Ini kerana pengumpulan lemak badan yang menyekat saluran udara, menghalang pernafasan. Akhirnya, kualiti tidur si kecil anda merosot dan mudah merasa letih pada keesokan harinya.

4. Asma

Berdasarkan penyelidikan yang diterbitkan dalam Jurnal Penyelidikan dan Praktik Asma, kira-kira 38 peratus orang gemuk juga mengalami gejala asma, yang dilaporkan oleh Healthline.

Salah satu sebabnya adalah kerana paru-paru dikelilingi oleh tisu lemak berlebihan yang menjadikannya lebih sensitif terhadap udara luar.

Lama kelamaan, keadaan ini mengakibatkan keradangan sistem pernafasan yang kemudian menyebabkan asma.

5. Masalah hormon

Semakin bertambah berat badan anak, semakin sukar untuk mengatur pengeluaran hormon dalam badan. Jumlah hormon yang dihasilkan tidak normal.

Tidak baik, ini sebenarnya boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan yang berkaitan dengan hormon di kemudian hari, termasuk kegemukan pada balita.

Contohnya, pada kanak-kanak perempuan masalah hormon boleh menyebabkan haid tidak teratur. Sementara itu, pada kanak-kanak lelaki boleh menyebabkan ginekomastia, yang merupakan pertumbuhan payudara yang tidak normal.

Selain itu, hormon juga mengganggu akil baligh, yang boleh datang lebih awal. Gejala ini lebih dialami oleh wanita kerana dicirikan oleh haid awal.

Haid awal adalah tanda ketidakseimbangan hormon yang boleh menyebabkan masalah kesihatan bagi wanita sebagai orang dewasa.

6. Masalah dengan otot dan tulang

Berat yang melebihi had normal akan memberi beban besar pada otot dan tulang kerana mereka harus bekerja lebih banyak untuk menopang berat badan.

Itulah sebabnya mengapa banyak kanak-kanak dan remaja yang gemuk sering mengadu sakit pada tulang dan otot, berbanding dengan rakan sebaya mereka yang mempunyai berat badan normal.

7. Masalah jantung

Obesiti pada kanak-kanak kecil boleh menyebabkan kanak-kanak mengalami steatosis hepatik. Ini adalah keadaan yang dikenali sebagai hati berlemak atau juga dikenali sebagai penyakit hati berlemak, menjadi penyebab pengumpulan lemak di dalam badan dan saluran darah.

Walaupun tidak menimbulkan gejala serius pada usia muda, ia boleh menyebabkan kerosakan hati.

8. Gangguan psikologi

Gangguan psikologi dari kanak-kanak gemuk adalah akibat stigma sosial dan diskriminasi, termasuk:

Pemikiran

Ini adalah kecenderungan untuk merasa rendah diri dan bahkan kehilangan keyakinan diri sebagai akibatnya imej badan yang dimiliki.

Obesiti pada kanak-kanak kecil boleh menyebabkan rasa tidak selamat dan perlu dilatih dalam keyakinan diri. Ini kerana kanak-kanak itu merasakan tubuhnya berbeza dengan yang lain.

Masalah tingkah laku dan gangguan pembelajaran

Anak-anak berat badan berlebihan cenderung mempunyai kemampuan untuk berinteraksi dan mengalami kegelisahan dan cenderung mundur dalam persekitaran sosial, seperti persekitaran sekolah. Ini boleh memberi kesan kepada kemampuan akademik di sekolah yang merupakan kesan kegemukan pada kanak-kanak.

Kemurungan

Keadaan ini disebabkan oleh pengumpulan masalah psikologi yang dicetuskan oleh interaksi sosial. Tidak hanya menarik diri, kanak-kanak yang mengalami kemurungan akan kehilangan semangat untuk melakukan aktiviti. Masalah kemurungan pada kanak-kanak sama seriusnya dengan kemurungan pada orang dewasa.

9. Komplikasi kesihatan

Secara umum, komplikasi kesihatan akibat kegemukan pada kanak-kanak berkait rapat dengan perkembangan penyakit degeneratif, termasuk:

Gejala prediabetes

Keadaan ini menyebabkan badan anak tidak dapat mencerna glukosa secara optimum dan meningkatkan kadar glukosa dalam darah. Sekiranya keadaan ini berlanjutan, pada masa remaja kanak-kanak itu boleh menderita diabetes mellitus.

Sindrom metabolisme

Sindrom metabolik adalah kumpulan gejala perkembangan penyakit degeneratif seperti tekanan darah tinggi, tahap kolesterol "buruk" atau LDL yang tinggi (lipoprotein berketumpatan rendahdan kolesterol "baik" atau HDL rendah (lipoprotein berketumpatan tinggi) dan pengumpulan lemak di sekitar perut anak.

10. Gangguan pertumbuhan muskuloskeletal

Berat badan yang berlebihan akan mengganggu pertumbuhan tulang, sendi dan otot pada kanak-kanak.

Semasa kecil, tulang dan sendi mengalami pertumbuhan sehingga mereka belum mempunyai bentuk dan kekuatan yang optimum.

Sekiranya kanak-kanak mempunyai berat badan berlebihan, ia akan merosakkan kawasan pertumbuhan tulang dan boleh mencederakan tulang.

Berikut adalah beberapa masalah kesihatan tulang yang berisiko untuk kanak-kanak dengan obesiti:

Epifisis femoral modal tergelincir (SCFE)

Ini adalah keadaan tulang paha (femur) yang mundur ke belakang kerana kawasan di mana pertumbuhan tulang tidak dapat menahan berat badan. Dalam kes yang serius, kaki yang terkena tidak akan dapat menanggung berat badan.

Penyakit Blount

Gangguan ini dicirikan oleh kaki bengkok kerana perubahan hormon dan terlalu banyak tekanan pada kaki yang mengalami pertumbuhan sehingga menjadi cacat.

Patah tulang

Kanak-kanak yang gemuk berisiko mengalami patah tulang kerana berat badan berlebihan dan tulang yang tidak terlalu kuat kerana aktiviti fizikal yang jarang berlaku.

Kaki leper

Merupakan istilah untuk menggambarkan keadaan kaki yang mudah letih sehingga mereka tidak berjalan jauh.

Gangguan koordinasi

Kanak-kanak yang gemuk cenderung mengalami kesukaran untuk menggerakkan anggota badan mereka dan mempunyai kemampuan keseimbangan yang lemah seperti tidak dapat melompat dan berdiri di sebelah kaki.

11. Masalah dalam pergaulan sosial

Kanak-kanak gemuk cenderung menjadi stigmatisasi dan kurang diterima dalam persekitaran sosial pada usia mereka. Mereka juga cenderung mengalami pandangan negatif, diskriminasi, dan tingkah laku membuli oleh rakan-rakannya kerana keadaan fizikal mereka.

Kanak-kanak gemuk juga cenderung terpinggir dalam permainan yang memerlukan kekuatan fizikal. Ini kerana mereka cenderung bergerak perlahan berbanding dengan kanak-kanak lain seusianya.

Keadaan sosial yang buruk seperti ini juga berpotensi mendorong mereka untuk menarik diri dari persekitaran dan lebih suka tinggal di rumah.

Lebih sedikit rakan boleh menyebabkan kurang aktiviti di luar rumah dan lebih banyak masa bersendirian. Ini dapat mengurangkan masa mereka untuk melakukan aktiviti fizikal.

Cara mengatasi kegemukan pada kanak-kanak kecil

Selain daripada faktor genetik dari keluarga, kegemukan yang berlaku pada si kecil dapat disebabkan oleh pelbagai sebab lain.

Cuba buat penilaian semula, adakah diet harian betul? Atau adakah dia aktif bergerak, sama ada bermain, bermain sukan, atau aktiviti normal yang lain?

Kombinasi semua faktor ini yang kurang optimum boleh menjadi penyebab utama kegemukan pada anak dan bayi anda. Sebabnya ialah kegemukan berlaku apabila tenaga yang dimakan jauh lebih banyak daripada tenaga yang dikeluarkan oleh tubuh.

Apa yang perlu anda fikirkan seterusnya adalah bagaimana mencegah anak anda daripada kegemukan.

Mengonsumsi susu rendah gula untuk mengurangkan kegemukan pada kanak-kanak

Untuk mengelakkan kegemukan pada balita dan kanak-kanak, anda boleh mengehadkan penyediaan gula dalam makanan dan minuman harian si kecil. Salah satunya adalah dengan menyediakan susu yang tepat, yang rendah gula.

Pilih susu rendah gula yang masih mempunyai kandungan nutrisi susu, terutama yang kaya dengan asid omega 3 dan 6, untuk menyokong perkembangan otak dan kecerdasan si kecil anda.

Dengan memilih susu yang rendah gula tetapi masih tinggi nutrien, semua keperluan pemakanan anak akan dipenuhi, termasuk untuk perkembangan otak. Di samping itu, risiko kegemukan kerana pengambilan gula berlebihan dapat dielakkan.

Mengurangkan pengambilan gula setiap hari untuk mengurangkan kegemukan pada anak kecil

Selain itu, tidak ada salahnya membatasi pengambilan gula harian anak anda sedikit demi sedikit. Kerana bukan hanya lemak yang berperanan dalam meningkatkan berat badan, gula juga. Gantikan makanan ringan kanak-kanak manis dengan buah.

Ini kerana pengambilan gula berlebihan yang diperoleh dari makanan dan minuman akan disimpan oleh badan dalam bentuk lemak.

Akhirnya, ia boleh menyebabkan kegemukan pada kanak-kanak dan kegemukan. Berikan anak anda sumber makanan dengan makanan seimbang yang padat karbohidrat, lemak, protein, vitamin dan mineral.

Melakukan sukan bersama dapat mengurangkan risiko kegemukan pada anak kecil

Aktiviti fizikal dapat mengurangkan risiko kegemukan pada balita. Bersenam dengan anak-anak bukan sahaja perlu dilakukan oleh si kecil, tetapi juga ibu bapa.

WebMD menerangkan bahawa aktiviti fizikal menjadikan kanak-kanak bergerak aktif dan lebih sihat. Sudah tentu, tabiat ini dapat mengurangkan risiko kegemukan pada anak kecil anda.

Aktiviti yang dapat dilakukan bersama adalah berjoging, berjalan santai, berbasikal, atau berenang. Melakukan aktiviti luar dengan anak-anak bukan sahaja dapat mencegah kegemukan pada anak kecil, tetapi juga semakin dekat dengan anak kecil anda.

Sebenarnya ia tidak sukar, anda boleh memulakan dengan perlahan dari perkara ringan setiap hari. Sudah tentu, dalam had sihat.

x