Obesiti pada bayi boleh disebabkan oleh kandungan gula dalam susu ibu

Sekiranya ibu tidak memperhatikan pengambilan makanannya semasa tempoh penyusuan, ini akan mempengaruhi kesihatan bayi, misalnya masalah kegemukan. Kerana penyusuan adalah proses memindahkan zat makanan yang dimakan oleh ibu untuk diberikan kepada anak mereka melalui susu ibu. Oleh sebab itu, sangat penting bagi ibu untuk memberi perhatian kepada pengambilan makanan berkhasiat dan sihat semasa menyusu.

Salah satu makanan yang terdedah kepada pengambilan berlebihan adalah gula. Biasanya, dalam keadaan normal ibu yang menyusu cenderung merasa lapar dan cenderung menyukai makanan manis, inilah yang kadang-kadang membuat ibu lupa untuk mengawal gula darah mereka sendiri.

Gula dapat dipindahkan melalui susu ibu dan meningkatkan risiko kegemukan pada kanak-kanak

Kajian yang dilakukan oleh penyelidik dari Sekolah Perubatan Keck di University of Southern California menunjukkan bahawa kandungan gula fruktosa dalam makanan dapat dipindahkan dari ibu ke bayi melalui susu ibu. Dari kajian-kajian ini, diketahui bahawa kandungan gula fruktosa yang ditransmisikan oleh ibu melalui susu ibu dapat meningkatkan risiko bayi mengalami berat badan berlebihan atau obes.

Gula fruktosa bukanlah komponen semula jadi susu ibu, ia boleh didapati dalam buah, makanan olahan dan soda. Kandungan fruktosa ini disebut sebagai "sisa gula" yang berasal dari diet ibu.

Goran, pengarah pengasas Pusat Penyelidikan Obesiti Kanak-kanak di Sekolah Perubatan Keck, mengatakan jika bayi dan anak-anak diizinkan mengambil sejumlah besar gula fruktosa semasa proses pertumbuhan dan perkembangan mereka, mereka lebih berisiko mengalami masalah dengan perkembangan kognitif mereka. dan menimbulkan risiko seumur hidup, mempunyai obesiti, diabetes, penyakit hati dan penyakit jantung.

Kajian lain menunjukkan bahawa kandungan gula fruktosa dan pemanis buatan dalam susu ibu sangat merosakkan dan berbahaya semasa tempoh pertumbuhan dan perkembangan kritikal pada tahun pertama selepas anak dilahirkan. Itulah sebabnya, kandungan fruktosa dalam susu ibu sangat berisiko untuk kesihatan anak-anak.

Kandungan gula fruktosa dalam susu ibu

Tahun pertama selepas kelahiran adalah masa kritikal untuk membina tisu otak dan memperkuat asas sistem metabolisme mereka. Sekiranya bayi menelan susu ibu yang mempunyai kandungan fruktosa yang tinggi, sistem metabolik akan melatih sel-sel penyimpanan pra-lemak untuk menjadi sel lemak, sehingga meningkatkan risiko bayi suatu hari mengalami kegemukan atau obes.

Dari data kajian, para penyelidik mengatakan bahawa rata-rata bayi yang berumur 1 bulan akan mengambil 10 miligram (kira-kira sebiji beras) fruktosa dari susu ibu setiap hari. Satu mikrogram fruktosa per mililiter susu ibu - seribu kali lebih rendah daripada jumlah laktosa yang terdapat dalam susu ibu, dikaitkan dengan peningkatan 5 hingga 10 peratus berat badan dan lemak badan pada bayi pada usia enam bulan.

Petua untuk mengekalkan pengambilan makanan semasa menyusu

Berdasarkan kajian yang dijelaskan di atas, itulah sebabnya sangat penting bagi ibu-ibu untuk memperhatikan pengambilan makanan yang dapat dilakukan dengan menerapkan diet pemakanan yang seimbang sehingga mereka dapat menghasilkan susu ibu yang sihat, tidak hanya untuk si kecil tetapi juga untuk kesihatan badan anda.

Untuk menjaga dan mengawal pengambilan makanan semasa menyusu, anda dapat membuat perubahan gaya hidup dengan menerapkan gaya hidup yang sihat. Mula mengawal bahagian makanan, berehat secukupnya, mengawal tekanan, dan sebagainya.

Anda juga boleh mengelakkan makanan berdasarkan kepentingannya, seperti menghindari semua produk makanan yang diproses yang mempunyai pemanis buatan yang tinggi seperti soda, jus buah dengan gula tambahan, gula-gula, kek, buah kalengan, buah kering dan sebagainya. Lebih baik jika anda makan makanan dalam bentuk asalnya. Itulah sebabnya, makan buah-buahan dan sayur-sayuran segar sangat digalakkan semasa menyusu. Jangan lupa, anda juga perlu mengimbangkan pengambilan gula anda dari protein atau lemak.