Pemanis buatan semasa mengandung, adakah selamat dimakan?

Seperti yang telah anda ketahui, wanita hamil tidak boleh cuai dalam memakan makanan. Lebih-lebih lagi jika wanita hamil berlebihan berat badan atau mengalami komplikasi, seperti diabetes kehamilan. Diet yang tidak sihat dapat menjadikan gula darah atau ibu bertambah berat badan. Keadaan ini menyebabkan wanita hamil memilih untuk menggunakan pemanis tiruan sebagai pengganti gula. Namun, adakah pemanis buatan selamat untuk dimakan semasa mengandung?

Bagaimana pemanis buatan dapat mengawal kadar gula dalam darah

Sekarang, mungkin sangat mudah bagi anda untuk mencari pemanis buatan sebagai pengganti gula anda. Pemanis buatan ini menawarkan kalori sifar sehingga tidak akan meningkatkan kadar gula darah anda dan tidak menambah berat badan anda. Hasilnya, pemanis buatan ini selamat digunakan untuk pesakit diabetes atau orang yang menjaga berat badan mereka.

Sebab apa? Pemanis buatan secara umum mempunyai tahap kemanisan yang sangat tinggi (bahkan beratus kali lebih manis) daripada gula biasa. Jadi, hanya menggunakan sedikit pemanis tiruan dapat menjadikan makanan atau minuman anda manis tanpa menambahkan lebih banyak kalori. Kandungan kalori sifar pemanis buatan ini tidak akan mempengaruhi tahap gula darah anda.

Pemanis buatan apa yang selamat untuk dimakan semasa mengandung?

Terdapat banyak pemanis buatan dengan pelbagai jenis yang terdapat di pasaran. Tetapi, berhati-hatilah semasa memilihnya. Mungkin tidak semua jenis pemanis buatan selamat untuk wanita hamil. Salah satu jenis pemanis tiruan yang selamat diambil oleh ibu hamil adalah stevia.

Mengapa stevia? Stevia adalah sejenis pemanis buatan yang terbuat dari daun stevia. Pemanis buatan ini mempunyai tahap manis 200 kali lebih manis daripada gula biasa dalam jumlah yang sama. Stevia dalam bentuk yang sangat suci umumnya selamat digunakan oleh semua orang, termasuk wanita hamil. Ini juga telah diakui oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA) atau Pentadbiran Makanan dan Dadah Amerika Syarikat.

Jenis pemanis tiruan lain yang juga selamat untuk wanita hamil adalah aspartam dan sucralose. Aspartame dan sucralose telah disetujui agar selamat digunakan oleh FDA dan BPOM RI dalam had penggunaan tertentu. Kedua-dua stevia, aspartam, dan sucralose adalah bahan yang boleh anda temui dalam pelbagai jenama pemanis buatan yang terdapat di pasaran, misalnya Tropicana Slim.

Had selamat untuk menggunakan aspartam dalam sehari adalah 50 mg / kg berat badan. Sementara itu, untuk sucralose, had selamat penggunaannya ialah 10-15 mg / kg berat badan. Walau bagaimanapun, penggunaan aspartam nampaknya menambahkan kalori ke dalam badan anda, walaupun hanya sedikit, hanya 0.4 kcal / gram.

Siapa yang tidak boleh menggunakan pemanis jenis aspartam?

Untuk rekod, wanita hamil yang mempunyai penyakit genetik fenilketonuria (PKU) harus mengelakkan aspartam. Penyakit genetik ini menjadikan tubuh wanita hamil tidak dapat mencerna fenilalanin asid amino yang terdapat dalam aspartam. Akibatnya, tahap fenilalanin berkumpul di dalam badan wanita hamil dan boleh menyebabkan kecacatan kelahiran.