Adakah boleh minum minuman bertenaga semasa hamil? & lembu; hello sihat

Mengandung boleh membuatkan anda cepat letih dan dahaga. Ini mungkin membuatkan anda ingin minum minuman bertenaga semasa hamil untuk menjadikan badan anda lebih segar. Namun, jangan minum minuman bertenaga secara cuai semasa hamil. Minuman ini mungkin menimbulkan risiko yang lebih besar daripada yang anda boleh terima.

Minum minuman bertenaga semasa mengandung boleh memberi kesan buruk

Minum minuman tenaga biasanya tinggi kalori, tinggi gula, kafein, dan natrium. Keempat perkara ini boleh membahayakan anda sekiranya ia masuk ke dalam badan anda dalam jumlah yang berlebihan. Wanita hamil sebenarnya tidak memerlukan minuman tenaga semasa mengandung. Jadi, lebih baik anda menjauhinya. Daripada minum minuman bertenaga semasa kehamilan, lebih baik anda minum banyak air dan anda juga boleh minum air kelapa sekali-sekala untuk mengurangkan keletihan semasa hamil.

Berikut adalah kesan buruk minuman tenaga semasa mengandung.

Kalori dalam minuman tenaga

Wanita hamil memerlukan pengambilan kalori yang banyak semasa mengandung untuk menyokong pertumbuhan dan perkembangan janin. Namun, lebihan kalori yang diperoleh dari minuman tenaga juga tidak baik untuk wanita hamil. Ini sebenarnya dapat membuat wanita hamil berlebihan berat badan, sehingga meningkatkan risiko mereka mengalami komplikasi kehamilan, seperti diabetes kehamilan dan tekanan darah tinggi. Daripada mendapatkan kalori tambahan dari minuman tenaga yang berkhasiat sifar, lebih baik wanita hamil mendapatkan kalori tambahan dari makanan berkhasiat.

Kafein dalam minuman tenaga

Minuman tenaga mengandungi sehingga 242 mg kafein setiap hidangan. Ini adalah jumlah yang lebih tinggi daripada kopi pada umumnya. Sudah tentu ini bukan perkara yang baik. Terlalu banyak kafein dalam tubuh wanita hamil boleh mengganggu corak tidur bayi dalam kandungan, malah boleh menyebabkan pertumbuhan dan keguguran yang terhad. Kafein dapat menyeberangi plasenta dan memasuki badan bayi. Sebenarnya, tubuh bayi tidak dapat mencerna kafein sepenuhnya.

Wanita hamil boleh mengambil minuman berkafein, tetapi dalam jumlah yang sangat sedikit. Penggunaan minuman berkafein terhad kepada 150-300 mg sehari untuk wanita hamil. Mengelakkan minuman berkafein, seperti minuman tenaga semasa mengandung, pastinya lebih selamat bagi wanita hamil dan janinnya.

Gula dalam minuman tenaga

Minuman tenaga juga mengandungi kadar gula yang tinggi. Pengambilan gula tambahan ini tentunya tidak baik. Walaupun wanita hamil memerlukan banyak tenaga dari gula, gula tambahan hanya akan membuat wanita hamil menambah berat badan. Gula tambahan juga tidak baik untuk wanita hamil dengan diabetes kehamilan, di mana dia harus memastikan kadar gula darahnya tetap dalam keadaan terkawal. Minuman ini sebenarnya boleh menjadikan keadaan wanita hamil dengan diabetes kehamilan lebih teruk.

Natrium dalam minuman tenaga

Minuman tenaga mengandungi banyak natrium. Satu tin minuman bertenaga biasanya mengandungi lebih daripada 300 mg natrium (jumlah yang cukup tinggi). Sementara itu, ibu hamil mungkin perlu mengehadkan pengambilan natrium atau garamnya. Pengambilan natrium yang berlebihan boleh menyebabkan penumpukan cecair di badan ibu, menjadikan kaki dan tangannya mudah membengkak. Oleh itu, penting bagi anda untuk mengurangkan atau bahkan mengelakkan minum minuman bertenaga semasa hamil.