Isi kandungan:
- Cara mudah untuk mengelakkan ketiak basah
- 1. Sapukan antiperspirant
- 2. Minum air
- 3. Cukur rambut ketiak
- 4. Pakai pakaian kapas
- 5. Elakkan sebilangan makanan yang mencetuskan peluh
Setelah melakukan aktiviti yang berat, bersenam, atau menaiki kereta api dan bas untuk bekerja pada waktu pagi yang panas, mudah untuk berkeringat. Terutama di ketiak yang paling terdedah kepada kelembapan. Sekiranya anda mempunyai ini, anda pasti merasa tidak selesa, bukan? Sekarang anda tidak perlu risau, kerana sebenarnya anda boleh mengurangkan ketiak yang basah ini. Adakah anda ingin tahu bagaimana? Berikut adalah tinjauan yang lebih lengkap.
Cara mudah untuk mengelakkan ketiak basah
Berpeluh berlebihan menjengkelkan. Selain membuat rambut kelihatan lemas, seluruh tubuh, termasuk ketiak, juga kelihatan bermandikan peluh. Untuk kekal yakin di bawah terik matahari tanpa rasa takut akan ketiak basah yang berlebihan, anda boleh menipu petua berikut:
1. Sapukan antiperspirant
Anda mungkin lebih biasa dengan istilah deodoran sebagai produk wangian ketiak. Sebenarnya, selain deodoran, masih ada antiperspirant yang juga dapat membantu menjaga kesegaran badan walaupun anda banyak berpeluh.
Namun, kedua-duanya mempunyai fungsi yang sangat berbeza. Deodoran biasanya digunakan untuk mencegah bau badan kerana kesan harumnya, sementara antiperspirant lebih bertujuan untuk berhenti berpeluh. Sekiranya anda benar-benar ingin mengelakkan ketiak basah, anda boleh berhenti menggunakan deodoran dan beralih ke penggunaan antiperspirant.
Sebabnya adalah bahawa antiperspirant dapat membunuh bakteria yang menyebabkan bau badan serta menyekat pengeluaran peluh dari kelenjar peluh di ketiak, dijelaskan oleh dr. Cynthia Barley, pakar kulit di Amerika Syarikat. Antiperspirant hanya berfungsi untuk jangka masa yang pendek, jadi anda perlu menggunakannya lagi kemudian.
2. Minum air
Walaupun sering diremehkan, sebenarnya minum air yang cukup dapat membantu mengelakkan ketiak basah. Ini kerana apabila badan mendapat jumlah cecair yang optimum, suhu badan akan menurun dan menjadi lebih sejuk.
Sudah tentu, ini akan membantu kelenjar peluh menghasilkan jumlah peluh yang normal, atau tidak terlalu banyak. Sebabnya, badan yang panas akan mencetuskan peluh untuk menyejukkan suhu inti badan. Kuncinya, patuhi saranan untuk minum kira-kira dua liter air sehari (lapan gelas).
3. Cukur rambut ketiak
Penggunaan antiperspirant untuk mengurangkan pengeluaran peluh yang berlebihan akan menjadi optimum jika anda kerap mencukur ketiak anda. Bukan tanpa sebab, kerana pada dasarnya semua jenis rambut mempunyai kelembapan semula jadi. Itulah sebabnya di masa depan, rambut ketiak yang lebat sebenarnya dapat memperburuk keadaan ketiak basah anda.
Terutama jika anda kerap mengalami bau badan. Mencukur rambut ketiak anda membantu mengurangkan bau yang tidak menyenangkan ini. Walaupun begitu, elakkan menggunakan antiperspirant sebaik sahaja mencukur ketiak anda. Sebaiknya luangkan masa beberapa jam, kerana produk anti-peluh dapat merengsakan kulit yang baru dicukur.
4. Pakai pakaian kapas
Hobi memakai pakaian yang ketat atau pakaian yang tidak diperbuat daripada kapas menjadikan penampilan anda kelihatan lebih menarik. Sebaliknya, ia juga akan mencetuskan penampilan noda basah pada ketiak pakaian anda. Sebabnya ialah pengeluaran peluh badan tidak dapat diserap dengan betul oleh bahan pakaian ini.
Penyelesaiannya, cuba gunakan pakaian kapas dengan ukuran yang sedikit longgar. Pilihan ini akan memudahkan badan anda, termasuk ketiak anda, untuk bernafas dengan bebas dan menurunkan suhu badan anda dengan cepat. Secara tidak langsung, kaedah ini akan mengelakkan ketiak basah yang boleh mengotorkan pakaian anda.
5. Elakkan sebilangan makanan yang mencetuskan peluh
Percaya atau tidak, makanan yang anda makan setiap hari sebenarnya boleh mempengaruhi jumlah peluh yang anda hasilkan. Ya, kerana terdapat beberapa makanan yang dapat merangsang tubuh menghasilkan sejumlah besar peluh. Contohnya, sistem pencernaan akan bekerja lebih keras apabila anda makan terlalu banyak makanan rendah serat. Atau kebanyakan makanan yang tinggi garam boleh menyebabkan pengeluaran peluh dan air kencing yang berlebihan.
Bukan hanya itu, makanan yang diproses, makanan berlemak tinggi, makanan pedas, makanan pejal, semua jenis bawang, bir, dan minuman berkafein juga mempunyai bahagian yang sama dengan penyebab ketiak basah. Sebagai gantinya, anda boleh meningkatkan pengambilan makanan dan minuman yang berperanan menenangkan kelenjar peluh yang terlalu aktif.
Salah satu perkara yang boleh anda lakukan adalah meningkatkan pengambilan makanan atau minuman yang tidak membebani sistem pencernaan. Contohnya air, teh hijau, badam, pisang, gandum, ubi jalar, sayur-sayuran, buah-buahan, dan makanan berkalsium tinggi seperti susu dan keju.
