Isi kandungan:
- Tabiat yang merupakan faktor risiko jangkitan saluran pernafasan
- 1. Basuh tangan anda dengan jarang
- 2. Jangan makan makanan berkhasiat tinggi
- 3. Jarang melakukan aktiviti fizikal
- 4. Tidak berjemur
- 5. Jangan gunakan topeng
Terdapat pelbagai sebab yang mencetuskan risiko jangkitan saluran pernafasan pada kanak-kanak. Jangkitan saluran pernafasan ini adalah penyakit biasa yang dialami oleh kanak-kanak. Perkembangan penyakit ini dapat dimulakan dari tabiat buruk yang sering diabaikan.
Untuk lebih jelasnya, mari kita ketahui apa yang menyebabkan kanak-kanak mudah dijangkiti pernafasan.
Tabiat yang merupakan faktor risiko jangkitan saluran pernafasan
Pada dasarnya, jangkitan pernafasan berlaku disebabkan oleh virus dan bakteria. Keadaan ini sangat mungkin dialami oleh kanak-kanak dan gejala umum berikut timbul.
- batuk
- bersin
- hidung berair dan kesesakan
- sakit tekak
- pening
- sakit
- sesak nafas mengakibatkan kesukaran bernafas
- demam
Jangkitan saluran pernafasan ini dapat muncul dalam bentuk selesema, selsema, hingga radang paru-paru. Pasti kanak-kanak itu tidak selesa apabila mereka merasakan bentuk gejala ini.
Penularan ini dapat terjadi ketika anak tidak memperhatikan tabiat kecil yang dapat meningkatkan risiko terkena gejala. Nah, ada beberapa perkara yang perlu diketahui oleh ibu bapa mengenai punca risiko jangkitan saluran pernafasan pada anak-anak.
1. Basuh tangan anda dengan jarang
Walaupun terdengar remeh, mencuci tangan jarang dapat meningkatkan risiko menyebabkan jangkitan pernafasan pada kanak-kanak. Bagaimana boleh? Ramai yang tidak menyedari bahawa terdapat banyak kuman yang bergerak ke tangan kita ketika kita bersentuhan fizikal dengan objek atau orang lain.
Apabila bakteria atau virus ada di tangan, maka anak itu sering menyentuh mulut, mata atau hidung, kuman boleh memasuki badan. Tidak ketinggalan, ketika anak-anak segera mengambil makanan tanpa mencuci tangan terlebih dahulu.
Penting bagi anak-anak untuk membasuh tangan setiap kali mereka menggunakan tandas, melakukan aktiviti di luar rumah, bermain, atau sebelum makan. Menurut laman web Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit Amerika Syarikat, mencuci tangan dapat mengurangkan risiko penyakit yang berkaitan dengan saluran pernafasan sebanyak 16-21%.
2. Jangan makan makanan berkhasiat tinggi
Pengambilan makanan berkhasiat tinggi dapat menjauhkan anak anda daripada dijangkiti penyakit, termasuk jangkitan pernafasan. Sekiranya dia tidak terbiasa makan makanan berkhasiat dari pelbagai sayur-sayuran dan buah-buahan, ada kemungkinan untuk meningkatkan risiko menyebabkan jangkitan pernafasan pada anak-anak.
Vitamin dan mineral yang terkandung dalam sayur-sayuran dapat menyokong sistem imun anak untuk mencegah selesema. Oleh itu, ibu perlu mendorong anak-anak untuk makan sayur-sayuran dan buah-buahan untuk memenuhi keperluan pemakanan mereka supaya sistem imun mereka meningkat.
Untuk membantu anak anda pulih, anda boleh memberikan pengambilan berkhasiat yang mengandungi DHA, prebiotik PDX GOS, dan beta glukan. Ketiga-tiga bahan ini dapat membantu menguruskan gejala jangkitan sistem pernafasan pada kanak-kanak, dan juga menyokong perlindungan imuniti kanak-kanak.
Kandungan ini boleh didapati dalam formula bayi.
Jangan lupa, untuk terus memberikan pengambilan berkhasiat agar sistem imun anak meningkat.
3. Jarang melakukan aktiviti fizikal
Kecenderungan kanak-kanak untuk malas melakukan aktiviti fizikal boleh mempengaruhi sistem pernafasan dan kesihatan mereka secara umum. Ini adalah salah satu risiko menyebabkan jangkitan saluran pernafasan pada kanak-kanak. Sistem imun kanak-kanak dapat menurun apabila dia jarang melakukan aktiviti fizikal.
Menurut teori dari Medlineplus.gov, aktiviti fizikal dapat membantu meningkatkan sistem imun untuk melawan virus atau bakteria yang menyebabkan penyakit. Selain itu, aktiviti fizikal dapat mengurangkan hormon stres sehingga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh juga.
4. Tidak berjemur
Risiko lain yang menyebabkan jangkitan pernafasan pada kanak-kanak jarang berjemur. Berada di bilik lembap membolehkan virus berkembang menjadi jangkitan dan alahan pernafasan.
Penting untuk mengajak anak-anak berjemur pada waktu pagi untuk meningkatkan daya tahan tubuh mereka. Vitamin D dihasilkan di kulit ketika tubuh terdedah kepada cahaya matahari.
Apabila tubuh mendapat cukup vitamin D, sistem imun anak juga menguat dan mampu melawan jangkitan pernafasan, seperti selesema.
5. Jangan gunakan topeng
Kebiasaan jarang menggunakan topeng juga merupakan faktor risiko menyebabkan jangkitan saluran pernafasan pada kanak-kanak. Tidak menggunakan topeng boleh menjadikannya lebih mudah untuk menyebarkan penyakit saluran pernafasan.
Disebutkan di Pediatrik Akademi AmerikaZarah pepejal kecil (aerosol) berdiameter kurang dari 10 mikron sangat mudah disedut. Sekiranya virus melekat pada zarah-zarah ini dan dibawa oleh arus udara, sangat mungkin untuk menyebarkan virus dan bakteria.
Penggunaan topeng adalah usaha untuk mencegah penularan jangkitan pernafasan kepada semua orang, termasuk anak-anak. Adalah lebih baik bagi ibu bapa dan anak-anak untuk membiasakan diri dengan topeng ketika melakukan perjalanan di luar rumah, sehingga dapat meminimumkan risiko jangkitan pernafasan.
x
