4 Jenis masalah kesihatan kerana terlalu kerap bermain telefon pintar & bull; hello sihat

Bermain terlalu lama telefon pintar bukan sahaja membuat kita lupa masa, tetapi juga boleh menyebabkan pelbagai jenis masalah kesihatan. Hari ini, hampir semua orang mempunyai telefon pintar. Laporan SUPR yang dikeluarkan melalui kajian Nielsen Informate Mobile Insight oleh Vserv mendapati bahawa sekitar 61 peratus pengguna telefon pintar di Indonesia berumur kurang dari 30 tahun.

Laporan tersebut menyatakan bahawa pengguna telefon pintar menghabiskan purata 129 minit setiap hari di hadapan skrin. Sebenarnya, satu dari lima pengguna telefon pintar di Indonesia menggunakan sekitar 249 MB / hari data, jadi itu termasuk dalam kriteria untuk penggemar data / pengguna tamak.

Selain menjadi alat komunikasi, telefon pintar kini berubah menjadi sumber maklumat, penolong di saat-saat malu, untuk mengisi keheningan, bahkan untuk menghilangkan tekanan. Oleh itu, tidak jarang bagi banyak orang lebih suka bermain telefon pintar semasa waktu lapang seperti berehat atau sebelum tidur. Namun, adakah benar sekiranya telefon pintar mampu menghilangkan tekanan atau sebaliknya?

Masalah psikologi yang berkaitan dengan penggunaan telefon pintar

Satu kajian menyatakan bahawa telefon pintar sebenarnya dapat meningkatkan tekanan kerana sering membuat anda merasa perlu untuk segera mengkaji dan menanggapi setiap mesej atau pemberitahuan yang masuk.

Berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda alami dengan penggunaan berlebihan telefon pintar:

1. Kebimbangan Bateri Rendah

Apa yang anda buat semasa bateri telefon bimbit Anda sudah mencapai 15 peratus? Biarkan sahaja atau panik dan cari pengecas atau Bank kuasa? Sekiranya jawapan anda panik, maka anda boleh kebimbangan bateri rendah aka kerisauan bateri lemah.

2. Sindrom Getaran Phantom

Pernahkah anda merasakan telefon anda bergetar atau menyangka ia berdering ketika tidak? Sekiranya demikian, anda mungkin mengalami sindrom getaran hantu. Satu kajian mendapati bahawa semakin anda cemas untuk terus berhubung di telefon bimbit, semakin besar kemungkinan anda tersilap gatal untuk mesej atau panggilan masuk.

3. Nomofobia

Ditinggalkan telefon pintar adakah perkara yang paling anda takuti? Sekiranya demikian, maka anda mungkin mengalami nomofobia. Nomophobia adalah sindrom ketakutan tidak memegang telefon bimbit. Kajian pada tahun 2015 mendapati bahawa seseorang yang melakukan aktiviti ketika telefon bimbitnya berdering lebih sukar untuk berkonsentrasi dan bahkan dapat meningkatkan kegelisahan.

4. Takut Hilang (FOMO)

Masalah kesihatan yang lain adalah FOMO, ketakutan kehilangan maklumat terkini dari internet atau media sosial. Kajian dari University of Essex mendapati bahawa ciri-ciri orang yang telah dijangkiti FOMO adalah mereka yang selalu memeriksa akaun media sosial mereka setiap masa untuk melihat aktiviti apa yang dilakukan orang lain, bahkan hingga mengabaikan aktiviti mereka sendiri.

FOMO juga boleh ditafsirkan sebagai kemunculan kebimbangan apabila melihat orang lain melakukan aktiviti yang lebih menyeronokkan dan lebih bahagia. Akibatnya, mereka yang menghidap FOMO lebih kerap membandingkan hidup mereka dengan orang lain yang boleh membuat mereka merasa tidak bahagia, cemburu, dan bahkan tertekan.

Elakkan masalah kesihatan kerana penggunaan telefon bimbit

Tidak ada salahnya menggunakan telefon pintar. Cuma, jika telefon bimbit benar-benar menjadikan anda tidak peduli dengan persekitaran, malas bergerak, dan membuat anda ketagih, maka anda perlu segera membatasi penggunaannya. Berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan penggunaan telefon pintar anda secara berlebihan:

• Bangun dan bergerak. Terlalu banyak penggunaan telefon pintar selalunya ia akan membuatkan anda malas untuk bergerak. Oleh itu, anda perlu memaksa diri untuk bangun dan melakukan aktiviti fizikal, walaupun hanya aktiviti ringan seperti berjalan kaki malam, yoga, atau menunggang basikal.
• Berseronok. Walaupun bermain telefon pintar dapat memberi kesenangan. Tetapi ingat juga, lakukan aktiviti selain menatap skrin telefon pintar seperti memasak, melukis, dan bertemu rakan, akan memberikan kesenangan lain yang dapat menjadikan hidup anda lebih bahagia dan lebih berwarna.
• Matikan telefon pintar sebelum tidur. Sekiranya anda menghadapi masalah tidur, cubalah ganti aktiviti bermain telefon bimbit ini dengan membaca buku atau mendengar muzik. Gunakan telefon pintar sebelum tidur, otak anda tetap berfungsi sehingga membuat anda terjaga dan menjadikannya lebih sukar untuk tidur.

Jangan biarkan kemajuan teknologi membuat anda lupa bahawa teknologi sebenarnya ada untuk memudahkan manusia berkomunikasi, tidak membuat anda bergantung, tidak berdaya, atau bahkan mengalami masalah kesihatan ketika telefon pintar tiada api.