3 Ramuan herba semula jadi supaya anda tidak mudah sakit semasa berpuasa: kegunaan, kesan sampingan, interaksi

Semasa berpuasa, tidak jarang daya tahan badan menurun. Buktinya, banyak yang terdedah kepada selesema atau penyakit berjangkit lain pada bulan puasa. Ini sebenarnya normal, kerana perubahan pada diet dan jadual tidur anda adalah sebab utama mengapa sistem imun anda lemah pada bulan puasa. Oleh itu, pengambilan herba semula jadi boleh menjadi pilihan untuk menjadikan sistem imun anda kuat.

Apa ramuan semula jadi yang dapat meningkatkan daya tahan semasa berpuasa?

1. Jintan hitam (Benih hitam)

Tidak pernah mendengar ramuan yang dipanggil Benih hitam? Di Indonesia, jenis ramuan semula jadi ini dikenali sebagai jintan hitam. Jintan hitam dianggap sebagai ramuan yang cukup ampuh dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Terdapat banyak kajian yang membuktikan manfaat jintan hitam untuk ketahanan dan kesihatan.

Jintan hitam mengandungi bahan aktif secara farmakologi, seperti thymoquinone, carvacrol, dan timol yang dapat menjadikan sistem ketahanan badan lebih kuat. Ramuan jenis ini berfungsi dengan meningkatkan tindak balas sel darah putih untuk melawan jangkitan dan bahan asing yang masuk ke dalam badan. Bukan itu sahaja, banyak kajian juga menyebutkan jika Benih hitam Ini membantu tubuh memaksimumkan pengeluaran sel darah putih, sehingga daya tahan tubuh meningkat.

Sebenarnya, ini bukan hanya baik untuk sistem kekebalan tubuh anda, jenis ramuan semula jadi ini juga mengandungi antioksidan dan terbukti mempunyai sifat anti-barah, anti-diabetes, antibakteria, dan anti-radang.

2. Kunyit

Jenis ramuan semula jadi ini tidak kurang berkesan untuk menyekat semua bahan asing yang akan mengganggu pertahanan badan semasa berpuasa. Dalam pelbagai kajian dinyatakan bahawa kunyit adalah sejenis rimpang yang memiliki kemampuan untuk meningkatkan sistem imun. Kunyit berfungsi dengan meningkatkan pengeluaran sel darah putih yang merupakan "kekuatan utama" dalam memerangi semua jenis jangkitan, sama ada jangkitan bakteria atau virus.

Ini sangat penting ketika anda berpuasa, kerana perubahan dalam diet dan waktu tidur pada bulan Ramadhan sering melemahkan sistem pertahanan badan dan membuat kita lebih rentan terhadap serangan bakteria dan virus.

Curcumin, yang terkandung dalam kunyit, dikenal sebagai antibakteri dan dapat melindungi pencernaan anda dari jangkitan E coli dan Staphylococcus aureus. Kajian perubatan mendapati bahawa pengambilan kunyit secara berkala dapat membantu pesakit dengan pelbagai masalah pencernaan seperti cirit-birit atau ulser gastrousus. Menjaga kesihatan gastrointestinal adalah salah satu cara untuk meningkatkan daya tahan, kerana jika terdapat terlalu banyak bakteria buruk dalam sistem pencernaan, sistem kekebalan tubuh menurun dan kita lebih rentan terhadap penyakit.

3. Kulit manggis

Kulit manggis, ramuan semula jadi yang kini 'sedang meningkat naik', mengandungi xanthones yang bertindak sebagai antioksidan dalam tubuh. Antioksidan ini mampu mencegah radikal bebas dari terjadi, sehingga ekstrak kulit manggis bersifat anti-barah, anti-diabetes, anti-radang, dan dapat mencegah berbagai penyakit kronik lainnya.

Kulit manggis juga berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh anda untuk melawan penyakit, sehingga dapat mencegah anda jatuh sakit ketika berpuasa di bulan Ramadhan. Selain itu, bahan semula jadi dalam kulit manggis dapat menjaga kesihatan kulit anda. Jamu semula jadi ini mencegah kulit menjadi kering, yang sering terjadi pada bulan Ramadhan kerana kekurangan cecair.