Isi kandungan:
- Mengapa anda mengalami mimisan akibat tekanan?
- Cara yang betul untuk mengatasi masalah mimisan kerana tekanan
Anda mungkin bersantai di rumah, tetapi tiba-tiba ada darah yang menetes dari hidung anda. Terdapat banyak punca mimisan. Bermula dari udara kering, memetik hidung anda terlalu keras, atau kecederaan hidung. Namun, jika anda tidak mengalami semua pencetus ini, anda mungkin mengalami mimisan akibat tekanan. Macam mana boleh jadi?
Mengapa anda mengalami mimisan akibat tekanan?
Mimisan atau istilah perubatan yang disebut epistaksis berlaku apabila saluran darah di bahagian depan atau belakang hidung rosak atau pecah.
Mimisan boleh disebabkan oleh banyak perkara, dari pukulan yang kuat ke hidung hingga keadaan perubatan tertentu yang mempengaruhi hidung. Walau bagaimanapun, sebuah organisasi sosial bukan keuntungan di Amerika Syarikat, iaitu Anxiey and Depression Association of America melaporkan bahawa mimisan juga boleh berlaku semasa tekanan dan kegelisahan kronik.
Sebenarnya, orang yang sering stres dan cemas lebih cenderung mengalami mimisan kronik yang kembali dan sering datang secara tiba-tiba. Tekanan atau kegelisahan tidak langsung menyebabkan mimisan. Biasanya ada keadaan lain yang menyertai tekanan atau kegelisahan anda yang menyebabkan mimisan.
Sakit kepala yang berlaku pada waktu tekanan boleh menyebabkan mimisan. Sekiranya anda mempunyai kebiasaan memilih hidung secara tidak sedar semasa anda mengalami tekanan, ia juga boleh menyebabkan mimisan. Kehamilan, perjalanan di tempat tinggi, sukan ekstrem, atau trauma fizikal boleh menyebabkan tekanan atau kegelisahan, serta mimisan. Ubat yang anda ambil, seperti pengencer darah, boleh meningkatkan risiko anda mendapat mimisan.
Cara yang betul untuk mengatasi masalah mimisan kerana tekanan
Sekarang, anda tahu, mimisan juga boleh berlaku kerana tekanan? Walaupun biasanya bukan keadaan berbahaya, mimisan masih harus dirawat dengan cara yang sesuai. Apa pun puncanya.
Inilah pertolongan cemas yang boleh anda lakukan untuk menghentikan pendarahan di hidung.
- Duduk tegak dan bersandar ke hadapan
- Cubit lubang hidung menggunakan ibu jari dan jari telunjuk dan tahan selama 10-15 minit. Semasa teknik ini, anda boleh cuba bernafas melalui mulut anda.
Anda boleh mengambil langkah-langkah berikut untuk menghilangkan tekanan hidung:
- Sekiranya anda berada di tempat yang sesak, segera tarik ke tempat yang tenang jauh dari kesibukan.
- Cuba tenangkan fikiran dan emosi anda.
- Lakukan teknik pernafasan dalam, seperti menarik nafas dalam-dalam dan kemudian menghembuskan nafas perlahan ke mulut anda.
- Sekiranya boleh, sapukan kompres sejuk ke hidung untuk menghentikan pendarahan. Ia mudah. Balut ketulan ais dengan kain atau tuala bersih. Kemudian, lekatkan ke hidung. Lakukan ini beberapa kali.
- Selepas aliran darah di hidung anda menjadi perlahan, segera minum banyak air.
Sekiranya anda sering mengalami mimisan kerana tekanan, adalah mustahak anda mengelakkan sesuatu yang mencetuskan tekanan. Bagi sesetengah orang, melakukan meditasi atau yoga berkesan untuk merehatkan minda dan badan sehingga mereka kurang tertekan.
Walau bagaimanapun, anda juga boleh melakukan pelbagai perkara lain. Pada hakikatnya, lakukan apa sahaja yang anda nikmati dan anggap ia berfungsi untuk mengatasi tekanan.
