Isi kandungan:
- Manfaat seks untuk kecergasan dan kesihatan
- Berhubungan seks membakar berapa banyak kalori?
- Buat keluar
- Seks oral
- Foreplay
- Berkasih sayang
Ada berita baik untuk anda dan pasangan anda. Selain meningkatkan keakraban, melakukan hubungan seks dapat menolong anda berdua tetap sihat dan menurunkan berat badan. Anda dan pasangan mempunyai satu lagi alasan untuk bercinta malam ini. Melakukan hubungan seks membakar banyak kalori, terutamanya jika dilakukan dengan penuh semangat. Namun, perlu diingat bahawa sejauh mana permainan seks dalam menjaga kecergasan anda bergantung pada jenis sesi intim yang biasanya anda dan pasangan lakukan. Seks yang lebih panas dan lebih lama berlangsung, semakin positif kesannya terhadap kesihatan anda dan pasangan.
Manfaat seks untuk kecergasan dan kesihatan
Seks adalah aktiviti fizikal yang cukup berat, sebenarnya hampir sama dengan senaman. Kerana seks memerlukan banyak tenaga, tubuh anda akan membakar kalori dari karbohidrat. Semakin banyak kalori yang anda bakar, semakin cepat metabolisme anda. Ini tentu akan sangat membantu jika anda atau pasangan anda berusaha menurunkan berat badan.
Selain mempercepat metabolisme tubuh, melakukan hubungan seks juga dapat melatih kecergasan anda. Apabila anda bercinta, pelbagai kumpulan otot dalam badan akan berfungsi dan berkontrak. Biasanya otot yang berfungsi semasa melakukan hubungan seks adalah otot lengan, perut, hamstring dan betis. Bersenam otot ini dapat membina dan meningkatkan jisim otot anda seperti bersenam di gimnasium. Jika dibandingkan dengan lemak badan, peningkatan jisim otot berpotensi membakar lebih banyak kalori, walaupun otot tidak berfungsi.
Berhubungan seks membakar berapa banyak kalori?
Terdapat banyak faktor yang perlu dipertimbangkan semasa mengira jumlah kalori yang dibakar melalui hubungan seks. Contohnya, berapa lama anda melakukan hubungan seks dan kedudukan apa yang anda pilih dengan pasangan anda. Seks boleh berlangsung dari dua minit hingga lebih dari satu jam. Melaporkan dari Hari Wanita, berikut adalah pengiraan kalori yang dibakar dalam sesi intim anda dengan pasangan anda.
Buat keluar
Tanpa menanggalkan pakaian, anda dan pasangan dapat membakar kalori dalam satu jam. Sekiranya berat anda 60 paun, buat atau buat keluar sejam dapat membakar sekitar 58 hingga 80 kalori. Angka ini bersamaan dengan berjalan kaki sejauh 1.5 kilometer atau bersenam selama 23 minit. Sesi intim selama satu jam ini juga dapat membakar kalori dari setengah tin soda yang anda makan. Untuk meningkatkan jumlah kalori yang dibakar, anda dan pasangan boleh mencuba membuat pelbagai posisi seperti berdiri atau membawa pasangan anda.
Seks oral
Sekiranya anda melakukan seks oral, bukan sahaja pasangan anda akan mendapat keuntungan. Anda juga boleh membakar kalori. Memberi seks oral selama setengah jam boleh membakar sekitar 54 hingga 60 kalori. Jumlah kalori yang dibakar ini bersamaan dengan berjalan kaki sejauh 1.2 kilometer atau bersenam selama 18 minit. Angka ini juga setara dengan memakan sebiji epal. Untuk membakar lebih banyak kalori semasa seks oral, anda dan pasangan boleh mencuba meningkatkan suhu bilik supaya lebih panas. Ini akan memudahkan anda berpeluh dan ini akan membantu badan anda membakar lebih banyak kalori. Selain itu, sebilangan orang juga akan merasa lebih teruja apabila melakukan hubungan seks berpeluh.
Foreplay
Supaya anda dan pasangan dapat membakar lebih banyak kalori, jangan tergesa-gesa untuk menembus dengan segera. Semakin lama sesi pemanasan atau foreplay apa yang anda buat, semakin banyak kalori yang dapat anda bakar. Foreplay sendiri boleh bertahan selama 15 hingga 45 minit. Cuba menerokai badan masing-masing bermula dengan gerakan perlahan untuk meningkatkan jangka masa foreplay.
Anda juga boleh mengubah pelbagai posisi untuk menjadikan badan anda bekerja dengan lebih kuat. Seseorang dengan berat 60 kilogram dapat membakar kira-kira 83 kalori dalam sesi pemanasan selama 45 minit. Ini bersamaan dengan bersenam selama 28 minit dan berjalan sejauh 1.9 kilometer. Jumlah ini juga dapat membakar kalori dari segelas kopi es yang anda minum sebelum memulakan sesi intim bersama pasangan anda.
Berkasih sayang
Semakin panas sesi seks dan pasangan anda, tentu saja semakin banyak kalori yang dapat anda bakar. Sekiranya berat badan anda ialah 60 paun, melakukan seks membakar kira-kira 100 hingga 140 kalori jika dilakukan selama 45 minit. Ini sama dengan berlari sejauh dua kilometer atau bersenam selama 40 minit.
Cuba ubah posisi, tingkatkan pergerakan, naikkan suhu bilik, dan mencapai orgasme sehingga semakin banyak kalori yang anda bakar. Posisi seks tertentu seperti wanita di atas, berdiri, dan gaya anjing juga cenderung membakar lebih banyak kalori daripada kedudukan pendakwah. Seorang ahli seks dari Amerika Syarikat, Jaiya Kinzbach juga mendedahkan bahawa menghela nafas dan pernafasan dalam semasa hubungan seks akan membantu membakar sebanyak 18 hingga 30 kalori.
