Mengapa penghidap hepatitis harus rajin bersenam & lembu; hello sihat

Bersenam meningkatkan kesihatan dan kesihatan badan anda, terutamanya pada orang yang mempunyai penyakit kronik seperti hepatitis. Berikut adalah 5 faedah senaman untuk hepatitis.

Pelbagai faedah latihan untuk hepatitis

1. Meningkatkan jisim otot

Senaman adalah kaedah terbaik untuk menguatkan otot badan. Sekiranya dilakukan secara berkala, senaman dapat mengekalkan berat badan yang sihat. Berat berlebihan meningkatkan jumlah sel lemak di hati yang boleh menyebabkan penyakit hati berlemak dan kerosakan hati. Berat badan berlebihan juga merupakan sebab ketahanan insulin dan diabetes jenis 2.

2. Membakar kalori dengan lebih cekap

Sebilangan orang sukar mengekalkan berat badan mereka ketika mereka menderita hepatitis. Ini kerana hati anda tidak dapat memproses protein dan karbohidrat dengan berkesan. Walau bagaimanapun, badan anda akan berfungsi dengan lebih berkesan jika anda membakar kalori dengan bersenam.

3. Menguatkan sistem ketahanan badan

Senaman merangsang sel darah putih untuk bergerak di dalam badan. Dengan mengaktifkan antibodi ini, hormon akan dihasilkan yang berfungsi untuk memberi amaran kepada tubuh agar melindungi dirinya dari virus, seperti selesema dan selesema. Terlalu banyak antibodi boleh memberi kesan yang berlawanan, jadi bincangkannya dengan doktor anda terlebih dahulu. Sekiranya anda menggunakan ubat, anda perlu mengetahui jumlah darah lengkap terakhir anda (CBC) dan perlu membuat penyesuaian. Pelajaran yang harus diambil ialah senaman menguatkan setiap bahagian badan, bahkan sistem imun anda yang lemah.

4. Meningkatkan mood

Penyelidikan terbaru menunjukkan hubungan langsung antara kemurungan dan virus hepatitis C akibat ubat-ubatan dan gejala-gejala mereka. Semasa bersenam, badan menghasilkan endorfin yang dapat menyekat reseptor kesakitan dan menghasilkan perasaan bahawa anda sihat secara fizikal. Hormon ini juga seperti ubat penenang yang terbukti dapat mengurangkan tekanan. Pertimbangkan untuk berjalan di sekitar blok pada saat anda berasa sihat. Lihat bagaimana perasaan anda selepas itu.

5. Membekalkan tenaga

Anda mungkin berfikir bahawa ini tidak masuk akal - tetapi memang betul. Senaman membantu anda menjaga kesihatan anda dari masa ke masa dan memberi anda tenaga yang anda perlukan untuk melakukan aktiviti biasa.

Anda tidak dapat mengira berapa banyak faedah bersenam untuk hepatitis, tetapi hari demi hari, tubuh dan kesihatan anda akan merasakan kesannya. Mengikuti program senaman yang disyorkan oleh doktor akan sangat membantu rawatan anda, dan dalam banyak cara, senaman boleh menjadi ubat terbaik untuk penyakit anda.

Kumpulan Kesihatan Hello tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.