11 Perubahan dalam badan orang tua yang perlu anda hadapi

Apabila anda semakin tua, fizikal anda juga akan bertambah tua. Walaupun begitu, perubahan pada tubuh orang tua bukan hanya kedutan kulit dan badan yang semakin bengkok. Supaya anda dapat menyesuaikan diri dengan perubahan ini dan menjadi orang tua yang sihat, kenali terlebih dahulu perubahan apa yang berlaku pada tubuh orang tua anda.

Pelbagai perubahan dalam tubuh orang tua seiring bertambahnya usia

1. Penuaan kulit

Kulit manusia akan menjadi lebih berkerut kerana penghasilan kolagen berkurang. Kolagen adalah protein yang berfungsi mengekalkan keanjalan kulit. Kelenjar peluh di kulit juga dapat dikurangkan, menjadikan orang yang lebih tua cenderung kepada kulit kering.

2. Fungsi jantung dan saluran darah (kardiovaskular)

Penuaan mempengaruhi struktur jantung dan saluran darah, yang menyumbang kepada fungsinya. Arteri akan menebal dan menjadi keras kerana aterosklerosis. Di samping itu, injap jantung boleh menjadi lebih kaku. Ini boleh menyebabkan daya tahan jantung berkurang ketika bersenam atau melakukan aktiviti.

3. Sistem pernafasan

Keanjalan paru-paru dan aktiviti sel pembersihan paru-paru menurun seiring bertambahnya usia. Akibatnya, kapasiti paru-paru dan jumlah maksimum oksigen yang dapat dihirup berkurang. Begitu juga refleks batuk yang semakin berkurang.

4. Sistem pencernaan

Perut akan menghasilkan asid perut dalam jumlah yang lebih kecil. Akibatnya, tubuh orang tua akan mudah dijangkiti makanan.

Manakala pada lidah, jumlah selera akan menjadi kurang sehingga makanan akan terasa lebih hambar. Usus juga bergerak lebih perlahan, jadi anda memerlukan lebih lama untuk mencerna makanan.

5. Fungsi buah pinggang

Seiring bertambahnya usia, struktur di buah pinggang berubah. Proses aterosklerosis juga dapat menyerang buah pinggang, menyebabkan penurunan fungsi ginjal.

6. Tulang dan sendi

Tulang akan mulai kehilangan strukturnya, yang boleh menyebabkan osteoporosis jika langkah pencegahan tidak diambil. Sendi juga mengalami penipisan dan sering meradang. Hasilnya boleh mengganggu kesakitan pada tulang dan sendi.

7. Penglihatan

Kanta mata akan menjadi lebih keras. Akibatnya, mata sukar melihat dalam keadaan redup. Keupayaan untuk menampung juga akan dikurangkan, sehingga orang tua pada umumnya memerlukan bantuan kacamata berganda untuk melihat dengan fokus. Ketajaman visual, kepekaan warna, dan persepsi kedalaman juga berkurang.

8. Mendengar

Terdapat pelbagai perubahan dalam sistem pendengaran pada usia tua. Bermula dari pengurangan saraf pendengaran hingga melemahnya struktur telinga. Pada orang tua, gejala yang paling mudah dirasakan adalah kehilangan pendengaran dengan nada tinggi dan kesukaran membezakan nada ucapan.

9. Sistem imun

Penurunan aktiviti sel T dalam sistem imun akan menyebabkan orang tua terdedah kepada jangkitan. Di samping itu, walaupun orang tua menderita penyakit, orang tua menjadi lebih sukar untuk menjaga dan pulih.

Oleh itu, adalah penting bagi orang tua untuk memeriksa kesihatan mereka secara berkala dan segera berjumpa doktor setiap kali mereka mempunyai aduan atau gejala penyakit.

10. Sistem saraf

Sistem saraf dan otak juga akan mengalami perubahan. Kebolehan intelektual, kelajuan belajar, dan kemampuan psikomotor juga akan menurun seiring bertambahnya usia. Orang tua juga akan mengalami perubahan dalam pola tidur, yang memerlukan tidur yang kurang tetapi lebih kerap.

11. Sistem hormon

Sistem endokrin (hormon) juga akan mengalami perubahan. Mengurangkan hormon seks (estrogen dan testosteron). Hormon lain boleh meningkat, menurun, atau bahkan tidak dipengaruhi oleh usia. Proses penuaan juga secara tidak langsung mempengaruhi risiko peningkatan daya tahan hormon, misalnya insulin.

Secara amnya, orang tua juga akan mengalami penurunan ketinggian akibat tekanan tulang belakang dan perubahan postur badan. Lemak badan akan meningkat sementara jisim otot menurun. Begitu juga, jumlah cecair badan secara amnya berkurang.

Apa yang perlu dilakukan untuk menangani perubahan tubuh orang tua?

Hingga kini, sebenarnya tidak ada ubat yang dapat menghentikan proses penuaan, kerana ini adalah sesuatu yang berlaku secara semula jadi. Namun, sudah tentu anda dapat menangguhkannya agar usia tua anda dapat dijalani dengan sihat. Beberapa cara termasuk makan makanan sihat, berolahraga secara teratur, cukup istirahat, dan melakukan pemeriksaan kesihatan secara berkala.