Prediabetes: definisi, gejala, dan rawatan

x

Definisi

Apa itu prediabetes?

Prediabetes (atau beberapa orang juga menyebutnya prediabetes) adalah peningkatan kadar gula dalam darah dari tahap normal tetapi tidak cukup tinggi untuk dikategorikan sebagai diabetes.

Namun, tanpa rawatan perubatan, prediabetes berpotensi berkembang menjadi diabetes jenis 2 dalam masa kurang dari 10 tahun.

Biasanya, kadar gula darah puasa pada orang yang sihat kurang dari 100 mg / dL. Orang yang mempunyai prediabetes mempunyai kadar gula darah berpuasa (PDB) antara 100-125 mg / dL (5.6-7.0 mmol / L).

Sementara itu, seseorang dikatakan menghidap diabetes jika tahap gula darah puasanya mencapai 126 mg / dL (7.0 mmol / L) atau lebih.

Keadaan prediabetes mungkin menunjukkan penurunan fungsi pankreas untuk hormon insulin, terutamanya selepas makan. Selain itu, ini juga dapat bermaksud bahawa tubuh mulai meronta-ronta atau tidak lagi sensitif untuk bertindak balas terhadap kehadiran insulin.

Walaupun dicirikan oleh kadar gula yang tinggi dan kemungkinan gangguan insulin, prediabetes masih dapat dirawat agar tidak menghidap diabetes mellitus.

Boleh dikatakan jika keadaan ini adalah peringatan terhadap kemunculan diabetes.

Seberapa biasa keadaan ini?

Prediabetes adalah perkara biasa. Sebilangan besar kes dijumpai pada pesakit dewasa, terutamanya mereka yang berumur 40 tahun ke atas.

Walau bagaimanapun, ada kemungkinan bahawa sesiapa sahaja boleh mengalami keadaan ini. Terutama mereka yang mempunyai faktor risiko untuk menghidap diabetes mellitus, seperti kelebihan berat badan, tidak aktif, dan menghidap diabetes keturunan.

Tanda & simptom

Apakah tanda-tanda dan gejala prediabetes?

Dalam kebanyakan kes, tidak ada tanda dan gejala yang jelas. Sebilangan besar orang yang mengalami keadaan ini sama sekali tidak mengalami aduan kesihatan.

Walau bagaimanapun, banyak orang yang didiagnosis dengan prediabetes mengalami tanda-tanda atau gejala berikut:

• Lebih cepat haus
• Kerap membuang air kecil
• Selalunya terasa penat
• Penglihatan kabur
• Kulit gelap, biasanya di leher, ketiak, siku, lutut dan buku jari.
• Gejala gout seperti sakit pada sendi, otot, dan tulang atau bengkak dan sakit pada jari kaki

Kesan lain dari keadaan ini adalah risiko merosakkan jantung dan sistem peredaran darah lama sebelum akhirnya mengalami diabetes jenis 2.

Bila hendak berjumpa doktor

Segera berjumpa doktor jika anda mengalami simptom di atas dan mempunyai keadaan yang mencetuskan faktor risiko diabetes.

Tubuh setiap orang berbeza, sebab itulah gejala yang muncul juga boleh berbeza.

Sekiranya anda bukan pesakit pradiabetes tetapi berisiko menghidap diabetes, lakukan pemeriksaan gula darah secara berkala.

Sebab

Apa yang menyebabkan prediabetes?

Sehingga kini, pakar masih belum mengetahui apa sebenarnya penyebab prediabetes. Bagaimanapun menurut kajian yang bertajuk Patofisiologi Diabetes Jenis-2faktor keluarga dan genetik dipercayai berperanan besar dalam menyebabkan prediabetes.

Di samping itu, badan yang jarang bergerak dan pengumpulan lemak di bahagian badan tertentu juga dapat meningkatkan risiko anda.

Selain daripada keadaan ini, para pakar juga bersetuju bahawa prediabetes dipengaruhi oleh tubuh yang tidak dapat memproses glukosa, yang merupakan gula yang dihasilkan oleh pemecahan karbohidrat, secara normal. Akibatnya, glukosa menumpuk di aliran darah.

Glukosa harus menjadi sumber tenaga untuk sel-sel tubuh sehingga mereka dapat menjalankan fungsi organ dengan baik. Dalam proses penyerapan glukosa dari darah ke sel-sel tubuh, hormon insulin diperlukan.

Apabila badan anda menunjukkan gejala prediabetes, proses penyerapan glukosa dengan bantuan insulin mempunyai masalah. Daripada menggunakan insulin, sel-sel di dalam badan tidak "mengenali" insulin sebagaimana mestinya.

Akibatnya, gula juga bertambah dalam darah. Keadaan di mana sel-sel badan tidak dapat bertindak balas terhadap hormon insulin dengan betul juga dikenali sebagai ketahanan insulin.

Faktor-faktor risiko

Faktor apa yang membuat anda berisiko untuk menghidapi keadaan ini?

Sesiapa sahaja boleh mendapat keadaan ini, tidak kira berapa umur mereka. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko prediabetes seseorang, iaitu:

1. Umur

Sebilangan besar kes prediabetes dijumpai pada pesakit berusia 40 tahun ke atas.

Ini bermaksud, apabila anda semakin tua, risiko menghidap keadaan ini meningkat.

2. Perlumbaan

Walaupun alasan yang tepat tidak diketahui, orang-orang dari kumpulan perkauman tertentu, seperti Afrika Amerika, Hispanik, Asia Amerika, dan Kepulauan Pasifik lebih cenderung untuk mengembangkan prediabetes.

3. Keturunan keluarga

Sekiranya anda mempunyai ahli keluarga yang menghidap penyakit kencing manis atau diabetes jenis 2, anda mempunyai peluang lebih besar untuk menghidap penyakit ini pada masa akan datang.

4. Berat dan lilitan pinggang

Berat badan berlebihan atau gemuk adalah faktor risiko utama untuk prediabetes. Semakin banyak tisu berlemak di dalam badan anda, terutamanya di sekitar perut anda, semakin tinggi risiko anda menghidap prediabetes.

Orang dengan indeks jisim badan yang melebihi 25 cenderung lebih cenderung untuk menghidap diabetes. Ini bermaksud, risiko prediabetes juga tinggi.

Dengan cara yang mudah, anda juga dapat mengukur lilitan pinggang dengan tangan. Anda berisiko menghidap prediabetes atau diabetes jika lilitan pinggang anda melebihi 4 inci.

5. Diet

Pengambilan daging merah yang kerap, daging yang diproses, dan minum minuman bergula juga dapat meningkatkan risiko anda menghidap prediabetes.

Ini berlaku kerana makanan ini tinggi gula dan garam, sehingga dapat mempengaruhi prestasi hormon insulin dalam mengatur gula darah.

6. Bergerak jarang

Semakin jarang anda bersenam atau aktif secara fizikal, semakin besar kemungkinan anda menghidap prediabetes.

Aktiviti fizikal dapat membantu anda mengawal berat badan, sehingga glukosa dalam badan akan digunakan untuk tenaga, dan sel-sel tubuh akan lebih sensitif dalam bertindak balas terhadap insulin.

7. Mengalami tekanan

Sekiranya anda mengalami banyak tekanan jiwa atau tekanan, anda berisiko terkena prediabetes.

Selain meningkatkan risiko, tekanan juga dapat memicu masalah lain, seperti penyakit jantung.

8. Mengalami diabetes semasa kehamilan (kehamilan)

Diabetes kehamilan biasanya dialami oleh wanita ketika mereka memasuki kehamilan. Sekiranya anda seorang wanita dan mengalami keadaan ini semasa hamil, anda dan bayi anda berisiko menghidap prediabetes yang boleh menyebabkan diabetes.

Sekiranya bayi yang anda melahirkan beratnya lebih daripada 4.1 kilogram, anda juga cenderung menghidap prediabetes.

9. Menderita sindrom ovarium polikistik (PCOS)

Sindrom ovarium polikistik atau PCOS dicirikan oleh kitaran haid yang tidak teratur, pertumbuhan rambut yang berlebihan, dan kenaikan berat badan.

Keadaan ini memberi anda risiko yang lebih tinggi untuk menghidap penyakit kencing manis dan diabetes.

10. Mengalami gangguan tidur

Apnea tidur adalah gangguan tidur yang menyebabkan pernafasan terganggu berulang kali semasa tidur, mengakibatkan kualiti tidur yang buruk.

Tidur yang terganggu ini dapat meningkatkan risiko prediabetes. Kesannya sama untuk orang yang waktu kerjanya telah berubah, iaitu, mereka lebih aktif pada waktu malam (pergeseran malam).

Diagnosis & rawatan

Maklumat yang dijelaskan bukanlah pengganti nasihat perubatan. SELALU berjumpa doktor.

Bagaimana doktor mendiagnosis keadaan ini?

Tiga jenis ujian dapat mendiagnosis prediabetes, iaitu:

1. Ujian HbA1C

Ujian HbA1C menunjukkan kadar gula darah purata anda selama 2-3 bulan terakhir.

Berikut adalah keputusan ujian prediabetes yang dapat menunjukkan keadaan badan anda.

• Tahap HbA1C di bawah 5.7% menunjukkan keadaan normal
• Sekiranya tahap HbA1C anda antara 5.7-6.4%, anda mempunyai prediabetes
• Sekiranya tahap HbA1C adalah 6.5% atau lebih, anda mungkin menghidap diabetes jenis 2

2. Ujian gula darah puasa (PDB) dan ujian toleransi glukosa oral (TTGO)

Dalam ujian gula darah ini, doktor anda akan meminta anda berpuasa sepanjang malam, biasanya selama 8 jam. Selepas itu, sampel gula darah puasa (PDB) akan diambil.

Setelah nilai GDP diketahui, doktor akan meminta anda minum 75 gram cecair glukosa. Sampel diambil lagi 2 jam kemudian. Ujian kedua ini bertujuan untuk mengukur nilai toleransi glukosa oral (TTGO).

Pada orang normal, tahap KDNK tidak boleh melebihi 100 mg / dL, dan tahap TTGO harus kurang dari 140 mg / dL.

Sekiranya Tahap KDNK anda normal dengan TTGO dalam lingkungan 140-199 mg / dL, ada kemungkinan anda mempunyai prediabetes.

Perkara yang sama berlaku sekiranya Tahap TTGO anda normal, tetapi hasil ujian PDB anda berada dalam julat 100-125 mg / dL.

Hasil pembacaan ujian gula darah yang menunjukkan prediabetes, diabetes, dan keadaan gula darah normal dapat diringkaskan seperti dalam laporan PERKENI di bawah.

Sumber: Ikatan Ahli Endokrinologi Indonesia (Perkeni), 2015

Rawatan

Bagaimana anda merawat prediabetes?

Prediabetes belum dinyatakan diabetes secara rasmi sehingga masih dapat disembuhkan.

Rawatan pertama untuk mencegah penyakit kencing manis adalah dengan mengamalkan gaya hidup untuk mengawal kadar gula dalam darah, seperti:

1. Mengekalkan berat badan yang ideal

Sekiranya anda berlebihan berat badan, ada baiknya anda menurunkan 5-7% dari berat badan anda untuk mencegah penyakit prediabetes dan diabetes.

2. Bersenam secara berkala

Bersenam adalah perkara terpenting yang perlu anda lakukan untuk mengelakkan penyakit prediabetes. Sebaliknya, lakukan senaman sederhana selama 30 minit 5 kali seminggu.

Beberapa pilihan aktiviti yang boleh anda cuba ialah berjalan kaki, berbasikal, atau berenang.

3. Menjalani diet yang sihat

Selain bersenam, anda juga mesti memperhatikan pengambilan makanan.

Elakkan makanan yang dapat meningkatkan gula darah seperti makanan dalam tin, makanan segera, makanan goreng atau gula tinggi. Kurangkan juga minuman bergula dan bersoda.

4. Berhenti merokok dan elakkan minuman beralkohol

Anda harus mula mengurangkan atau bahkan berhenti merokok sama sekali. Anda juga harus mengelakkan pengambilan minuman beralkohol terlalu kerap. Kedua-duanya boleh menyebabkan keradangan yang mencetuskan diabetes.

5. Ubat penurun gula darah

Sekiranya keputusan ujian gula darah anda tetap tinggi dan perubahan gaya hidup anda tidak cukup berkesan untuk menurunkan kadar gula anda, anda mungkin perlu minum ubat diabetes. Ubat yang paling biasa dirawat untuk merawat keadaan ini adalah metformin (Glucophage).

Sekiranya anda mempunyai soalan mengenai prediabetes, berjumpa dengan doktor anda untuk mendapatkan pemahaman dan penyelesaian kesihatan terbaik.