Tekanan jururawat warga tua, ini adalah cara untuk mengatasinya

Menjadi jururawat adalah pekerjaan yang mulia, walaupun pekerjaan ini juga dapat memberikan cabaran kepada pekerja. Jururawat dari kanak-kanak hingga orang tua yang bertugas menjaga orang tua sering menghadapi pelbagai tuntutan tekanan.

Kadang-kadang, tekanan yang dirasakan oleh jururawat tua juga boleh menyebabkan masalah kesihatan yang lain. Sekiranya tidak diselesaikan dengan segera, ini pasti boleh membahayakan kesejahteraan hidup seseorang.

Bagaimana tekanan mempengaruhi kesihatan perawat tua?

Masalah tekanan pada jururawat tua bukanlah perkara biasa. Malah, dilaporkan bahawa jururawat mempunyai tahap tekanan yang lebih tinggi daripada yang bukan jururawat.

Sebenarnya, satu kajian mendapati bahawa mereka yang mengalami tekanan akibat pekerjaan yang berkaitan dengan penjagaan mempunyai risiko kematian sekitar 60% lebih tinggi jika dibandingkan dengan orang-orang seusia mereka yang berada dalam profesion lain.

Terdapat beberapa sebab bagi perawat tua untuk mengalami tekanan yang tinggi, termasuk waktu kerja yang tidak menentu sehingga kadang-kadang boleh tidur, mereka juga sering tidak mempunyai masa untuk melakukan rawatan diri.

Di samping itu, beberapa faktor lain seperti masalah kewangan dan kekurangan kemahiran menyelesaikan masalah juga boleh mencetuskan tekanan mental yang lebih banyak.

Sekiranya tidak diselesaikan dengan segera, ini dapat mengurangkan kesejahteraan jururawat. Pekerjaan penyayang yang tidak terkawal boleh mempengaruhi keadaan psikologi dan hubungan antara jururawat dan orang di sekelilingnya.

Bukan sahaja risiko gangguan kemurungan dan kegelisahan, kesan kerja dapat menjadikan daya tahan menurun. Berat tekanan yang dihadapi juga mencetuskan beberapa penyakit kronik seperti penyakit jantung, barah dan diabetes.

Petua untuk mengatasi tekanan pada jururawat tua

Luangkan sedikit masa untuk bersenam atau melakukan aktiviti fizikal. Tidak semestinya latihan berat, berjalan kaki selama setengah jam juga cukup untuk meningkatkan pergerakan tubuh yang aktif.

Melakukan aktiviti fizikal akan membantu anda yang menghadapi masalah tidur lebih mudah mengantuk dan tentunya membantu mengurangkan tahap tekanan yang anda rasakan.

Bersama dengan makan makanan berkhasiat dan vitamin yang seimbang untuk menjaga kesihatan tubuh.

4. Tentukan sejauh mana jururawat tua boleh bekerja

Berkomunikasi kembali dengan keluarga yang anda sayangi tentang apa yang boleh anda lakukan dan apa yang boleh anda lakukan.

Beritahu mereka dengan jujur bahawa anda tidak dapat membuat beberapa permintaan yang terasa melelahkan seperti bekerja seharian bercuti.

5. Bina hubungan dengan penjaga lain

Mengenal pengasuh lain atau menyertai komuniti dapat membantu anda mengurangkan tahap tekanan. Kadang-kadang, beberapa komuniti mempunyai bantuan atau memberikan latihan khas mengenai beberapa masalah yang mereka hadapi di sekitar pengasuhan.

Berkomunikasi dengan rakan jururawat juga dapat meringankan beban hati anda dengan menjelaskan bahawa anda tidak bersendirian.

Kadang-kadang, pelbagai kesukaran yang anda hadapi boleh menjadi pelajaran seumur hidup dan pengalaman yang tidak dapat dilupakan. Namun, jika anda mula merasakan simptom tekanan yang lebih teruk, lebih baik segera berjumpa doktor atau ahli psikologi sehingga anda mendapat rawatan yang tepat secepat mungkin.