Fahami 7 jenis emosi asas yang mempunyai kegunaannya sendiri dalam kehidupan

Emosi memainkan peranan penting semasa anda berfikir dan berkelakuan. Emosi yang anda rasakan dari masa ke masa mempengaruhi anda untuk membuat keputusan dan bertindak, membantu anda bertahan, mengelakkan bahaya, dan memahami diri anda dan orang lain. Oleh itu, untuk benar-benar memahami emosi, jenis emosi, dan fungsinya dalam hidup anda, pertimbangkan ulasan berikut.

Pelbagai jenis emosi asas mempunyai faedah tersendiri

Setiap orang mempunyai tahap dan pengurusan emosi yang berbeza, tetapi sebenarnya ada beberapa emosi asas yang sebenarnya mereka miliki. Jenis emosi asas ini mempengaruhi tingkah laku seseorang.

1. Kebahagiaan

Dari semua jenis emosi, kebahagiaan adalah emosi yang diinginkan dan dicari oleh semua orang. Emosi ini ditakrifkan sebagai keadaan emosi yang menyenangkan, seperti perasaan puas, gembira, dan kesejahteraan. Kebahagiaan dapat dinyatakan dengan banyak cara, seperti melalui:

• Raut wajah tersenyum
• Nada suara yang ceria dan menyenangkan
• Bahasa badan yang kelihatan santai atau teruja

Perasaan kebahagiaan menyebabkan seseorang bersyukur dan memahami diri mereka sendiri dan orang lain dengan lebih baik. Kebahagiaan adalah contoh emosi positif yang memainkan peranan penting dalam kesihatan fizikal dan mental. Salah satunya ialah memanjangkan umur.

Sebaliknya, jika anda tidak merasa senang, seperti kegelisahan, tekanan, kemurungan, dan kesunyian boleh menjadi buruk bagi kesihatan dan mengurangkan tahap kualiti hidup.

2. Kesedihan

Berbanding dengan perasaan gembira, banyak orang tidak menginginkan kesedihan. Emosi ini dicirikan oleh perasaan kecewa, putus asa, tidak berminat, dan mood yang tidak baik. Seperti emosi apa pun, kesedihan dapat datang setiap saat dan dialami oleh semua orang dari semasa ke semasa.

Dalam beberapa kes, orang yang mengalami kesedihan yang berpanjangan dan teruk mungkin mengalami kemurungan. Kesedihan dapat dinyatakan dalam beberapa cara termasuk:

• Suasana suram
• Diam
• Perlahan dan kurang bersemangat
• Menarik diri daripada orang lain
• Menangis

Tahap kesedihan yang dirasakan oleh setiap orang berbeza, bergantung kepada sebab dan bagaimana orang itu mengatasi kesedihannya.

Walau bagaimanapun, merasa sedih tidak semuanya buruk. Emosi ini dapat mendorong anda untuk memahami dan mengetahui bagaimana bangun, menyembuhkan diri sendiri, dan merenung untuk tidak sedih atau kecewa di masa depan.

3. Takut

Ketakutan adalah emosi kuat yang memainkan peranan penting dalam kelangsungan hidup anda. Apabila anda merasakan emosi ini, otot anda menjadi tegang, jantung anda berdegup lebih laju, dan fikiran anda menjadi lebih peka.

Contohnya, ketika berada dalam keadaan bahaya, rasa takut akan timbul dan menyebabkan tindak balas membela diri, seperti berlari atau meminta pertolongan dari orang lain. Oleh itu, setiap orang dilengkapi dengan jenis emosi ini sehingga mereka dapat bertindak balas ketika mereka berada dalam bahaya.

Ketakutan boleh merangkumi pelbagai ungkapan, seperti:

• Ekspresi muka yang ketakutan; melebarkan mata dan menundukkan kepala
• Cuba menyembunyikan, mengelakkan, atau berani menghadapi ancaman
• Badan berpeluh, degupan jantung dan nafas yang cepat

Ketakutan biasanya timbul apabila ancaman itu langsung. Emosi ini akan memupuk dan memupuk rasa keberanian, yang akan membuat anda lebih tabah apabila mengalami keadaan yang sama.

4. Jijik

Jijik dicirikan oleh rasa tidak senang, sama ada melihat, berbau, mencicipi, atau mendengar sesuatu dan berusaha keras untuk menghindarinya. Walaupun terdengar buruk, emosi ini dapat membina sikap diri untuk menjaga kebersihan sehingga tubuh terlindung dari penularan penyakit.

Jijik biasanya ditunjukkan dalam beberapa cara, seperti:

• Jauhkan dari objek yang dianggap menjijikkan
• Reaksi fizikal seperti loya dan mahu muntah
• Ekspresi wajah yang mengerut hidung, menyipitkan mata, dan merengkokkan bibir ke atas

5. Marah

Seperti ketakutan, kemarahan juga diperlukan untuk melindungi diri sendiri dan bertindak balas terhadap ancaman. Emosi ini dicirikan oleh rasa kecewa, merasa tidak sesuai dengan orang lain. Kemarahan sering dilambangkan dengan pelbagai ungkapan, seperti:

• Nada suara yang keras atau menjerit
• Badan berpeluh dan muka memerah
• Tingkah laku agresif, seperti memukul, menendang, atau membaling objek

Walaupun sering dilihat sebagai emosi negatif, kemarahan sebenarnya dapat memotivasi anda untuk bertindak dan mencari jalan keluar untuk perkara-perkara yang mengganggu anda.

Kemarahan yang dianggap buruk adalah kemarahan yang tidak terkawal, berlebihan, dinyatakan dengan cara yang membahayakan diri sendiri atau orang lain. Kemarahan ini menyukarkan seseorang untuk membuat keputusan yang rasional dan bahkan boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan.

6. Terkejut atau terkejut

Terkejut atau terkejut boleh dikategorikan sebagai emosi positif, emosi negatif, dan juga emosi neutral. Keadaan ini biasanya berlaku seketika kerana sesuatu yang tidak dijangka. Tanpa anda sedari, emosi ini ternyata penting untuk tingkah laku seseorang. Kenapa?

Kerana kejutan atau kejutan dapat memotivasi seseorang untuk lebih tenang dan belajar mengawal diri dan emosi. Beberapa cara untuk menyatakan kejutan atau kejutan termasuk:

• Tindak balas fizikal melompat atau melangkah ke belakang
• Membuat suara menjerit, menjerit, atau terengah-engah
• Tindak balas lain, melawan atau berlari
• Ekspresi wajah menaikkan kening, mata melebar, atau mulut terbuka

7. Emosi lain

Emosi sebelumnya berlaku kepada anda lebih kerap daripada beberapa emosi ini, seperti merasa terhibur, malu, merasa bangga, merasa bersalah, atau merasa terhina.

Emosi ini dapat meniru emosi lain, yang bermaksud bahawa ia tidak selalu digambarkan dengan ekspresi yang sama. Contohnya, perasaan malu dapat ditunjukkan oleh wajah seperti takut, wajah merah seperti marah, dan berusaha berpaling seperti rasa jijik.