Penuaan: tanda, sebab dan faktor risiko & lembu; hello sihat

Definisi

Apa itu penuaan?

Penuaan adalah proses yang berlaku secara perlahan apabila metabolisme anda menurun secara beransur-ansur. Anda akan kekurangan tidur. Anda akan mula memerlukan cermin mata membaca. Sebilangan orang juga mengalami masalah pendengaran. Apabila anda mencapai usia 50 tahun, tulang anda juga akan bertambah tua, dan tindak balas seksual anda juga akan berbeza, biasanya semakin perlahan. Organ penting anda juga akan mula kehilangan kecekapannya.

Tanda & gejala

Apakah tanda dan gejala penuaan?

Berikut adalah beberapa gejala penuaan yang boleh berlaku kepada anda:

Melambatkan metabolisme
Hilang pendengaran
Tulang biasanya mula mengalami masalah seperti sakit, sakit, dll.
Rawan penyakit seperti kolesterol tinggi, tekanan darah, dll.

Terdapat simptom lain yang tidak disenaraikan di atas. Sekiranya anda mempunyai kebimbangan mengenai sebarang gejala, sila berjumpa doktor.

Bilakah saya perlu berjumpa doktor?

Sekiranya anda mengalami tanda-tanda atau gejala yang dinyatakan di atas atau mempunyai sebarang pertanyaan, sila berjumpa doktor. Tubuh setiap orang bertindak balas secara berbeza. Kursus terbaik adalah berunding dengan doktor anda mengenai perkara yang terbaik untuk keadaan anda.

Sebab

Apa yang menyebabkan penuaan?

Penuaan adalah bahagian kehidupan yang normal. Apabila anda meningkat usia, anda akan mula kelihatan berbeza dan merasa berbeza. Walaupun setiap orang akan meningkat usia, perubahan untuk setiap orang akan berbeza.

Faktor-faktor risiko

Apa yang meningkatkan risiko penuaan saya?

Terdapat beberapa faktor yang menjadikan penuaan berlaku lebih cepat, termasuk:

Genetik
Sejarah perubatan
Cara hidup

Gaya hidup yang tidak aktif juga boleh mempengaruhi anda dan meningkatkan risiko penyakit kronik ketika anda meningkat usia. Sekiranya anda sudah menghidap penyakit kronik, aktif boleh membantu anda mengawal keadaan dengan sedikit ubat.

Dadah & Ubat

Maklumat yang diberikan bukanlah pengganti nasihat perubatan. SELALU berjumpa doktor.

Bagaimana penuaan didiagnosis?

Anda boleh berjumpa dengan doktor anda untuk mengetahui kesihatan anda seiring bertambahnya usia.

Apakah rawatan untuk penuaan?

Menjadi aktif secara fizikal adalah kunci untuk penuaan yang sihat. Ia bukan sahaja meningkatkan tahap tenaga dan ketajaman mental tetapi juga mengatur kekuatan dan fleksibiliti anda yang akan mencegah terjadinya kejatuhan dan kerosakan.

Anda boleh mula aktif secara fizikal dengan mendapatkan pemeriksaan fizikal dengan doktor anda untuk mendapatkan cadangan pakar mengenai perkara yang anda perlukan.

Pada dasarnya, sangat disarankan untuk melakukan pergerakan kecil dalam kehidupan seharian anda seperti memasang TV jauh, menaiki tangga dan bukannya menaiki tangga, berjalan anjing anda. Anda tidak berlatih untuk Olimpik. Tidak perlu menetapkan matlamat yang tidak realistik. Tetapkan matlamat yang berpatutan dan dalam jangka masa pendek. Sebagai contoh, anda boleh memulakan dengan berjalan 10 minit sehari, kemudian perlahan-lahan menambah 5 minit lagi setiap minggu. Apabila anda terbiasa aktif, anda boleh mencabar diri anda dengan aktiviti yang lebih mencabar seperti berjoging atau pergi ke gim.

Kesihatan emosi anda juga penting. Tetap berhubung dengan keluarga dan rakan-rakan. Sertai komuniti yang lebih besar. Untuk memastikan ingatan anda tajam, cuba baca dengan kerap. Anda juga mungkin belajar bahasa baru, atau melakukan teka-teki silang kata setiap hari, apa sahaja yang anda suka. Penurunan ingatan adalah perkara biasa pada orang tua. Penuaan dapat memudahkan anda melupakan sesuatu. Anda boleh menyelesaikannya dengan menulis perkara-perkara penting seperti nama dan tarikh, pastikan anda dapat melihat kembali jika anda lupa sesuatu.

Rawatan rumah

Apakah beberapa perubahan gaya hidup atau rawatan di rumah yang boleh digunakan untuk merawat penuaan?

Penuaan boleh menyebabkan banyak masalah bagi anda, baik mental dan fizikal. Namun, dengan aktiviti fizikal yang teratur dan gaya hidup yang sihat, anda dapat melambatkan proses penuaan dan mengelakkan banyak masalah. Penting untuk selalu bersikap positif kerana perspektif mempunyai pengaruh besar terhadap perasaan anda terhadap diri anda. Fikiran positif tidak akan menjadi tua.
Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, berjumpa dengan doktor anda untuk mendapatkan penyelesaian terbaik untuk masalah anda.