Bolehkah anda menjalani kehidupan yang lebih sihat dengan penyakit Parkinson?

Siapa yang tidak terkejut jika dia disabitkan dengan penyakit Parkinso. Namun, hidup anda pasti masih harus diteruskan walaupun dihantui oleh penyakit ini. Sebenarnya, anda tidak perlu putus asa dan putus asa. Hidup masih dapat berjalan dengan normal walaupun anda menghidap penyakit Parkinson. Dengan syarat, anda tahu bagaimana mengawalnya. Ayuh, lihat petua dan trik untuk kekal sihat dengan penyakit Parkinson.

Tetap sihat tetapi mempunyai Parkinson, itu mungkin!

Parkinson adalah penyakit yang menyerang saraf dan perkembangannya akan bertambah buruk dari tahun ke tahun jika tidak dirawat. Penyakit ini biasanya mengganggu pergerakan motor dan menyebabkan otot menjadi kaku. Biasanya, orang yang berumur lebih dari 60 tahun menderita gangguan saraf ini.

Gejala yang disebabkan oleh penyakit Parkinson mengganggu pergerakan anda untuk melakukan aktiviti, seperti:

• Gegaran yang kerap (gegaran)
• Mengalami masalah keseimbangan
• Ia sukar untuk berjalan
• Mengalami masalah dengan aktiviti yang memerlukan pergerakan badan, seperti menulis atau bercakap
• Mengalami pergerakan perlahan
• Otot kaku. Kekejangan otot boleh berlaku di mana-mana bahagian badan dan sering menyakitkan dan menghadkan jarak pergerakan.

Kerana gejala yang ditimbulkannya, orang yang menghidap Parkinson mungkin sukar untuk menjalani kehidupan yang normal dan sihat. Namun, itu tidak bermaksud mustahil, ya.

Orang yang menghidap Parkinson cenderung menjalani kehidupan normal seperti kebanyakan orang selagi mereka dapat mengawal penyakit ini.

Hidup sihat bermula dengan diet yang sihat juga

Sudah tentu, mengubah diet anda menjadi lebih baik dapat mengubah keseluruhan sistem imun anda, terutama bagi orang yang menderita Parkinson. Walau bagaimanapun, tidak ada diet khusus untuk mereka yang menghidap penyakit ini.

Sebenarnya mudah, cukup makan makanan yang mengandungi biji-bijian, sayur-sayuran, buah-buahan, susu, dan sumber protein seperti ikan dan daging. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa perkara yang mesti dipertimbangkan untuk menjalani kehidupan yang sihat dengan penyakit Parkinson.

1. Kurangkan pengambilan lemak dan gula

Secara amnya, mengurangkan pengambilan lemak anda dengan meningkatkan bahagian gandum, produk buah dan sayur dapat memberikan pengambilan nutrien dan vitamin yang lebih baik daripada lemak. Makanan berlemak dan kolesterol, terutama lemak tepu, dapat meningkatkan risiko kerosakan jantung. Oleh itu, mengurangkan pengambilan lemak adalah langkah pertama yang baik.

Selain dari lemak, tentu anda harus mengehadkan pengambilan gula anda. Pengambilan gula berlebihan boleh merosakkan gigi dan mengandungi lebih banyak kalori. Kaedah ini juga baik untuk anda yang ingin mengekalkan berat badan anda untuk mengelakkan diabetes dan komplikasi lain.

2. Minum banyak air

Malah orang yang mempunyai kesihatan yang normal mesti memenuhi keperluan cecair mereka, terutama anda yang menghidap penyakit Parkinson. Cuba minum 6 gelas sehari. Ini supaya makanan yang mengandungi serat dan gandum dapat dicerna dengan betul.

Selain itu, minum banyak air juga dapat membantu anda menelan dan mencerna ubat-ubatan yang anda ambil.

Sekiranya anda membuang air kecil lebih kerap dan keadaannya mengganggu anda, cubalah makan makanan yang kaya dengan air. Bermula dari saderi, limau gedang, strawberi, atau tembikai.

3. Makan kacang

Kesukaran menelan, gegaran hingga kekakuan kadang-kadang menyukarkan penghidap Parkinson, sehingga selera makan mereka berkurang dan mereka menurunkan berat badan. Oleh itu, disarankan untuk menambahkan diet anda dengan lemak sihat seperti kacang, mentega kacang, atau alpukat dalam menu harian anda.

Sekiranya anda tidak mahu memakannya, mulailah dengan makanan pedas untuk merangsang selera anda. Juga, kerana mengubah diet anda sukar, mulailah dengan perlahan. Pertama sekali, anda boleh makan kacang sebagai makanan ringan dan mengelakkan roti putih.

Kacang boleh membantu menjaga kesihatan otak anda. Selain kacang, anda juga boleh menambah buah beri kerana kandungan antioksidannya baik untuk penghidap Parkinson.

4 gaya hidup sihat lain yang harus dilakukan oleh orang Parkinson

1. Bersenam

Sekiranya anda ingin mengembalikan keseimbangan, mulailah bersenam. Latihan untuk penderita Parkinson memang merupakan satu cabaran, oleh itu jadikan cabaran ini sebagai motivasi untuk hidup anda menjadi lebih baik.

Walau bagaimanapun, jenis latihan yang boleh dilakukan oleh penghidap Parkinson adalah terhad. Anda boleh melakukan pergerakan badan, seperti:

• Tinju
• Berbasikal
• Tarian
• Karate
• Angkat berat

2. Minta pertolongan dari keluarga dan rakan-rakan

Sekiranya anda menghadapi masalah untuk melakukan aktiviti, beritahu rakan atau keluarga anda. Oleh itu, sangat penting bahawa komunikasi dibina. Pertama, terangkan kepada mereka jika anda menghidap penyakit Parkinson dan mengapa anda memerlukan pertolongan mereka.

Dengan begitu, mereka akan bertanya dan mempertimbangkan semula sama ada anda mengikuti aktiviti tersebut atau tidak.

3. Melakukan urutan atau refleksologi kaki

Salah satu gejala yang sering mengganggu orang yang menghidap Parkinson adalah kekejangan secara tiba-tiba. Oleh itu, cubalah meminta keluarga atau tukang urut untuk mengurut kaki anda. Ini boleh dilakukan pada waktu malam untuk melegakan gejala kekejangan.

4. Mandi dengan air suam

Salah satu cara untuk menjalani kehidupan yang sihat dengan Parkinson adalah mandi air suam. Walaupun kelihatan remeh, mandi air panas dapat melegakan kekejangan otot dan kekejangan. Selain itu, anda juga boleh menggunakan pad pemanasan sebagai alternatif.

Jadi, itu adalah petua untuk hidup sihat dengan penyakit Parkinson. Namun, elemen terpenting untuk memulakan kehidupan yang sihat adalah keinginan. Tanamkan dalam diri bahawa keinginan untuk menjalani kehidupan yang sihat walaupun sakit adalah keutamaan.