Sembelit semasa kehamilan: sebab, gejala dan cara mengatasinya

Sembelit adalah perkara biasa pada wanita hamil. Gejala yang muncul tentu menjadikan anda lebih tidak selesa untuk bebas melakukan aktiviti. Ayuh, fahami dengan lebih mendalam mengenai sebab, gejala, dan cara berikut untuk mengatasi sembelit atau kesukaran membuang air besar semasa hamil.

Punca sembelit (sukar membuang air besar) semasa mengandung

Sembelit adalah masalah pencernaan yang disebabkan oleh gangguan usus, menyukarkan najis melalui usus dengan lancar. Akibatnya, najis terkumpul, kering, padat, dan sukar dilalui.

Menurut American Pregnancy Association, sembelit yang dialami oleh kebanyakan ibu hamil disebabkan oleh gaya hidup, hormon, dan perubahan fizikal semasa kehamilan. Lebih khusus lagi, penyebab sembelit semasa kehamilan termasuk:

Perubahan hormon

Semasa hamil, hormon progesteron dalam badan akan mengalami perubahan. Peningkatan tahap hormon menyebabkan otot-otot di sekitar usus mengendur. Akibatnya, pergerakan usus menjadi lebih perlahan dan menyebabkan kesukaran membuang air besar semasa hamil.

Rahim membesar

Rahim wanita hamil akan terus tumbuh dari masa ke masa berikutan perkembangan janin. Ternyata ini boleh menyebabkan sembelit semasa hamil kerana rahim memberi tekanan pada usus dan rektum dan mengganggu proses membuang sisa makanan.

Gaya hidup yang buruk

Gaya hidup yang buruk adalah penyebab sembelit yang biasa. Wanita hamil yang makan makanan kurang berserat, jarang bersenam, tidak cukup minum, dan sering menahan pergerakan usus berisiko mengalami sembelit.

Penggunaan makanan tambahan tertentu

Wanita hamil memerlukan lebih banyak nutrien untuk menyokong perkembangan janin. Biasanya, pakar obstetrik akan menetapkan makanan tambahan zat besi atau kalsium. Makanan tambahan yang tidak diserap oleh badan dengan betul menyebabkan sembelit semasa kehamilan.

Tanda dan gejala sembelit (kesukaran membuang air besar) semasa kehamilan

Gejala sembelit pada wanita hamil umumnya muncul setelah hormon progesteron meningkat secara mendadak, iaitu pada bulan kedua dan ketiga kehamilan. Keadaan mungkin bertambah buruk semasa rahim tumbuh.

Gejala sembelit biasa semasa mengandung termasuk:

Sukar mengalirkan air sehingga membuat anda mendorong lebih keras
Najis yang keluar kering dan padat
Kembung, pedih ulu hati, dan rasa kenyang
Najis

Setiap wanita hamil mungkin mengalami gejala yang berbeza. Ada yang merasakan hanya satu gejala, semua gejala, atau bahkan merasakan gejala lain yang tidak disebutkan.

Risiko komplikasi sembelit (sukar untuk membuang air besar) semasa kehamilan

Kesukaran membuang air besar semasa mengandung mesti ditangani dengan tepat. Sebabnya, penyakit ini yang sering diremehkan boleh menyebabkan komplikasi, seperti buasir dan melemahnya otot pada saluran darah di sekitar dubur.

Buasir boleh menyebabkan kesakitan yang teruk pada dubur kerana pembengkakan saluran darah. Kadang-kadang saluran darah boleh pecah kerana menggosok kotoran keras, yang akhirnya boleh menyebabkan jangkitan.

Supaya komplikasi sembelit semasa kehamilan tidak berlaku, jangan memandang rendah keadaan ini. Jadi, jika anda merasakan simptom sembelit, segera dapatkan rawatan. Rujuk dengan pakar sakit puan untuk mendapatkan rawatan yang lebih selamat.

Cadangan untuk mengambil ubat sembelit semasa kehamilan

Mengambil julap semasa hamil bukanlah rawatan utama. Kaedah ini dilakukan sekiranya sukar untuk buang air besar ketika hamil tidak dapat dirawat dengan rawatan di rumah.

Yvonne Butler Tobah, M.D, di Mayo Clinic menyatakan bahawa pelembut najis selamat digunakan oleh ibu hamil. Dengan syarat, penggunaan ubat-ubatan diawasi oleh doktor. Sebabnya, tidak semua julap selamat untuk mengatasi masalah sembelit pada wanita hamil, seperti Pepto Bismol.

Ubat ini diketahui mengandungi asid salisilat seperti aspirin yang boleh menyebabkan risiko pendarahan dan gangguan perkembangan jantung janin.

Kaedah yang selamat untuk mengatasi sembelit (sukar untuk membuang air besar) semasa mengandung

Daripada memberi ubat, doktor biasanya akan mengesyorkan wanita hamil untuk melakukan rawatan di rumah. Sebabnya, kerana julap boleh menyebabkan kesan sampingan atau boleh mengalir ke dalam darah dan mengganggu kesihatan janin.

Kaedah semula jadi untuk mengatasi sembelit semasa mengandung termasuk:

1. Tingkatkan pengambilan serat

Makan lebih banyak serat dapat membantu melegakan pergerakan usus yang sukar semasa kehamilan. Makanan serat, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran, juga dapat memberikan nutrien dan antioksidan vitamin tambahan untuk wanita hamil.

Walaupun makanan berserat boleh menjadi ubat sembelit semula jadi, wanita hamil tidak boleh memakannya secara berlebihan. Pengambilan serat setiap hari untuk wanita hamil adalah 25 hingga 30 gram.

2. Minum banyak air

Pengambilan makanan berserat mesti seimbang dengan peningkatan pengambilan cecair. Sebabnya, serat memerlukan cecair untuk melembutkan najis di dalam usus. Di samping itu, minum air lebih kerap juga mencegah wanita hamil daripada mengalami dehidrasi, yang menjadi penyebab sembelit dan memburukkan keadaan mereka.

Sekiranya anda biasanya disarankan minum 8 gelas air sehari. Wanita hamil dijangka minum sekurang-kurangnya 12 gelas air setiap hari.

3. Selalunya makan, tetapi dalam bahagian kecil

Meningkatkan diet anda dapat membantu sembelit semasa kehamilan. Wanita hamil disarankan membahagikan makanan mereka kepada 5 hingga 6 kali makan untuk membantu proses pencernaan.

Ini kerana sistem pencernaan tidak perlu bekerja tambahan sekali atau dua kali dalam pengambilan makanan, yang biasanya berlaku ketika wanita hamil makan porsi besar sekaligus dalam 1-2 kali makan.

4. Bersenam secara rutin

Pergerakan usus yang perlahan dapat dirangsang oleh aktiviti fizikal. Ini bermaksud, senaman boleh menjadi cara semula jadi untuk mengatasi masalah sembelit pada wanita hamil.

Bersenam 3 kali seminggu, 20 hingga 30 minit sekali gus dapat merangsang sistem pencernaan wanita hamil. Jangan lupa berjumpa doktor terlebih dahulu untuk mengetahui jenis senaman apa yang harus dilakukan.

5. Perundingan doktor

Kaedah di atas secara amnya dapat mengatasi pergerakan usus yang sukar semasa kehamilan. Walau bagaimanapun, jika kes itu teruk, rawatan doktor diperlukan. Doktor akan mempertimbangkan untuk memberi ubat atau mengubah jenis suplemen yang menyebabkan sembelit.

Berjumpa doktor bukan sahaja dapat membantu melegakan sembelit tetapi juga menemui punca sembelit. Sebabnya, sembelit yang menyerang boleh menjadi tanda masalah pencernaan tertentu.

Doktor anda mungkin meminta anda melakukan ujian perubatan. Setelah mengetahui puncanya, barulah doktor memutuskan rawatan yang tepat sehingga sukar membuang air besar semasa hamil tidak lagi menyusahkan.