Cara melahirkan secara normal: peringkat dan petua untuk persiapan

Nampaknya tidak sedikit wanita hamil yang bimbang akan melahirkan secara normal. Sebenarnya, kelahiran normal boleh dikatakan menjadi harapan utama banyak ibu, sebelum dinasihatkan untuk mengambil jalan melahirkan yang lain kerana pelbagai keadaan lain. Sebelum menjalani prosedur penghantaran biasa secara langsung, mari kupas kaedah dan petua satu persatu di bawah!

Apa prosedur dan bagaimana melahirkan secara normal?

Walaupun menjadi impian kebanyakan wanita hamil, tidak sedikit ibu yang juga risau tentang prosedur atau cara melahirkannya secara normal. Secara umum, berikut adalah cara setiap langkah kelahiran normal yang harus anda fahami:

1. Pembukaan serviks (serviks)

Memasuki hari atau jam sebelum kelahiran, biasanya serviks (serviks) akan mula melebar.

Namun, pelebaran ini tidak berlaku secara tiba-tiba, melainkan langkah demi langkah sebagai cara agar tubuh dapat melahirkan secara normal.

Fasa pendam (awal)

Pertama sekali, bukaan serviks hanya selebar 3-4 sentimeter (cm). Kadang kala, keadaan ini disertai dengan kontraksi yang hilang dan tidak menentu. Bahagian ini, yang disebut fasa awal atau laten, adalah sebahagian daripada cara kelahiran normal.

Pengecutan ini biasanya berlangsung sekitar 30-45 saat, dengan jarak 5-30 minit antara kontraksi.

Tidak seperti kontraksi sebenar sebelum kelahiran normal, kontraksi awal ini cenderung ringan dan tidak teratur, yang dikenali sebagai kontraksi palsu.

Di sini, anda biasanya merasakan bahawa tubuh telah mengalami perubahan secara beransur-ansur sebagai permulaan cara kelahiran yang normal. Walau bagaimanapun, ketidakselesaan pada awal kaedah penyampaian normal ini biasanya masih sangat ringan.

Supaya pernafasan lebih teratur, cubalah bernafas dengan tempo yang perlahan tetapi agak teratur. Inilah teknik pernafasan yang boleh anda lakukan mengikut Persatuan Kehamilan Amerika:

Tarik nafas dengan kerap. Mulakan dengan nafas sebanyak yang anda dapat semasa pengecutan bermula, kemudian hembuskan nafas selepas itu.
Tumpukan perhatian anda.
Tarik nafas perlahan-lahan melalui hidung anda, kemudian hembuskan melalui mulut anda.
Pastikan anda memberi tumpuan untuk merehatkan badan dengan setiap penyedutan dan pernafasan semasa anda menarik nafas.

Fasa aktif

Selepas itu, pelebaran serviks kemudian berkembang menjadi 4-7 cm, dengan kontraksi yang terasa lebih kuat daripada sebelumnya.

Ini adalah tanda bahawa anda telah mencapai fasa aktif kelahiran normal, dengan keadaan serviks terbuka lebih cepat dan lebih luas.

Jangka masa pengecutan biasanya sekitar 45-60 saat, dengan rehat 3-5 minit. Ketidakselesaan pada fasa kelahiran normal ini akan terasa lebih kuat dari sebelumnya.

Anda boleh berjumpa doktor dengan segera untuk bersalin secara normal kemudian. Kesakitan dan tekanan yang kuat juga boleh berlaku di bahagian belakang dan perut anda setiap kali anda mengalami kontraksi.

Tidak jarang, anda mungkin merasa terdorong untuk mengeluarkan sesuatu dari badan anda. Pada peringkat kelahiran normal ini, anda harus mengatur pernafasan untuk mengurangkan kesakitan.

Setelah pengecutan menjadi lebih sengit, sekarang adalah masa untuk menerapkan teknik pernafasan ringan agar tubuh lebih selesa ketika melahirkan dengan cara normal. Ini caranya:

Tarik nafas dengan kerap. Mulakan dengan nafas sebanyak yang anda dapat semasa pengecutan bermula, kemudian hembuskan nafas selepas itu.
Tumpukan perhatian anda.
Tarik nafas melalui hidung anda, kemudian hembuskan melalui mulut anda.
Atur pernafasan anda dengan sebaik mungkin kerana kekuatan pengecutan meningkat.
Sekiranya kontraksi kelihatan meningkat pada awalnya, cubalah untuk tidak mengeluarkan nafas.
Begitu juga, jika pengecutan meningkat secara beransur-ansur, atur nafas untuk merehatkan badan.
Kadar pernafasan bertambah cepat apabila kontraksi meningkat, jadi cubalah menghirup dan menghembuskan nafas perlahan-lahan melalui mulut anda.
Pertahankan kadar pernafasan biasa selama kira-kira 1 nafas setiap 1 saat, kemudian hembuskan.
Apabila daya penguncupan berkurang, perlahankan kadar pernafasan anda.
Secara beransur-ansur, kembali bernafas dengan menarik nafas melalui hidung dan mengeluarkannya melalui mulut.
Apabila pengecutan selesai, tarik nafas sebanyak mungkin dan kemudian hembuskan semuanya semasa menghirup.

Fasa peralihan

Doktor biasanya meminta anda menunggu agar tidak mendorong sehingga serviks terbuka sepenuhnya semasa kelahiran normal.

Serviks dalam kelahiran normal dikatakan terbuka sepenuhnya apabila lebarnya mencapai 10 cm.

Ini bermakna bahawa anda telah memasuki fasa peralihan dan akan bersedia untuk melahirkan anak dalam beberapa saat. Jangan terkejut, kerana dalam fasa ini, kontraksi terasa lebih kuat dan menjengkelkan sebagai proses penghantaran biasa.

Pengecutan boleh berlangsung sekitar 60-90 saat, dengan rehat 30 saat hingga 4 minit. Masih seperti pada fasa sebelumnya, anda juga harus menerapkan teknik pernafasan pada fasa peralihan, yang merupakan salah satu cara untuk melahirkan secara normal.

Pada tahap ini, teknik pernafasan menggabungkan proses pernafasan ringan dan pernafasan lebih lama untuk dapat melahirkan secara normal.

Berikut adalah tahap teknik pernafasan yang boleh anda lakukan dalam fasa peralihan sebagai cara melahirkan secara normal:

Tarik nafas secara teratur agar lebih mudah melahirkan dengan cara biasa. Mulakan dengan nafas sebanyak mungkin semasa penguncupan bermula.
Seterusnya, hembuskan nafas dan cuba berehat.
Tumpukan perhatian anda pada satu titik untuk menerapkan kaedah kelahiran normal dengan lancar.
Tarik nafas ringan melalui mulut pada kadar kira-kira 5-20 nafas dalam 10 saat semasa pengecutan.
Pada nafas kedua, ketiga, keempat, atau kelima, hembuskan nafas lebih lama dan lebih lama.
Apabila kontraksi selesai, tarik nafas dalam-dalam atau dua ketika menghirup.

2. Tolak dan hantar bayi

Selepas serviks dibuka sepenuhnya dan disertai dengan penampilan kontraksi yang terasa sangat kuat dan kuat, kini tiba saat yang dinantikan. Proses kelahiran normal akan bermula sebentar lagi.

Selain badan anda mempunyai dorongan yang kuat, doktor anda biasanya akan memberi anda isyarat untuk mencuba yang paling sukar.

Tidak perlu risau, kerana di sini posisi kepala dan badan bayi siap keluar melalui proses kelahiran normal.

Kepala bayi sangat dekat dengan faraj, jadi ia akan keluar terlebih dahulu. Kemudian ia akan diikuti oleh badan, tangan dan kaki yang keluar ketika anda melahirkan secara normal.

Terapkan kedudukan tolak yang betul

Cara mendorong semasa melahirkan anak tidak boleh dilakukan secara sembarangan. Inilah kedudukan yang tepat untuk mendorong ketika anda berlatih bagaimana dapat melahirkan secara normal:

Kedudukan badan yang condong, dengan kaki dibengkokkan dan terbuka lebar untuk memudahkan kelahiran normal.
Tumpukan kekuatan pengecutan dengan mengangkat punggung sedikit sehingga kepala berada dalam kedudukan yang sedikit terbangun, sambil mendorong seolah-olah anda sedang mendorong sesuatu.
Letakkan dagu di atas dada, kemudian gunakan teknik pernafasan yang betul semasa menekan (diterangkan di bawah).
Tarik nafas dalam-dalam, kemudian hembuskan nafas sambil menolak badan dengan menekan seolah-olah anda sedang buang air besar.
Beri badan anda sedikit rehat sebelum mula menyedut lagi, dan biarkan kepala anda tertidur lagi.
Ulangi ini dan cuba bertenang sambil mengikuti kaedah bersalin berpandukan doktor biasa.

Gunakan teknik pernafasan yang betul

Pada tahap kelahiran normal ini, pernafasan anda juga harus dipertimbangkan. Inilah teknik bernafas yang betul ketika mendorong untuk dapat melahirkan dengan cara yang normal untuk menjadikannya lebih lancar:

Tarik nafas secara teratur agar lebih mudah melahirkan dengan cara biasa. Mulailah dengan nafas sebanyak yang anda dapat semasa pengecutan bermula, kemudian hembuskan nafas selepas itu dan lepaskan ketegangan yang anda rasakan.
Tumpukan perhatian anda pada kedudukan bayi sehingga bergerak ke bawah dan keluar dari faraj.
Tarik nafas perlahan-lahan dan biarkan pengecutan memandu pernafasan anda. Anda dapat mempercepat pernafasan untuk menjadikan badan anda lebih selesa ketika anda melahirkan dengan cara biasa.
Apabila anda harus menekan ke bawah, tarik nafas dalam-dalam terlebih dahulu, kemudian tarik dagu ke dada anda, dan bersandar ke hadapan seolah-olah anda sedang mendorong sesuatu. Cuba rilekskan pelvis anda semasa anda mendorong dan bernafas.
Selepas 5-6 saat, hembuskan nafas dan kemudian tarik nafas dan hembuskan seperti biasa sebagai sebahagian daripada rutin penghantaran normal.
Sebelum mula mendorong dan menarik nafas sekali lagi, berehat sebentar ini untuk menarik nafas dalam-dalam untuk membekalkan oksigen kepada anda dan bayi anda.
Di antara masa pengecutan berakhir, cubalah mengurangkan keinginan bayi. Ini akan membantu menjaga bayi dalam keadaan seperti itu dan mencegahnya memasuki semula rahim.
Apabila kontraksi selesai, rilekskan badan anda dan tarik nafas dua atau dua untuk menenangkan badan anda setelah melahirkan dengan cara yang normal.
Ulangi teknik bernafas sambil meneran semasa mendengar arahan doktor dan perubatan untuk mendapatkan arahan semasa bersalin secara normal.
Semasa proses ini, lebih baik tidak menjerit kerana ia benar-benar akan menghabiskan tenaga anda yang sebenarnya dapat digunakan untuk mendorong lebih kuat.

Manfaat teknik pernafasan untuk menghilangkan rasa sakit

Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Midwifery, mendapati bahawa menerapkan teknik pernafasan yang betul adalah cara yang berkesan untuk mengatasi kesakitan semasa bersalin normal.

Ini kerana sepanjang anda melakukan teknik pernafasan, minda anda akan fokus, mencegah penularan isyarat sakit ke otak.

Selain itu, teknik pernafasan juga dapat merangsang pembebasan endorfin yang bertindak sebagai ubat penahan sakit semula jadi dalam mempraktikkan kelahiran normal.

Memikirkan teknik mendorong dan bernafas semasa bersalin normal mungkin membuat anda sedikit bingung.

Walau bagaimanapun, proses ini biasanya berlaku secara semula jadi. Anda dapat merasakan sendiri bila menghirup, menghembus nafas, dan mendorong dengan kuat semasa bersalin normal.

Kekuatan dan kelemahan yang anda lakukan semasa mendorong semasa melahirkan dengan cara yang normal juga dapat dirasakan kemudian oleh mereka sendiri. Kuncinya, cubalah tetap fokus dan fahami kemampuan tubuh anda ketika melahirkan secara normal.

Doktor dan pasukan perubatan yang terlibat dalam proses kelahiran akan terus membantu dan membantu anda. Ikuti semua yang diperintahkan oleh doktor untuk memudahkan anda menjalani atau menggunakan cara melahirkan secara normal.

Tahap bayi keluar melalui faraj

Semakin sukar anda mendorong dan mendorong bayi, semakin cepat bayi akan melalui faraj. Apabila anda tahu kepala bayi mula muncul, tentu ada rasa lega dan bahagia dalam dirinya.

Doktor dan pasukan perubatan kemudian akan memberi anda isyarat untuk berhenti mendorong. Langkah ini dilakukan semasa membersihkan cecair ketuban, darah, dan lendir yang mungkin melekat di mulut dan hidung bayi.

Dengan cara itu, bayi akan lebih mudah bernafas dan menangis ketika tubuhnya keluar sepenuhnya. Seterusnya, doktor akan meletakkan kepala bayi dengan memutarnya, sehingga boleh keluar selari dengan badan yang masih berada di dalam vagina semasa kelahiran normal.

Doktor kemudian akan meminta anda untuk berusaha mendorong dan mendorong lagi sebagai cara melahirkan secara normal untuk menghilangkan bahu bayi, diikuti oleh badan dan kaki. Akhirnya, bayi keluar sepenuhnya dan dilanjutkan dengan memotong tali pusat.

3. Proses membuang plasenta

Pembuangan bayi tidak bertepatan dengan pembuangan plasenta. Oleh itu, anda masih perlu mencuba menekan lebih banyak lagi untuk membuang plasenta di rahim yang merupakan sebahagian daripada kaedah kelahiran normal.

Hanya setelah plasenta dikeluarkan, doktor akan menjahit vagina, yang sebelumnya cukup terbuka untuk membolehkan bayi melarikan diri semasa kelahiran normal.

Secara keseluruhan, setiap ibu mempunyai jangka masa dan kaedah kelahiran yang berbeza. Ini biasanya ditentukan oleh keadaan fizikal dan pengalaman kelahiran sebelumnya.

4. Selepas melahirkan

Anda telah melalui semua proses dan kaedah melahirkan anak dengan baik. Sekarang memasuki fasa pemulihan badan dan menyusukan bayi.

Namun, ini tidak bermaksud bahawa pengecutan rahim semasa kelahiran normal telah berhenti sepenuhnya sebelum ini. Rahim akan terus berkontraksi untuk menumpahkan saluran darah di tempat plasenta melekat.

Anda boleh mula menyusukan bayi anda sekarang, dengan melakukan permulaan penyusuan awal (IMD) dalam masa 30-60 minit selepas kelahiran normal.

Walaupun memerlukan sedikit kesabaran, lama-kelamaan bayi biasanya akan mula mencari puting ibu untuk diberi makan. Seboleh-bolehnya, benarkan interaksi antara kulit ke kulit (kulit ke kulit) berlaku secara semula jadi.

Selain menjadi proses mendekati bayi setelah melahirkan secara normal, penyusuan awal ini juga dapat merangsang pembebasan hormon oksitosin.

Hormon ini bertanggungjawab menyebabkan kontraksi dan membuat rahim terasa kencang setelah melahirkan secara normal.

Itulah sebabnya kontraksi pada rahim pada peringkat kelahiran normal akan perlahan mereda, bersamaan dengan pelepasan hormon oksitosin.

Doktor biasanya akan meminta anda dan bayi anda berada di bilik rawatan sebentar. Ini bergantung pada keadaan anda dan bayi setelah melahirkan secara normal.

Setelah anda merasa sihat dan tidak ada masalah setelah proses kelahiran normal, anda dan bayi anda akan dibenarkan pulang.

Petua untuk persiapan agar proses kelahiran normal berjalan lancar

Ia memerlukan persiapan yang teliti sehingga anda siap sepenuhnya sebelum melalui proses dan melahirkan dengan cara yang normal. Inilah kaedah mudah yang boleh anda lakukan sebelum penghantaran normal:

Elakkan tekanan dan kegelisahan yang berlebihan.
Sentiasa berfikiran positif, terutama mengenai proses buruh nanti.
Kumpulkan sebanyak mungkin maklumat mengenai proses kelahiran.
Minta sokongan daripada keluarga dan orang terdekat agar mereka dapat menerapkan cara melahirkan secara normal dengan lancar.
Pastikan anda telah menentukan doktor, bidan, dan tempat bersalin kemudian.
Makan dan minum secukupnya dan kerap.
Cuba tingkatkan aktiviti fizikal anda, seperti melakukan senaman pernafasan, berjalan santai, yoga, dan lain-lain.
Sentiasa mendapat tidur yang cukup.

Jangan lupa, selalu berjumpa doktor dengan kerap, terutama pada minggu dan hari sebelum kelahiran anda agar anda bersedia melahirkan dengan cara biasa.