Mengapa wanita benar-benar mengalami mood yang tidak baik semasa haid? & lembu; hello sihat

Hampir setiap wanita menjadi lebih sensitif semasa haid. Suatu ketika anda merasa gembira, pada masa lain anda mungkin menangis atau meletup dengan kemarahan, kemudian stabil kembali - semua turun naik emosi ini dapat anda rasakan secara bergantian dalam satu hari. Pernahkah anda terfikir, mengapa mood semasa haid berubah dengan begitu mudah?

Pelbagai perubahan mood yang anda alami sepanjang kitaran haid

Walaupun para penyelidik tidak tahu dengan tepat mengapa wanita menjadi lebih sensitif semasa haid, kemelut emosi yang anda rasa disyaki merupakan kesan sampingan dari turun naik hormon sebelum dan semasa kitaran haid.

Kira-kira, ini adalah perubahan mood yang mungkin anda alami - bermula dari hari pertama haid, semasa haid, dan selepas itu.

Hari 1 hingga 5 (semasa haid)

Dilaporkan dari Shape, Louann Brizendine, M.D., ahli neurobiologi dari University of California, mengatakan bahawa mood pada hari pertama haid cenderung stabil kerana tahap ketiga hormon yang mengatur kitaran anda, iaitu estrogen, progesteron, dan testosteron, sama seimbang. Walaupun begitu, otak akan meningkatkan pengeluaran sebatian prostaglandin yang membuat kekejangan perut dan loya pada hari-hari pertama ini.

Dalam lima hari pertama haid, otak secara beransur-ansur akan menghasilkan lebih banyak estrogen dan testosteron yang kemudian merangsang pengeluaran endorfin. Endorfin adalah hormon gembira yang juga bertindak sebagai penghilang rasa sakit semula jadi. Itulah sebabnya pelbagai gejala PMS akan hilang dalam tempoh anda sehingga mood anda bertambah baik.

Hari 5 hingga 14 (haid berakhir dan sebelum waktu subur)

Dalam beberapa hari terakhir dalam tempoh anda, estrogen akan meningkat secara mendadak sehingga 14 hari selepas itu. Ini bertujuan untuk menyiapkan badan untuk tempoh subur berikutnya, dan juga untuk menyiapkan rahim sekiranya berlaku pembuahan.

Selain menstabilkan mood anda, peningkatan estrogen selama ini juga membantu meningkatkan sejumlah fungsi kognitif di otak anda. Wanita cenderung menjadi alias keluar senang bersosial, lebih fokus untuk melakukan sesuatu, lebih bertenaga, cepat membuat keputusan, dan lebih mengganggu hampir dengan masa subur. Dorongan seks wanita juga meningkat dengan mendadak kerana tahap testosteron memuncak sebelum waktu subur. Tidak hairanlah apabila ramai wanita menganggapnya sangat seksi dan menarik pada masa ini.

Menariknya, sebuah kajian menunjukkan bahawa naluri persaingan wanita juga meningkat semasa kesuburan kerana peningkatan testosteron. Hmmm … Mungkin ini sebabnya anda lebih senang untuk ditandatangani jika anda mahukan haid anda, ya!

Hari 14 hingga 25 (tempoh subur)

Dalam tempoh mereka paling subur, kebanyakan wanita cenderung lebih berminat melihat lelaki dengan wajah maskulin, kata sebuah kajian dari Institut Kinsey di Indiana University. Anda juga cenderung lebih aktif secara seksual, sama ada melakukan hubungan seks dengan pasangan anda lebih kerap atau melancap.

Pada masa ini, tahap estrogen anda masih sangat tinggi. Kajian yang sama menunjukkan bahawa peningkatan estrogen mempengaruhi bahagian otak yang disebut hippocampus, jadi ingatan anda menjadi lebih tajam dan anda juga memproses maklumat baru dengan lebih cepat.

Setelah tempoh subur berakhir dan tidak ada tanda-tanda pembuahan, tahap estrogen dan testosteron akan turun kembali. Anda mula merasakan suasana yang berubah-ubah, walaupun kadang-kadang tidak begitu jelas. Pada masa yang sama, penurunan kedua hormon ini menyebabkan otak juga turun, jadi anda cenderung lebih mudah dilupakan dan kekurangan kemahiran komunikasi.

Hari 25 hingga 28 (tempoh PMS)

Apabila tidak ada telur yang disenyawakan, tubuh bersiap untuk melepaskannya melalui haid. Pada masa inilah tahap progesteron dan estrogen akan paling rendah. Sebaliknya, otak akan mengeluarkan sejumlah besar hormon stres kortisol, yang menyebabkan pelbagai gejala PMS, seperti sakit kepala, kurang tidur, kelesuan badan dan kekurangan tenaga, sehingga turun naik mood ketika haid akan tiba.

Tetapi, anda tidak perlu risau. Keadaan ini tidak akan bertahan lama, kerana hormon estrogen akan mula naik semula sebaik sahaja anda mula haid. Gejala PMS yang menghantui anda juga akan berkurang. Corak perubahan mood ini akan muncul kembali pada masa haid anda yang seterusnya.

Fluktuasi mood semasa perubahan haid dengan cepat meningkatkan risiko wanita mengalami kemurungan

Perubahan hormon yang berkaitan dengan haid setiap bulan dapat mengubah keseimbangan kimia di otak dan berisiko mencetuskan gangguan emosi yang serius, menurut sebuah kajian baru yang diterbitkan dalam jurnal Nature Neuroscience.

Perubahan ini dilaporkan dapat meningkatkan risiko gangguan kecemasan dan kemurungan seorang wanita. Belum lagi tekanan harian yang tidak berkaitan dengan gejala PMS, ini juga boleh memburukkan lagi mood buruk semasa haid.

Walaupun begitu, para penyelidik tidak pasti dengan tepat bagaimana estrogen dan progesteron mempengaruhi sel-sel saraf otak, yang boleh menyebabkan kegelisahan. Setakat ini, para penyelidik hanya mengetahui bahawa turun naik hormon yang terlalu ekstrem menjadikan sebilangan wanita lebih cenderung mengalami gangguan kegelisahan yang teruk dan tingkah laku kemurungan pada minggu menjelang haid, yang boleh dikategorikan sebagai gangguan dysphoric pramenstruasi (PMDD).

PMDD adalah gangguan mood yang lebih ekstrem daripada hanya mood buruk semasa haid pada umumnya. Dalam kes tertentu, wanita yang menderita gangguan ini bahkan berisiko lebih tinggi mengalami kemurungan dan bahkan cuba membunuh diri.